Les Meilleures Recettes Fitness pour passer la Quarantaine

C’est un moment pour être à la maison, que ce soit pour étudier, travailler chez soit ou simplement garder aux plus petits. Pour cela, chez HSN nous allons essayer de faire plus faciles toutes ces heures. Aujourd’hui nous avons une série d’idées pour votre cuisine et pour essayer de nouvelles recettes fitness pendant la quarantaine. Et bien sûr elles sont toutes saines !

Oui, toutes les options que nous allons vous montrer vont vous servir pour les ajouter à votre régime de perte de poids ou entretien pendant cette quarantaine.

Porridge à l’Avoine pour commencer la journée

La meilleure façon de commencer la journée avec de l'énergie ! Des Glucides + Protéine 😉

Conseils de la recette: Porridge à l’avoine pour commencer la journée

• Temps de préparation: 3 minutes
• Temps de cuisine: 1 minute
• Taille de la portion: 1 Bol
• Nombre de portions: 1
• Style de cuisine: Américaine

Ingrédients

• 100ml d'eau ou lait écrémé
• 2 doseurs de Porridge d'Avoine Protéique de HSNfoods (nous recommandons la saveur pomme-cannelle ou vanille)
• 1 banane
• Fruits de la saison

Information Nutritionnelle par portion
Calories:	309,7kcal
Graisses:	3,3g
dont saturées:	1,1g
Glucides:	47g
dont sucres:	15g
Fibre:	5,3g
Protéines:	23g
Sel:	0,14g

Comment préparer: Porridge à l’avoine pour commencer la journée

1. Versez 100 ml d'eau ou de lait écrémé dans une casserole chauffante, si vous allez le faire dans la vitrocéramique.
2. Si vous allez le chauffer au micro-ondes, versez la même quantité dans un bol et chauffez moins d'une minute (en fonction de la puissance de votre micro-ondes).
3. Lorsque vous le sortez, ouvrez le sachet de gruau protéinée HSNfoods et versez une cuillère/doseur dans le bol, en remuant pendant quelques secondes.
4. Faites de même avec le deuxième distributeur et remuez jusqu'à obtenir la bonne texture.
5. Couper la banane en tranches, la verser et la mélanger avec le porridge.
6. Faites de même avec les fruits de saison sélectionnés. Nous avons essayé les framboises et les fraises.

Petits Déjeuners Fitness

Même si nous allons être à la maisons toute la journée, la clé est de commencer la journée avec l’énergie maximale.

Vous éviterez ainsi le besoin de grignoter toute la journée à la cuisine, que ces jours les tentations sont très proches 🙂

Ici vous avez trois options, que nous ajoutons à notre porridge protéique à l’avoine de HSNfoods accompagné de fruits frais. Nous vous recommandons d’essayer de cuisiner les deux options de biscuits à l’avoine que nous vous proposons. L’une des options est plus diététique et l’autre plus protéique. Des recettes pour la quarantaine très pratiques.

Essayez de les faire à la maison !

Bowls à l’Avoine de Saveurs

Biscuits Digestive

Biscuits avec Protéine

Recette de Déjeuners

Nous avons sélectionné trois options pour vous fournir les nutriments les plus importants à notre organisme : protéines, glucides, vitamines et minéraux.

C’est pas assez  pour toutes ces journées ? C’est vrai, mais sur notre Blog HSN vous trouverez bien d’autres possibilités, donc nous vous recommandons de visiter toutes les options que vous trouverez sur la section Recettes Fitness. Parfaites pour la quarantaine

Poulet à la cacahuète

Riz 6 Délices

Salade Complète de Quinoa et Grenade

Options pour des Collations Fitness

L’après midi peut être une bonne option, après avoir terminé le travail à la maison, pour réaliser à la maison du sport spécifique pour notre entraînement

Et bien sûr, vous devez prendre de forces avant commencer le sport !

Voici quelques possibilités choisies spécialement pour vous, des recettes fitness pour la quarantaine. Une collation délicieuse et saine !

Petit-pains sucrés fourrés au chocolat

Fraises avec Kéfir

Gâteaux mini au chocolat

Dîners Sains Fitness pour faire à la maison

Avec tout déjà fait à la journée, c’est le moment de se détendre un peut au salon de la maison (en supposant que vous avez pu visiter d’autres chambres dans la journée).

Mais il faut préparer aussi quelque chose pour le dîner, pour remplacer l’énergie, avec quelque chose de léger pour pouvoir aller au lit en quelques heures.

Voici les options que nous vous proposons. Vous pouvez laisser vos avis sur ce post 😉

Calamars grillés.

Salade César Fitness

Quiche au Lait de Coco et Légumes

D’autres caprices Fitness

Mais je sais… Vous allez être de longues heures à la maison, au travaille, à l’entraînement… vous allez quand même continuer à attendre vos objectifs et travailler dur ces jours

Permettez-vous alors quelques caprices cullinaires ! Voici quelques options de caprices en forme de recettes fitness pour la quarantaine¡Vamos a permitirnos algunos caprichos culinarios! Aquí también te planteamos algunas opciones de caprichos en forma de recetas fitness para la cuarentena.

Crème dessert au chocolat et cacahuète

Gâteau Moelleux à la Cacahuète

Brownie sain

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