Omelette au Chou Kale et au Bœuf

Omelette au Chou Kale et au Bœuf

Si vous ne connaissez pas le chou kale, sachez qu’il s’agit d’un aliment avec de nombreuses propriétés: apport en minéraux et vitamines tels que du fer, du calcium, du magnesium, du zinc, du potassium… Nous vous partageons ici une recette d’omelette au chou kale et au bœuf.

Conseils de la recette: Omelette au Chou Kale et au Bœuf

  • Temps de préparation: 8 minutes
  • Temps de cuisine: 15 minutes
  • Taille de la portion: 1 Tortilla
  • Nombre de portions: 1
  • Style de cuisine: Americana

Ingrédients

  • 200g de chou kale
  • 150g de viande de bœuf hachée
  • 3 œufs
  • 1/2 poivron rouge et 1/2 poivron vert
  • 1/2 oignon
  • 1 pincée de sel et de poivre
Information Nutritionnelle par portion
Calories:565kcal
Graisses:23g
dont saturées:7,1g
Glucides:27g
dont sucres:9g
Fibre:10g
Protéines:62,5g
Sel:4g

Comment préparer: Omelette au Chou Kale et au Bœuf

  1. Dans un récipient spécial pour four à micro-ondes, disposer le chou kale et le cuire durant 5mn.
  2. Dans une poêle, ajouter un peu d'huile et faire revenir les légumes. Faire de même avec la viande hachée.
  3. Battre les œufs dans un bol et y ajouter le chou kale, les légumes et la viande de bœuf.
  4. Faire cuire l'omelette dans la poêle.
Évaluation de l'Omelette au Chou Kale et au Bœuf

Saveur - 100%

Valeur nutritionnelle - 100%

Disponibilité des ingrédients - 100%

Rapide à faire - 100%

100%

Évaluation HSN: 5 /5
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Au sujet Javier Colomer
Javier Colomer
Sous la devise "Knowledge Makes Stronger" Javier Colomer présente sa déclaration d'intention la plus claire pour exposer ses connaissances et son expérience dans le panorama du Fitness. Son système d'entraînement BPT le confirme.
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