CrossFit, Force Mentale

CrossFit, Force Mentale

Tout le monde sait que l’entraînement CrossFit est un entraînement qui, au niveau physique, permet de nombreuses améliorations après une période minimale de quelques semaines.

Améliorations physiques

  1. Amélioration de l’IMC (indice de masse musculaire) car il favorise la perte de poids.
  2. Le poids perdu est en grande partie la graisse corporelle.
  3. Augmente la masse musculaire.
  4. Améliore la capacité aérobie puisque la résistance est travaillée.

Jusqu’à présent, cela semble être le sport parfait, car l’objectif principal de nombreuses personnes qui commencent une activité physique est de perdre de la graisse et de gagner du muscle. Mais en plus de l’entraînement physique, le CrossFit entraîne plus de compétences, mentales.

Améliorations au niveau mental

La cohérence est formée dans ce sport. De quoi s’agit-il exactement ? Le dictionnaire dit que c’est fermeté et persévérance d’esprit dans les résolutions et les résolutions.

Et c’est précisément l’une des facettes qui s’entraîne avec ce sport. La persévérance à effectuer des entraînements qui peuvent être peu attrayants, que vous n’aimez pas le nombre de répétitions, les mouvements eux-mêmes, le nombre de tours … pour une ou plusieurs raisons. Ou parce que vous savez comment le mouvement standard d’un exercice devrait être pour qu’il compte comme une répétition et pour une raison quelconque, vous faites l’effort de l’essayer et une répétition ne sort pas, vous savez donc que vous ne devez pas le compter car il n’est pas valide, déjà Même si vous êtes fatigué, vous devez le refaire pour que cela compte.

CrossFit amélioration niveau mental

Dépassez les exigences

Il peut sembler que ce n’est pas si mal, mais si vous faites du CrossFit, vous savez que c’est dans votre main à quel point vous voulez être rigoureux ou exigeant avec vous-même, et la différence est faite par ces petites choses. Et comme la formation est prédéterminée par votre coach , c’est quelque chose que vous effectuez de quelque manière que ce soit, même s’il ne s’agissait pas d’une formation, que vous n’auriez jamais choisi vous-même.

C’est pourquoi il parvient à créer en partie de bons athlètes. Parce qu’une partie de la formation dépend d’un coach et non de vous. Les personnes qui ne sont pas des athlètes professionnels et qui doivent planifier notre entraînement ont tendance à éviter les exercices pour lesquels nous ne sommes pas doués. Alors évidemment, nous ne voyons pas d’amélioration dans les aspects qui ne sont pas formés pour s’améliorer.

Planifier les entraînements par nous-mêmes nous ferait sûrement être peu constants, surtout comme nous l’avons dit, dans ce que nous n’aimons pas

Bien sûr, cela peut arriver dans n’importe quel sport auquel vous pouvez penser. Dans la salle de fitness, vous avez un planning à suivre, que votre moniteur de salle a bien fait ou vous avez décidé de continuer après la recherche et l’analyse en ligne.

Chaque entraînement est un défi

Mais normalement, vous ne faites face qu’à ces entraînements, et à moins que vous ne soyez un athlète professionnel, nous nous référons toujours au niveau de l’utilisateur, vous serez plus incité à sauter ceci ou cela et à faire de petites modifications ou ajustements à votre convenance.

Lorsque nous sommes confrontés à des choses que nous n’aimons pas, nous nous mettons devant eux et finalement avec plus ou moins de force nous les exécutons, nous entraînons notre détermination.

Ce trait des gens a de nombreux avantages et ils ne sont pas seulement que vous pouvez terminer le wod comme tout le monde en classe, même si vous ne l’aimez pas. C’est un avantage que vous emportez avec vous pour d’autres aspects de votre vie en dehors des sentiers battus.

Exemple de force mentale

Prenons par exemple un wod CrossFit typique : Karen.

Ce wod consiste en 150 tirs de wall ball (lancer le médecine-ball contre le mur et atteindre une hauteur préalablement établie) dans les plus brefs délais. Garçons avec un ballon de 9 kg et un ballon de 6 kg pour les filles.

Qui aimerait faire 150 répétitions d’un mouvement ? Vous n’avez même pas besoin de ne pas aimer les Wall Balls pour ne pas aimer cet entraînement.

Imaginez si vous n’aimez pas particulièrement cet exercice (comme cela arrive à un serviteur). Eh bien, ce qui t’arrive, c’est qu’au cours des 150 répétitions tu te dis plusieurs fois «je ne pourrai pas», tu passes de «je ne veux pas en faire autant» à «s’ils le font, bien sûr je suis aussi capable» de «allez, allons-y, bien sûr que tu peux».

Et lorsque vous aurez terminé votre entraînement, même si vous avez lutté avec votre esprit et vos efforts physiques, vous aurez été renforcé en tant qu’athlète.

CrossFit vous aide à mentaliser

La «bonne» chose à propos de ce sport, c’est qu’il est multidisciplinaire, il y a beaucoup de mouvements, et aussi comme il s’entraîne à des intensités élevées, vous pouvez vous voir dans cette situation de «je n’aime pas beaucoup le wod» mais vous finissez par le faire. Et à chacune de ces fois, vous gagnez une super petite bataille.

Crossfit Wall Ball

Cela aide à vous mentalement différemment lorsque vous faites face à des problèmes quotidiens en dehors de l’environnement de formation. Pour être fort mentalement, attaquer le problème et être décisif. Vous apprenez à survivre avec la douleur et à savoir que vous pouvez, vous en êtes capable. Comme d’autres fois, vous pouvez être victorieux parce qu’à la fin, le travail acharné est toujours payant.

Évaluation Force Mentale en CrossFit

Physique - 100%

Mental - 100%

Surmonter - 100%

Exemples - 100%

100%

Évaluation HSN: 5 /5
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