Synéphrine: Ce que c’est, ses Avantages, ses Effets, Comment la prendre

Synéphrine: Ce que c’est, ses Avantages, ses Effets, Comment la prendre

Qu’est ce que la Synéphrine

La synéphrine est le principal ingrédient actif du Citrus aurantium, communément appelé orange amère et qui a une longue tradition dans la médecine chinoise sous le nom de « Zhi Shi » et qui est depuis peu largement étudié par les chercheurs.

Orange amère

Seule la peau d’orange amère a une valeur médicinale avérée, principalement pour les problèmes digestifs et certains autres problèmes de santé. La peau contient des flavones, des alcaloïdes de la synéphrine, de l’octopamine, de la N-méthyltyramine et des caroténoïdes

Quelles sont les propriétés de la synéphrine?

C’est un produit chimique naturel et structurellement similaire aux catécholamines (adrénaline et noradrénaline), qui sont les composés qui provoquent la dégradation des cellules adipeuses. La synéphrine est un stimulant du système nerveux central, dont les effets sont très similaires à ceux de l’éphédrine, mais avec des effets moins nocifs.

Avantages de la synéphrine

Il a été démontré que l’extrait de ce fruit induit la perte de graisse, réduit l’appétit, améliore la performance et est capable de maintenir le tissu musculaire même dans des conditions de déficit calorique

Avantages de la synéphrine

Remède naturel

En médecine populaire, elle est également utilisée pour le traitement des troubles gastro-intestinaux, de la nervosité et de l’insomnie, de la goutte et des maux de gorge, et même de l’obésité.

Perte de graisse

Parmi les avantages à réduire le pourcentage de graisse, la synéphrine est liée à: réduction de l’appétit, augmentation d’énergie et du métabolisme, et possession de effet thermogénique.

Perte de graisse

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Comment fonctionne la synéphrine?

En approfondissant le mécanisme d’action de la synéphrine, nous devons garder à l’esprit qu’il s’agit d’un stimulant sélectif des récepteurs adrénergiques bêta 3, sans affecter d’autres récepteurs tels que les alpha 1 et 2 et les bêta 1 et 2.

C’est précisément cette propriété qui distingue favorablement la synéphrine des autres stimulants tels que l’éphédrine ou les amphétamines, et qui en fait un complément très efficace comme stimulant d’endurance, pour le système nerveux et comme thermogène sans les effets secondaires sur le système cardiovasculaire, qui sont étroitement liés aux récepteurs adrénergiques, ce qui signifie que la synéphrine n’a aucun effet sur le rythme cardiaque.

Lipolyse

En raison de la similitude entre la synéphrine et l’épinéphrine, la perte de graisse est obtenue par lipolyse. Le tissu adipeux commencera à libérer la graisse stockée pour servir d’énergie pendant l’entraînement

Les effets de la synéphrine

Pour cette raison, la synéphrine de l’extrait de Citrus Aurantium provoque la libération d’adrénaline et de noradrénaline à partir des dépôts cellulaires qui à leur tour activent les récepteurs bêta 3 qui sont directement responsables de la lipolyse, c’est-à-dire la combustion des acides gras à l’intérieur des cellules adipeuses.

Par la même action, lors d’un entraînement, il peut aussi contribuer à retarder la fatigue en préservant le glycogène musculaire.

En particulier, le système adrénergique, ou sympathomimétique aminé, possède plusieurs types de récepteurs qui sont répartis dans tout l’organisme et dans divers tissus, il est courant d’en trouver un qui prédomine sur les autres:

  • Le récepteur alpha 1 provoque une vasoconstriction des artères en augmentant la pression sanguine. Les récepteurs Alpha 2 agissent sur la pression en déterminant la vasoconstriction du microcircuit périphérique et en inhibant la lipolyse, et leur stimulation peut entraîner une hypertension.
  • Les bêta 1 et 2 sont distribués dans le cœur et le système respiratoire et contrôlent la bronchodilatation et la dilatation du vaisseau myocardique ainsi que la musculature du squelette, leur excitation excessive peut entraîner des problèmes.
  • Les récepteurs beta 3 (où la synéphrine agit) augmentent sélectivement la libération d’acides gras et de triglycérides du tissu adipeux, ce qui augmente la lipolyse et la thermogénèse et par conséquent la résistance.
La capacité de stimuler sélectivement les bêta-3 à perdre de la graisse sans affecter d’autres fonctions est particulièrement importante, contrairement à d’autres stimulants génériques tels que l’éphédrine ou les amphétamines, qui bien qu’efficaces pour libérer des acides gras et améliorer les performances sportives, leurs effets secondaires peuvent être gênants et très dangereux (hypertension, tachycardie, tremblements, etc.)

Comment perdre la graisse

Par conséquent, la synéphrine extraite du Citrus Aurantium est un agent efficace pour accélérer l’élimination des graisses et favoriser la performance sans effets secondaires.

Comment prendre de la synéphrine?

La dose moyenne est de 20mg deux ou trois fois par jour. Normalement, la synéphrine peut être trouvée dans les suppléments Bitter Orange ou de l’orange amère, ou comme ingrédient dans les formules lipolytiques avec d’autres ingrédients, créant un effet synergique.

Suppléments thermogènes

Ce type de préparation sert d’adjuvant dans l’élimination du tissu adipeux, mais aussi d’aide avant l’entraînement ou la compétition car il favorise la concentration, la force et l’endurance en libérant des substrats énergétiques.

Efficacité de la synéphrine

Il s’agit notamment de

  • L’étude 1: la prise aiguë de synéphrine augmente le taux d’oxydation des graisses, tout en réduisant le taux d’oxydation des glucides pendant l’exercice, à des intensités faibles à modérées
  • L’étude 2: la synéphrine est un antagoniste des récepteurs alpha-1 et alpha-2, qui agissent pour empêcher la mobilisation des lipides
  • L’étude 3: l’action de la synéphrine entraîne une augmentation du taux métabolique et une oxydation des graisses
  • L’étude 4: la combinaison de la synéphrine et de la caféine en forme de « stack » pour une perte de graisse parfaite

Efficacité de la synéphrine

Comme plusieurs études peuvent l’indiquer, la synéphrine peut être un excellent outil pour le contrôle du poids et la perte de graisse

Considérations

Chez les personnes en bonne santé, la synéphrine ne présente pas de problèmes, mais il est conseillé de ne pas l’utiliser pendant de longues périodes, en général il est conseillé de le faire en périodes de deux mois en se reposant au moins la moitié de ce temps avant de l’utiliser à nouveau. Les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires ou d’hypertension doivent s’abstenir d’utiliser la synéphrine. Il ne doit pas être pris avant le coucher, car il peut entraîner des troubles du sommeil.

Souvenez-vous qu’il n’y a pas de raccourcis pour perdre du poids de façon permanente. La base de toute perte de poids réussie est une alimentation saine et une activité physique régulière.

Sources

  • https://www.hindawi.com/journals/omcl/2011/482973/

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