Merlu Pané à la Cacahuète

Merlu Pané à la Cacahuète

Aujourd’hui nous avons une recette, un peu bizarre, mais très bonne : Merlu pané à la Cacahuète

Recette de Merlu Pané à la Cacahuète

Il suffit d'un peu de temps pour pouvoir profiter de cette recette sensationnelle.

Conseils de la recette: Merlu pané à la cacahuète

  • Temps de préparation: 15 minutes
  • Temps de cuisine: 20 minutes
  • Taille de la portion: 1 unité
  • Nombre de portions: 12
  • Style de cuisine: Américaine

Ingrédients

  • 400 g de merlu propre coupé en bâtonnets
  • Sel et Poivre à Volonté
  • 2 blancs d'œufs
  • 2 doseurs de beurre d'arachide dégraissé en poudre
Information Nutritionnelle par portion
Calories:52,1kcal
Graisses:1,7g
dont saturées:0,3g
Glucides:0,6g
dont sucres:0,3g
Fibre:0,01g
Protéines:8,6g
Sel:0,4g

Comment préparer: Merlu pané à la cacahuète

  1. Saler et poivrer le merlu
  2. Bien battre les blancs d'oeufs
  3. Trempez les morceaux de merlu dans les blancs d'œufs
  4. Enrober avec la poudre de beurre de cacahuètes écrémé jusqu'à ce qu'il soit bien couvert sur tous les côtés.
  5. Placer sur une plaque de cuisson, sur un morceau de papier sulfurisé, et faire cuire pendant 15-20 minutes à 190º C ; chauffer de haut en bas avec de l'air.
  6. Le temps dépendra de l'épaisseur et de la taille des morceaux de merlu.
Si vous avez aimé cette recette, n’en doutez plus, et achetez les ingrédients. Voici déjà le panier d’achat prêt.
Estimation de la recette

Rapide à faire - 100%

Facile disponibilité des ingrédients - 100%

Valeur Nutritionnelle - 100%

Saveur - 100%

100%

Évaluation HSN: Aucun Avis Encore!
Content Protection by DMCA.com
Voir Aussi
Courgette farcie
Courgette Farcie

Temps de préparation - 97% Saveur - 100% Ingrédients - 100% Comme repas - 97% …

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *