Pancakes à l’Avoine et Blanches avec Garniture à la Guimauve (Barbe à Papa)

Pancakes à l’Avoine et Blanches avec Garniture à la Guimauve (Barbe à Papa)

Un délice pour le palais, et bien sûr, une façon douce de commencer la journée… Pancakes d’Avoine avec Garniture de Guimauve (Coton Candy).

Conseils de la recette: Pancakes à l’Avoine et Blanches avec Garniture à la Guimauve (Barbe à Papa)

  • Temps de préparation: 8 minutes
  • Temps de cuisine: 5 minutes
  • Taille de la portion: 1 Pancake
  • Nombre de portions: 1
  • Style de cuisine: Americana

Ingrédients

Information Nutritionnelle par portion
Calories:432,5kcal
Graisses:16,1g
dont saturées:10g
Glucides:38,7g
dont sucres:2,8g
Fibre:9,4g
Protéines:33,2g
Sel:3,5g

Comment préparer: Pancakes à l’Avoine et Blanches avec Garniture à la Guimauve (Barbe à Papa)

  1. Nous mélangeons les blancs d'œufs et les flocons d'avoine.
  2. Dans une poêle préalablement chauffée avec un peu d'huile, on verse le mélange précédent. Selon le nombre de crêpes, on en rajoutera plus ou moins.
  3. Cuire la ou les crêpes à feu doux.
  4. Placer les crêpes sur une assiette (l'une sur l'autre).
  5. Ajouter la protéine dans un verre. Ajouter un filet d'eau et bien mélanger avec une cuillère. Selon le degré d'onctuosité, nous ajouterons plus ou moins d'eau.
  6. Verser le "topping" précédent sur les crêpes.
  7. Ajouter la noix de coco râpée.
  8. À profiter!
Voulez-vous plus des saveurs surprenantes? Consultez toutes les recettes que vous avez à votre disposition pour réaliser des crêpes aux flocons d’avoine maison.
Évaluation Pancakes à l'Avoine avec Garniture à la Guimauve

Goûter - 100%

Valeur nutritionnelle - 100%

Rapide à faire - 100%

Disponibilité des ingrédients - 100%

100%

Évaluation HSN: 5 /5
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Au sujet Javier Colomer
Javier Colomer
"Knowledge Makes Stronger", la devise de Javier Colomer, est la déclaration d'intention la plus claire qui soit pour exprimer ses connaissances et son expérience en matière de fitness.
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