Le Syndrome de la Cabane: Une Vraie Maladie?

Le Syndrome de la Cabane: Une Vraie Maladie?

Récemment, un type de pathologie émotionnelle appelé «Syndrome de la Cabane» a été connu comme un effet secondaire de l’isolement social.

Qu’est-ce que le Syndrome de la Cabane?

Le syndrome de la cabane est un terme familier qui est actuellement utilisé pour décrire une situation psycho-émotionnelle de malaise lorsqu’une personne quitte le lieu où elle a été confinée pendant une longue période de temps.

Il s’agit en fait d’une confusion terminologique, puisque le syndrome de la cabane a été est traditionnellement lié au sentiment de claustrophobie et à l’envie de quitter le lieu de confinement spatial même en connaissant le risque que cela comporte.

Le syndrome de la cabane dont parlent les médias est un «terme incompris»

En fait, le syndrome de la cabine est un phénomène qui a déjà été décrit chez des personnes qui ont connu des périodes de confinement avec un isolement social (comme les détenus d’une prison) ou même chez des marins lors de voyages à l’étranger.

De nombreuses personnes l’ont vécu pendant les deux mois de quarantaine et cela a été ressenti comme une urgence pour quitter le domicile dans les locaux (ou non) imposés par le gouvernement qui l’a autorisé.

Promenade

Personne promenant son chien durant la quarantaine, une des activités permises.

Quels sont les symptômes du Syndrome de la Cabane?

Les symptômes du syndrome de la cabane n’ont pas été clairement définis, en fait, c’est une des raisons pour lesquelles ce n’est pas une condition reconnue comme une maladie.

Parmi les rapports des personnes qui ont souffert des expositions à des facteurs de stress et qui ont développé des cadres cliniques compatibles avec ce syndrome, figurent des sensations de:

  • Irritabilité.
  • Mauvaise humeur.
  • Ennui.
  • Dépression ou sensation d’insatisfaction.
En réaction au confinement, au mauvais temps (conditions météorologiques), à la routine, à l’isolement ou au manque de stimulation (Rosenblatt et al., 1984).

Comme nous pouvons le voir, il s’agit d’une vague description symptomatique d’un état qui combine plusieurs troubles émotionnels pour stress.

Mauvaise humeur

Cela ne signifie pas pour autant qu’il ne s’agit pas d’une situation réelle, puisque nous l’avons vécu.

Est-ce une vrai maladie?

Non.

Du moins jusqu’à maintenant elle n’est pas reconnue par la CIM 11 (Classification Internationale des Maladies, 11e Révision) de l’Organisation Mondiale de la Santé.

À quoi sommes-nous confrontés actuellement?

En ce moment, nous sommes confrontés à un tableau différent de celui du syndrome de la cabane, qui est une phobie spécifique de l’exposition à un environnement avec une charge virale potentielle plus élevée dans notre domicile (qui n’a encore pas de nom).

En Espagne, nous sommes en quarantaine depuis 10 semaines, et compte tenu de l’avancement des phases I et II ces dernières semaines, il n’est pas rare de voir des personnes qui souffrent de phobie sociale et d’anxiété à l’idée de quitter leur domicile.

Nous n’avons pas encore de données épidémiologiques, mais elles seront certainement publiées dans les mois à venir, et nous verrons qu’il s’agit d’un scénario beaucoup plus fréquent chez les personnes âgées et les sujets présentant des risques d’hypocondrie et de TOC.

Phobie spécifique résultant de la quarantaine

La pathologie connue sous le nom de «phobie spécifique», catégorisée dans le groupe 6 des «troubles mentaux, comportementaux et neurodéveloppementaux» et du sous-groupe «troubles liés à l’anxiété ou à la peur», se définit officiellement comme:

« La phobie spécifique se caractérise par l’anxiété ou la peur marquée ou excessive qui survient constamment lorsqu’on est exposé à un ou plusieurs objets ou situations spécifiques (par exemple, la proximité de certains animaux, le vol, les hauteurs, les espaces clos, la vue de sang ou de blessures) et qui est disproportionnée par rapport au danger réel.

L’objet ou la situation phobique sont évités o surmontés avec une peur intense ou de l’anxiété.

Les symptômes durent au moins plusieurs mois et sont suffisamment graves pour provoquer un un malaise ou une altération significative du fonctionnement personnel, familial, social, éducatif, professionnel ou d’autres domaines importants. »

La peur de sortir

La société connaît actuellement une nouvelle phobie spécifique à l’exposition à un environnement non contrôlé.

Comment l’affronter?

Si nous tenons compte que ce scénario est « quelque chose de nouveau », nous devons être prudents face à la situation.

L’exposition agressive d’une personne qui n’est pas prête à gérer la situation sur le plan psychologique et/ou comportemental peut créer un trouble de stress post-traumatique qui rend la situation encore plus difficile à gérer.

Dans cette situation, l’action la plus recommandable est:

Éviter l’isolement social absolu des personnes vivant seules

Par exemple, en maintenant le contact par les appels vidéo.

Affronter la phobie

Exposition progressive à l’agent de stress

  • Sortir sur le balcon.
  • Sortir au portail.
  • Sortir dans la rue sans vous déplacer de l’entrée à votre porte d’entrée.
  • Faire le tour du quartier à des heures peu passagères.
  • Sortir progressivement aux moments où la densité du trafic est plus élevée.
S’exposer simplement, volontairement et progressivement à un défi émotionnel plus important, et voir que rien ne se passe tant que les mesures habituelles sont prises.

Demander de l’aide

À votre fils, votre sœur, votre mère, à un ami… pour aller prendre un café avec vous, assis sur un banc, chez le coiffeur, au supermarché…

Renouveler, une exposition progressive, de moins à plus.

Faites régulièrement de l’exercice physique

Ce dernier a été associé à un meilleur état émotionnel et une meilleure humeur en général (Schuch et al., 2016).

Les relations sociales

Une Alimentation saine

Adopter une alimentation équilibrée et saine, car les régimes basés sur des préparations alimentaires ultra-transformées ont été associés à davantage de troubles dépressifs (Firth et al., 2019).

« Cependant, cela n’est pas surprenant, car bien que les objectifs principaux des interventions diététiques varient, le contenu actuel de toutes ces interventions se positionne généralement sur certains aspects communs tels que la réduction de la consommation de « malbouffe » en la remplaçant par des alternatives riches et denses en fibres et en nutriments, ainsi que par des légumes.. »

Aide professsionnelle

Si ces recommandations ne fonctionnent pas, adressez-vous à un professionnel qui pourra évaluer votre état de santé psychologique selon un critère facultatif du diagnostic et vous guider vers un traitement approprié à votre cas.

Qu’avons-nous appris de tout cela?

La première fois qu’ils ont défini le terme « santé » dans mon diplôme universitaire, j’ai été surpris par la description qu’ils nous ont donnée:

« La santé est un état de bien-être complet, physique, mental et social, et pas seulement l’absence d’infections ou de maladies ».

La citation est tirée du Préambule de la Constitution de l’Organisation Mondiale de la Santé, adoptée par la Conférence Internationale de la Santé, tenue à New York du 19 juin au 22 juillet 1946, signé le 22 juillet 1946 par les représentants de 61 États (Documents officiels de l’Organisation Mondiale de la Santé, n° 2, p. 100), et entré en vigueur le 7 avril 1948.

La définition n’a pas été modifiée depuis 1948; comme l’indique l’OMS sur son site web.

J’ai personnellement considéré que chaque aspect de cette définition était justifiable, mais… Le Bien-être social? Est-ce que cela existe? Et si c’est le cas… Est-ce si important?

En ce moment, je l’affirme sans aucun doute.

Les relations sociales saines jouent un rôle essentiel dans le maintien d’un bon état de santé d’une personne, et ont une influence sur les variables comportementales, psychologiques et physiologiques.

L’influence est telle qu’un mauvais état de santé social peut affecter négativement les systèmes organiques tels que le système immunitaire, le système cardiovasculaire ou le système nerveux.

Pour ceux qui sont plus intéressés par le sujet, vous pouvez consulter la revue d’ Umberson et Karas (2010) que je laisserai dans la section références, c’est un article simple et libre d’accès, où l’on examine la relation entre les relations sociales et la santé et la santé du point de vue des politiques de la santé publique.

Une méta-analyse comprenant pas moins de 148 études avec un échantillon total de plus de 300.000 personnes de différents groupes de population: hommes, femmes, enfants, personnes âgées…

De toutes les régions du monde, il est indiqué que des liens sociaux plus forts (soutien reçu, perception de la solitude, relations et intégration sociale, isolement…) étaient corrélés à un risque de décès beaucoup plus faible, quelle qu’en soit la cause.

Taux de mortalité

Raison de la diminution de mortalité dans diverses conditions associées à cet effet.

Conclusions

Donc, au cas où vous ne l’auriez pas encore remarqué, une partie de votre santé et de celle de vos proches est associée aux contacts sociaux que vous avez entre vous et d’autres personnes, donc:

En respectant toujours les mesures de sécurité, reprendre un rythme de vie selon une «nouvelle normalité» est un facteur des plus importants pour améliorer la santé des personnes dans le monde entier.

Références Bibliographiques

  1. Firth, J., Marx, W., Dash, S., Carney, R., Teasdale, S. B., Solmi, M., … Sarris, J. (2019). The Effects of Dietary Improvement on Symptoms of Depression and Anxiety: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Psychosomatic Medicine, 81(3), 265–280.
  2. Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., & Layton, J. B. (2010). Social relationships and mortality risk: A meta-analytic review. PLoS Medicine, 7(7), e1000316.
  3. Rosenblatt, P. C., Anderson, R. M., & Johnson, P. A. (1984). The meaning of “cabin fever”. Journal of Social Psychology, 123(1), 43–53.
  4. Schuch, F. B., Vancampfort, D., Richards, J., Rosenbaum, S., Ward, P. B., & Stubbs, B. (2016). Exercise as a treatment for depression: A meta-analysis adjusting for publication bias. Journal of Psychiatric Research, 77, 42–51.
  5. Umberson, D., & Karas Montez, J. (2010). Social Relationships and Health: A Flashpoint for Health Policy. Journal of Health and Social Behavior, 51(1_suppl), S54–S66.
  6. World Health Organization. (2018). Clasificación Internacional de Enfermedades, (11ª revisión).

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Évaluation Syndrome de la Cabane

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Au sujet Alfredo Valdés
Alfredo Valdés
Spécialiste en entraînement en physiopathologie métabolique et dans les effets biomoléculaires de l'alimentation et de l'exercice physique, il vous introduira avec ses articles dans le monde complexe du sport et de la nutrition clinique, de manière simple et dans une perspective critique.
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