Shakes Recovery maison pour la meilleure récupération Post-Entraînement

Shakes Recovery maison pour la meilleure récupération Post-Entraînement

Vous cherchez la meilleure récupération après votre entraînement quotidien ? Vous ne savez par quoi prendre pour remplacer les nutriments nécessaires dans votre organisme ? Voici quelques options de Shakes Recovery qui vont améliorer votre récupération post-entraînement.

De quoi avez vous besoin après l’entraînement ?

Après une séance d’entraînement, peut importe le sport pratiqué, votre organisme a toujours besoin de récupérer les macronutriments perdus. Des glucides, protéines, minéraux, vitamines, etc…

En plus, ce qui est plus efficace pour accélérer la récupération et de le faire dans la connue comme fenêtre métabolique, c’est-à-dire, dans les 60 minutes postérieurs à la finalisation de l’exercice physique exigeant. C’est sur cette période que votre corps va assimiler plus efficacement les nutriments nécessaires pour améliorer son état.

Quels sont les effets de chaque nutriment ?

  • Glucides: nécessaires pour le remplacement du glycogène, le carburant pour la performance sportive.
  • Protéines : nutriment nécessaire pour la reconstruction des fibres musculaires endommagées pendant l’exercice physique (qui se produit dans tous les sports), et pour stimuler l’entretien et développement de la masse musculaire.
  • Vitamines et Minéraux : remplacement de niveaux optimaux, toujours perdus pendant l’exercice, et qui soutiennent la récupération.

Les shakes que vous trouverez maintenant s’adaptent aux différents régimes et horaires pour les prendre. Essayez de les faire à la maison !

Voulez-vous savoir plus des effets des shakes post-entraînement ? Sergio Espinar parle au sujet sur son post spécifique

Shake récupérateur Post-Entraînement

Shake récupérateur post-entraînement

Si vous cherchez à recharger vos muscles après une dure séance d'entraînement de haute intensité et que vous souhaitez également commencer par une récupération optimale, ce shake est fait pour vous. Il s'agit d'un mélange de glucides provenant d'un produit qui fournit 3 types différents de glucides (maltodextrine, dextrose, fructose) qui travaillent à des vitesses différentes et par des voies d'absorption différentes afin de recharger efficacement le glycogène. Nous avons opté pour une protéine hydrolysée isolée, de digestibilité maximale et d'absorption rapide.

Conseils de la recette: Shake récupérateur post-entraînement

  • Temps de préparation: 3 minutes
  • Temps de cuisine: 1 minute
  • Taille de la portion: 1 verre
  • Nombre de portions: 1
  • Style de cuisine: Américaine

Ingrédients

  • 2 doseurs d'Evocarbs de HSNsports
  • 1 doseur de Protéine Hydrolysée de Sérum de HSNraw
Information Nutritionnelle par portion
Calories:255,1kcal
Graisses:0,3g
dont saturées:0,2g
Glucides:35,1g
dont sucres:16,1g
Fibre:0,1g
Protéines:28g
Sel:0,8g

Comment préparer: Shake récupérateur post-entraînement

  1. Ajoutez tous les ingrédients dans 400 ml d'eau à l'aide d'un shaker ou d'un mixeur.
  2. Battez bien.

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Estimation des Shakes

Besoin Post-entraînement - 100%

Quand prendre les macronutriments - 100%

Shakes Post-entraînement - 100%

Autres options après l'entraînement - 100%

100%

Évaluation HSN: 5 /5
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