Comment brûler plus de graisses

Comment brûler plus de graisses

Apprenez à maximiser les effets de votre supplément de brûleur de graisses grâce à ces conseils. Atteignez plus rapidement vos objectifs et découvrez comment brûler plus de graisses en mangeant et en vous entraînant plus intelligemment

Les suppléments qui aident à perdre de la graisse « brûleur de graisses » sont une façon populaire et efficace de soutenir vos efforts pour obtenir ce corps que vous désirez tant. Mais saviez-vous que vous pouvez amplifier les bienfaits d’un brûleur de graisse en faisant quelques gestes simples? Cet article vous donne quelques conseils sur comment augmenter la perte de graisse tout en prenant un brûleur de graisse ou un thermogène.

Avant de commencer avec les conseils, nous allons brièvement jeter un coup d’œil aux brûleurs de graisses les plus communs:

  • Les brûleurs de graisse thermogéniques sont conçus pour augmenter la température corporelle, le taux métabolique et la quantité de calories que vous brûlez. Cela signifie que vous brûlerez plus de calories tout au long de la journée, même au repos.
  • Les thermogéniques sans stimulants sont conçus pour fournir des résultats étonnants pour ceux qui préfèrent rester à l’écart des stimulants, tels que la caféine, le guarana et autres.
  • Les coupe-faim aident à se sentir rassasié et à réduire la faim. Ils sont idéaux pour calmer les envies de manger.

Dans une catégorie à part, on pourrait mettre la carnitine, car ce n’est pas un brûleur de graisse à proprement parler, mais agit sur un principe différent: c’est un transporteur de graisse.

Conseil 1: Mangez plus de protéines

Vous n’avez pas besoin d’être un bodybuilder pour bénéficier d’un apport supplémentaire en protéines et d’une supplémentation. Les protéines sont les macronutriments les plus thermogènes. Il faut plus d’énergie pour transformer les protéines que les glucides ou les graisses. Par conséquent, les protéines sont un brûleur de graisse par nature.

En consommant un pourcentage plus élevé de vos calories sous forme d’aliments riches en protéines, vous brûlerez davantage de graisses et cela vous aidera à conserver votre masse musculaire maigre pendant votre régime.

La masse musculaire vous aide également à brûler davantage de graisses. Plus vous avez de muscles, plus votre corps a besoin de calories chaque jour. La masse musculaire donne un coup de fouet naturel à votre métabolisme, donc plus vous avez de muscles, plus il est facile de brûler des graisses.

Les suppléments protéinés tels que la poudre de protéines de lactosérum, la caséine, les barres protéinées et les shakes de substitution de repas peuvent vous aider à obtenir suffisamment de protéines chaque jour.

Conseils 2: Renforcez vos muscles

Nous avons déjà découvert que les muscles vous aident à brûler les graisses. Mais comment construire du muscle, comment s’entraîner pour garder le muscle le plus gros possible tout en suivant un régime? La réponse est simple: efforcez-vous au maximum sur chaque série de chaque séance d’entraînement.

Essayez de faire plus de répétitions et de soulever plus de poids. En faisant cela, vous créez chaque jour de petites micro-déchirures dans vos muscles et votre corps est continuellement réparé et remplacé et ce processus est essentiel pour la croissance des muscles.

Les suppléments tels que la créatine, BCAA ‘s et la glutamine peuvent aider à maintenir la force autant que possible, tout en favorisant la réduction de graisses.

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Conseil 3: Utilisez un supplément pré-entraînement

S’entraîner tout en suivant un régime n’est pas toujours facile. Il y a des jours où vous vous sentez fatigué ou démotivé. Nous avons tous été dans cette situation et la perte de motivation lors d’une séance d’entraînement peut souvent conduire à l’abandon.

Les suppléments de pré-entraînement sont conçus pour vous apporter les nutriments dont vous avez besoin pour améliorer vos séances d’entraînement. L’augmentation du flux sanguin, une meilleure concentration mentale, l’amélioration des pompes musculaires et l’augmentation de l’énergie ne sont que quelques-unes des raisons pour lesquelles de plus en plus de personnes utilisent des suppléments de pré-entraînement. Les précurseurs d’oxyde nitrique sont l’un des ingrédients les plus courants et les plus populaires de ce type de suppléments.

Un supplément de pré-entraînement vous permet de vous entraîner plus longtemps, avec plus d’énergie et plus de force.

En termes simples, un supplément de pré-entraînement fonctionne en synergie avec le supplément de brûleur de graisses, et avec votre stratégie d’entraînement agressive, amplifiant vos efforts et en maximisant la perte de graisse.

Conseil 4: Mangez des graisses saines

Il existe un mythe alimentaire de longue date selon lequel manger gras fait grossir. La réalité est que la graisse ne doit pas forcément faire grossir. Le simple fait de manger plus de calories que vous n’en dépensez peut vous faire prendre du poids.

La plupart des gens prennent du poids parce qu’ils mangent trop de sucres et de graisses trans. Il existe différents types de graisses, mais l’une d’entre elles est considérée comme la plus saine en raison de ses multiples avantages pour la santé, de son importance pour l’assimilation correcte des graisses et pour le déclenchement d’une série de mécanismes dans l’organisme qui rendent difficile l’accumulation des graisses dans l’organisme. Ce type de graisses saines est connu comme acides gras essentiels.

Les acides gras Oméga-3, Oméga-6 et Oméga-9 vous aident à brûler les graisses en aidant votre corps à mieux réagir à une hormone appelée leptine. Ils aident à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang et vous aident également à brûler les graisses et à augmenter la masse musculaire maigre en même temps.

Les suppléments d’huile de poisson, huile de lin et autres acides gras essentiels (AGE) peuvent vous aider à consommer suffisamment de graisses saines par jour pendant un régime amaigrissant.

Évaluation Comment Brûler plus de Graisses

Protéine - 100%

Entraînement de force - 100%

Pré-entraînement - 100%

Graisses - 100%

100%

Évaluation HSN: 5 /5
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Melanie Ramos
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