C’est un moment pour être à la maison, que ce soit pour étudier, travailler chez soit ou simplement garder aux plus petits. Pour cela, chez HSN nous allons essayer de faire plus faciles toutes ces heures. Aujourd’hui nous avons une série d’idées pour votre cuisine et pour essayer de nouvelles recettes fitness pendant la quarantaine. Et bien sûr elles sont toutes saines !
Oui, toutes les options que nous allons vous montrer vont vous servir pour les ajouter à votre régime de perte de poids ou entretien pendant cette quarantaine.
Sommaire
- 1 Porridge à l’Avoine pour commencer la journée
- 2 Conseils de la recette: Porridge à l’avoine pour commencer la journée
- 3 Ingrédients
- 4 Comment préparer: Porridge à l’avoine pour commencer la journée
- 5 Petits Déjeuners Fitness
- 6 Recette de Déjeuners
- 7 Options pour des Collations Fitness
- 8 Dîners Sains Fitness pour faire à la maison
- 9 D’autres caprices Fitness
Porridge à l’Avoine pour commencer la journée

La meilleure façon de commencer la journée avec de l'énergie ! Des Glucides + Protéine 😉
Conseils de la recette: Porridge à l’avoine pour commencer la journée
- Temps de préparation: 3 minutes
- Temps de cuisine: 1 minute
- Taille de la portion: 1 Bol
- Nombre de portions: 1
- Style de cuisine: Américaine
Ingrédients
- 100ml d'eau ou lait écrémé
- 2 doseurs de Porridge d'Avoine Protéique de FoodSeries (nous recommandons la saveur pomme-cannelle ou vanille)
- 1 banane
- Fruits de la saison
Information Nutritionnelle par portion | |
---|---|
Calories: | 309,7kcal |
Graisses: | 3,3g |
dont saturées: | 1,1g |
Glucides: | 47g |
dont sucres: | 15g |
Fibre: | 5,3g |
Protéines: | 23g |
Sel: | 0,14g |
Comment préparer: Porridge à l’avoine pour commencer la journée
- Versez 100 ml d'eau ou de lait écrémé dans une casserole chauffante, si vous allez le faire dans la vitrocéramique.
- Si vous allez le chauffer au micro-ondes, versez la même quantité dans un bol et chauffez moins d'une minute (en fonction de la puissance de votre micro-ondes).
- Lorsque vous le sortez, ouvrez le sachet de gruau protéinée HSNfoods et versez une cuillère/doseur dans le bol, en remuant pendant quelques secondes.
- Faites de même avec le deuxième distributeur et remuez jusqu'à obtenir la bonne texture.
- Couper la banane en tranches, la verser et la mélanger avec le porridge.
- Faites de même avec les fruits de saison sélectionnés. Nous avons essayé les framboises et les fraises.
Petits Déjeuners Fitness
Même si nous allons être à la maisons toute la journée, la clé est de commencer la journée avec l’énergie maximale.
Vous éviterez ainsi le besoin de grignoter toute la journée à la cuisine, que ces jours les tentations sont très proches 🙂
Ici vous avez trois options, que nous ajoutons à notre porridge protéique à l’avoine de FoodSeries accompagné de fruits frais. Nous vous recommandons d’essayer de cuisiner les deux options de biscuits à l’avoine que nous vous proposons. L’une des options est plus diététique et l’autre plus protéique. Des recettes pour la quarantaine très pratiques.
Essayez de les faire à la maison !
Recette de Déjeuners
Nous avons sélectionné trois options pour vous fournir les nutriments les plus importants à notre organisme : protéines, glucides, vitamines et minéraux.
C’est pas assez pour toutes ces journées ? C’est vrai, mais sur notre Blog HSN vous trouverez bien d’autres possibilités, donc nous vous recommandons de visiter toutes les options que vous trouverez sur la section Recettes Fitness. Parfaites pour la quarantaine
Options pour des Collations Fitness
L’après midi peut être une bonne option, après avoir terminé le travail à la maison, pour réaliser à la maison du sport spécifique pour notre entraînement
Et bien sûr, vous devez prendre de forces avant commencer le sport !
Voici quelques possibilités choisies spécialement pour vous, des recettes fitness pour la quarantaine. Une collation délicieuse et saine !
Dîners Sains Fitness pour faire à la maison
Avec tout déjà fait à la journée, c’est le moment de se détendre un peut au salon de la maison (en supposant que vous avez pu visiter d’autres chambres dans la journée).
Mais il faut préparer aussi quelque chose pour le dîner, pour remplacer l’énergie, avec quelque chose de léger pour pouvoir aller au lit en quelques heures.
Voici les options que nous vous proposons. Vous pouvez laisser vos avis sur ce post 😉
D’autres caprices Fitness
Mais je sais… Vous allez être de longues heures à la maison, au travaille, à l’entraînement… vous allez quand même continuer à attendre vos objectifs et travailler dur ces jours
Permettez-vous alors quelques caprices cullinaires ! Voici quelques options de caprices en forme de recettes fitness pour la quarantaine¡Vamos a permitirnos algunos caprichos culinarios! Aquí también te planteamos algunas opciones de caprichos en forma de recetas fitness para la cuarentena.
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- Ici vous toruverez plus de recettes, celles-ci avec Whey Protein. Accédez ici.
- Les Pancakes à l’Avoine sont aussi une bonne option pour la quarantaine. Lire plus ici.
- Entraînez-vous chaque jour sous les meilleures recommandations dans la quarantiene. Visitez l'artcile.
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