Qu’est-ce qu’un gamin de 15 ans fait en CrossFit ?

Qu’est-ce qu’un gamin de 15 ans fait en CrossFit ?

Quand Manuel ma proposé l’idée de faire un article pour le blog de HSN, j’ai été ravi. Quelques secondes plus tard je pensais… Et moi je peut raconter quelque chose d’intéressant? Que puis-je écrire? Et alors, j’ai décidé d’écrire sur moi-même. Pas parce-que je me considère spécial, surtout pas! mais pour donner mon expérience de pourquoi faire du sport de force à l’adolescence n’est pas mauvais et n’influe pas sur le développement. Bien au contraire, il est moins nocive que d’autres sports si vous le pratiquez correctement.

Comment et pourquoi j’ai commencé à entraîner CrossFit?

CrossFit est défini comme un système d’entraînement de force et adaptation basé sur des exercices fonctionnels toujours variés à intensité élevée

Définir Crossfit m’aide à expliquer pourquoi j’ai commencé… pour être plus fort, plus agile et plus rapide. Depuis que je m’en souviens, le sport a toujours été lié à ma vie. Avec 2 ans, mes parents m’ont inscrit dans un gymnase pour bébés, le LITTLE GYM, où améliorer la psychomotricité, jouer et apprendre anglais étaient les seuls objectifs. À 6 ans je nageais à la piscine municipale et avec 8 je faisais parti du club de gymnastique sportive Hytasa.

Comme tout gosse de cet âge, le foot est arrivé à ma vie. J’ai joué pendant 2 ans en catégorie préférentielle (la 5ème catégorie en espagne) et j’ai été choisi comme joueur révélation à l’âge de 14 ans. J’était pas très mauvais au foot.

Mais un bon jour…

Youtube me montra la vidéo d’un monsieur connu comme Rich Froning Jr., avec un physique spectaculaire, nommé plusieurs fois “Fittest On Earth”.- L’homme le plus en forme de la planète -.

Froning

L’idée de devenir l’être humain le plus apte de la planète ma captivé et j’ai décide qu’un jour je serais à sa place. Donc, j’ai commencé à pratiquer le Crossfit.

Pendant l’été de 2015, Raúl ( Propriétaire de ‘Crossfit la Forja’) regardant comment je m’entraînait, ma propose d’aller à sa box pour que Sergio Álavarez Boulet puisse m’évaluer (Sergio est un haltérophile, 3 fois olympique, champion mondial et Panaméricain), et selon il semble, ma façon lui a plu. Voici comment j’ai commencé.

Ma Trajectoire en CrossFit

À partir de ce moment, tout est allé très vite. En septembre  2015 ma première compétition officielle, j’ai réussi la marque minimale et je peut me présenter au championnat d’Andalousie d’Haltérophilie. 

Gabi Castro, Haltérophilie

En deux mois j’ai été:
  • Champion d’Andalousie u15
  • Champion d’Espagne u15

Et en 2016:

  • Champion d’Andalousie u17
  • Vice champion d’Espagne u17

Plus tard, avec 3 mois de préparation spécifique pour les Crossfit Games de 2016, j’arrive à faire 1er d’Europe et 12ème du monde dans la catégorie Teen.

Et puis, je qualité pour la phase finale du GR1PS Venice games (Venise) et Cyprus Throwdown (Chypre), mais par la structure de ma planification j’ai pas pu y aller.

Et voici un bref résumé de ma première année et trois mois comme athlète…

Qui m’accompagne sur mon chemin?

Dans l’actualité, j’ai la chance de pouvoir compter avec les meilleurs professionnels à ma disposition:

team-hsn

Pouvoir faire partie de l’équipe HSN à 15ans, l’une des meilleures équipes nationales et pouvoir être avec des grands athlètes, me fait sentir très fier, mais qui me donne une responsabilité quotidienne.

Comment c’est un jour de ma vie?

Mon réveil sonne à 6,30h pour aller au lycée. Manger, étudier et m’entraîner c’est la routine de chaque jour.

Les entraînement se divisent en deux bloques:

  1. Échauffement – mobilité – haltérophilie – force .2h
  2. Gymnastique – Métaboliques … en bref, Crossfit 1h45′-2h

Gabi Castro entraînement

Je suis un régime prescrit par Sergio Espinar, un grand nutritionniste, et j’essaie de respecter les horaires des repas.

  • 7h-petit-déjeuner
  • 11,30h sandwich-fruit-protéines
  • 14,45h déjeuner
  • 17h collation pré-entraînement, manger pendant l’entraînement
  • 21h fruit-jus-protéine
  • 22,30 dîner

Toute la complémentation fournie par HSN, avec des produits de la meilleure qualité: Protéines créatine, glutamine, bcaas 2.0

Gabi Castro HSN

Et la grande découverte. La pâte à tartiner protéinée au cacao et noisette. 🙂

Projets de Futur

Grandir comme Athlète

Pour cela, j’ai pleine confiance sur cette équipe et mes entraîneurs, pour pouvoir obtenir:

  • Crossfit Games 2017
  • Championnat d’Andalousie U17 et Espoir
  • Championnat d’Espagne U17
  • Essayer de me qualifier pour de nombreux championnats importants Européens de Crossfit (Italianshowdown, The European championships)

Dándole a la barra, pasando las tardes. @xoomproject @rocktapeesp @hsnstore_es @alphaathleticsperformance @hatlex_espana

Un vídeo publicado por Gabi Castro (@gabicastro_00) el 5 de Dic de 2016 a la(s) 12:18 PST

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Au sujet Gabi Castro
Gabi Castro
Jeune athlète qui a très vite su que le monde de la compétition CrossFit était fait pour lui. Ainsi, Gabi marque une étape importante en s'inscrivant pour concourir dans la catégorie Ados aux Crossfit Games.
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