Merlu Pané à la Cacahuète

Merlu Pané à la Cacahuète

Aujourd’hui nous avons une recette, un peu bizarre, mais très bonne : Merlu pané à la Cacahuète

Recette de Merlu Pané à la Cacahuète

Il suffit d'un peu de temps pour pouvoir profiter de cette recette sensationnelle.

Conseils de la recette: Merlu pané à la cacahuète

  • Temps de préparation: 15 minutes
  • Temps de cuisine: 20 minutes
  • Taille de la portion: 1 unité
  • Nombre de portions: 12
  • Style de cuisine: Américaine

Ingrédients

  • 400 g de merlu propre coupé en bâtonnets
  • Sel et Poivre à Volonté
  • 2 blancs d'œufs
  • 2 doseurs de beurre d'arachide dégraissé en poudre
Information Nutritionnelle par portion
Calories:52,1kcal
Graisses:1,7g
dont saturées:0,3g
Glucides:0,6g
dont sucres:0,3g
Fibre:0,01g
Protéines:8,6g
Sel:0,4g

Comment préparer: Merlu pané à la cacahuète

  1. Saler et poivrer le merlu
  2. Bien battre les blancs d'oeufs
  3. Trempez les morceaux de merlu dans les blancs d'œufs
  4. Enrober avec la poudre de beurre de cacahuètes écrémé jusqu'à ce qu'il soit bien couvert sur tous les côtés.
  5. Placer sur une plaque de cuisson, sur un morceau de papier sulfurisé, et faire cuire pendant 15-20 minutes à 190º C ; chauffer de haut en bas avec de l'air.
  6. Le temps dépendra de l'épaisseur et de la taille des morceaux de merlu.
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Estimation de la recette

Rapide à faire - 100%

Facile disponibilité des ingrédients - 100%

Valeur Nutritionnelle - 100%

Saveur - 100%

100%

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Au sujet Fit Happy Sisters
Fit Happy Sisters
Les Fit Happy Sisters sont passionnées par le mode de vie sain, le connu comme "HealthyLife". Leurs recettes innovantes et fitness sont disponibles sur notre blog.
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