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Aujourd’hui nous avons une recette, un peu bizarre, mais très bonne : Merlu pané à la Cacahuète
Sommaire
Recette de Merlu Pané à la Cacahuète
Il suffit d'un peu de temps pour pouvoir profiter de cette recette sensationnelle.
Conseils de la recette: Merlu pané à la cacahuète
- Temps de préparation: 15 minutes
- Temps de cuisine: 20 minutes
- Taille de la portion: 1 unité
- Nombre de portions: 12
- Style de cuisine: Américaine
Ingrédients
- 400 g de merlu propre coupé en bâtonnets
- Sel et Poivre à Volonté
- 2 blancs d'œufs
- 2 doseurs de beurre d'arachide dégraissé en poudre
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 52,1kcal |
| Graisses: | 1,7g |
| dont saturées: | 0,3g |
| Glucides: | 0,6g |
| dont sucres: | 0,3g |
| Fibre: | 0,01g |
| Protéines: | 8,6g |
| Sel: | 0,4g |
Comment préparer: Merlu pané à la cacahuète
- Saler et poivrer le merlu
- Bien battre les blancs d'oeufs
- Trempez les morceaux de merlu dans les blancs d'œufs
- Enrober avec la poudre de beurre de cacahuètes écrémé jusqu'à ce qu'il soit bien couvert sur tous les côtés.
- Placer sur une plaque de cuisson, sur un morceau de papier sulfurisé, et faire cuire pendant 15-20 minutes à 190º C ; chauffer de haut en bas avec de l'air.
- Le temps dépendra de l'épaisseur et de la taille des morceaux de merlu.
Si vous avez aimé cette recette, n’en doutez plus, et achetez les ingrédients. Voici déjà le panier d’achat prêt.
Estimation de la recette
Rapide à faire - 100%
Facile disponibilité des ingrédients - 100%
Valeur Nutritionnelle - 100%
Saveur - 100%
100%
