Excès de vitamine B12: Comment l’identifier et protéger la vue

Excès de vitamine B12: Comment l’identifier et protéger la vue

Savez-vous que la vitamine B12 jour un rôle indispensable dans l’organisme, et spécialement en ce qui concerne la vue? C’est les cas. Et en plus elle fournit une dose élevée d’énergie qui est liée à la formation de globules rouges et à la régénération des tissus. Cependant… un excès ou une carence de cette vitamine peut provoquer des problèmes de santé très variés. Restez avec nous et découvrez tout ce que vous devez savoir à propos d’un taux élevé de vitamine B12

Que considère-t-on comme vitamine B12 élevée ?

Pour commencer, nous allons voir un peu qu’est-ce que la vitamine B12, un nutriment qui appartient au groupe B et hydrosoluble, donc très rarement se stocke dans le corps et est éliminée par l’urine.

La différente entre la B12 et les autres vitamines se trouve au cobalt. Cela favorise l’apport de glucides, protéines et graisses. En plus, elle aide au bon fonctionnement du système nerveux central et à la production de globules rouges et c’est une source sans égal d’énergie!

Conséquences de l'excès de B12

Mais même si les vitamines sont nécessaire, voir indispensables pour le développement des fonctions de base du corps, la dose consommée doit être adaptée à chaque personne. Et cela inclus logiquement la B12.

Cependant il faut aussi dire que cette substance, découverte comme la cause et le remède de l’anémie, a des très peu effets secondaires chez les personnes saines (en raison de que l’excès de vitamine B12 peut s’excréter à traver l’urine grâce aux reins. Mais quand on parle de santé, il ne faut jamais se confier.

Certaines études ont montré que jusqu’à des quantités de 3000 μg (microgrammes) peuvent se considérer comme inoffensives. Par dessus de ces quantités, on parle déjà de quantités très élevées de vitamine B12 qui pourraient avoir un mauvais impact sur votre santé.

Quelles sont les conséquences d’un excès de vitamine B12 ?

En tout cas, et sauf qu’on parle d’un empoisonnement par cyanure ou d’un traitement contre l’anémie pernicieuse aiguë, la consommation d’un excès de B12 n’a aucun sens. La dose quotidienne recommandée se trouve autour de 2,4 μg/jour pour les adultes.

Un chapitre séparé mérite le fait que certaines personnes sont sujettes à une accumulation excessive de B12 dans leur corps. Il s’agit en particulier de ceux qui souffrent de problèmes rénaux et qui, contre toute attente, peuvent développer une série de maladies s’ils prennent trop de cobalamine. Parmi ces pathologies se distinguent :

  • Insuffisance cardiaque. Un excès de vitamine B12 peut faire que le coeur laisse de pomper comme il doit, et donc le risque d’une insuffisance cardiaque monte
  • Formation de coagules dan le sang. Indices très élevées de vitamine B12 empêchent le flux sanguin de circuler normalement par certaines parties du corps. Le résultat? Risque de souffrir des crises cardiaques ou des accidents vasculaires cérébrales.
  • Insuffisance rénale et hépatique. Les cellules du rein et du foie sont susceptibles de souffrir des problèmes l’ors d’un surexposition à la vitamine B12, pouvant provoquer des sérieux problème dans les deux organes.
  • Problèmes de vue. Les conséquences possibles sous la forme d’une déficience oculaire de l’excès de vitamine B12 font l’objet d’une controverse permanente, raison pour laquelle nous avons consacré la section suivante de cet article à son analyse

Problèmes de vision de l’excès de B12

Et les yeux, comment ça les affecte ?

Les yeux, sans aucun doute, sont des organes fondamentaux de l’organisme humain et tout ce qui a à voir avec leur santé nous affecte d’une manière spéciale. C’est pourquoi il ne faut pas négliger la relation entre un taux élevé de vitamine B12 et les maladies oculaires.

Une première approximation de la vitamine B12 et de la vue nous amène à déterminer que cette dernière, avec l’acide folique, aide à protéger les yeux des maladies dégénératives telles que la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) ou le glaucome.

La carence en vitamine B12, peut en plus, produire une inflammation oculaire, de la photosensibilité et même le syndrome de l’oeil sec. Aussi, comme elle influence la faiblesse des globules rouges, elle peut augmenter l’apparition d’un pigment biliaire de teinte jaune nommé bilirubine, donc le blanc des yeux tourne jaune. (Plus d'info).

Et l’excès de vit B12 comment affecte-t-il aux yeux? Très simple. Il provoque des problèmes de vision, comme la vision floue ou brouillée.

Découvrez les symptômes d’avoir la cobalamine trop élevée

Vous devez faire attention aux signales de votre corps. On le dit toujours, « le corps est sage » et bien souvent il nous informe de notre état de santé.

Vous devez commencer à penser que vous avez un excès de Vitamine B12 en cas de sentir:

  • Douleurs musculaires
  • Anxiété et rythme cardiaque accéléré
  • Douleurs stomacales
  • Vomissements, diarrhées et troubles gastriques
  • Vision floue ou brouillée

Notre conseil: Faite attention aux aliments que vous consommez au quotidien, car un régime équilibré sert à tenir contrôlés les niveaux de cobalamine.

Vous pouvez lire plus au sujet des aliments les plus riches en B12 sur ce lien.

¿La vitamine B12 produit une éruption similaire à l’acné?

Acné et B12

Ce n’est pas habituel, mais dans certains cas, après l’administration orale ou la supplémentation en vitamine B12 sous forme de comprimés, une éruption cutanée de type acné peut survenir, qui apparaît généralement sur le visage et le haut du corps dans les six premiers mois du traitement.

Si cela vous est arrivé, ne lui accordez pas trop d’importance, car dès que vous cessez de prendre de la cobalamine, l’éruption disparaît complètement.

Vous pensez que ce peut fréquent effet secondaire provient d’un surdose en B12 ? Vous avez tort, car l’apparition d’une telle « éruption » a une origine incertaine qui semble liée à une intolérance. Quoi qu’il en soit, l’arrêt de la prise de cette vitamine termine avec ses symptômes gênants

Ayant constaté les risques inhérents à un excès de vitamine B12, idéalement pour prendre une dose correcte de cobalamine, acceptez nos conseils en tant que spécialistes en nutrition. De cette façon, vous pourrez éviter tout effet secondaire et votre état de santé optimal sera garanti.

Lisez plus à propos de la B12:

Sources Bibliographiques

Estimation de l'Article

Excès de la vitamine - 100%

Effets secondaires - 100%

Pour les yeux et la vision - 100%

D'autres troubles - 95%

99%

Évaluation HSN: 5 /5
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Au sujet Carlos Sánchez
Carlos Sánchez
Carlos Sánchez est un passionné de nutrition et de sport. Diplômé en Nutrition Humaine et Diététique, il cherche toujours à donner un sens pratique et applicable à différentes théories.
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