Protecteurs Hépatiques

Le foie est le second organe le plus grand de notre organisme et un des plus importants puisqu'il travaille sans repos pour éliminer les toxines dans le sang humain. De plus, il produit également des enzymes et des hormones essentielles et c'est l'organe le plus important dans la digestion des matières grasses.

Au jour d'aujourd'hui, en 2016, nous avons une alimentation excessive, et nous consommons des aliments traités ainsi que de l'alcool. Ces facteurs engendrent un risque pour le bon fonctionnement du foie hígado.

Il y a des programmes spécifiques pour désintoxiquer le foie qui normalement sont prescrits par un médecin, cependant, lorsqu'il s'agit de prévenir ou d'améliorer certains problèmes légers du foie, vous pouvez essayer différentes méthodes naturelles et changer certaines habitudes de vie pour purifier cet organe important et améliorer votre santé en général.

Une aliemntation adécuate et la consommation déterminée d'herbes et de protecteurs hépatiques, comme la curcumine et le chardon marie vous aident à promouvoir la fonction hépatique correcte.

Table des matières

Comment fonctionne le foie?

Chaque individu a environ 300 milliards de cellules dans le sang. Autour de 1,5 litres de sang par minute circule chaque jour par le foie, apportant au sang, depuis les intestins tous les nutriments dont le corps a besoin: protéines, matières grasses et hydrates de carbone. Et oxygène également le sang des artères.

Grâce à cela, le corps peut effectuer divers processus d'élimination des toxines et de rénovation que les protéines, enzymes, vitamines et éléments trace, et peut transformer tous les hydrates de carbone en énergie, pour qu'elles soient stockées dans les muscles, et que le corps les utilise lorsqu'il en a besoin.

Le foie joue également un rôle décisif dans le métabolisme des graisses et le cholestérol et dans la production de bile.

Les substances nocives qui s'incorporent à l'organisme par l'alimentation, les drogues ou qui se trouvent dans l'environnement, sont détruites par le foie et c'est également cet organe qui décompose l'alcool, et autres substances étranges, pour qu'elles n'abîme pas l'organisme et qu'elles soient excrétées par le corps par l'urée et la bile.

De plus, les cellules du foie ont la capacité d'identifier les éléments pathogènes et se protéger d'eux. La capacité de cet organe est très importante pour se régénérer.

Les compléments alimentaires protecteurs sont une aide essentielle pour que l'organe se soigne et se régénère plus rapidement.

Comment pouvons-nous savoir que le foie ne fonctionne pas correctement ou que nous sommes en surcharge? Quels sont les symptômes?

Vu que cet organe n'a pas de nerfs, même si celui-ci est congestionné ou malade, nous ne ressentons aucune douleur. Souvent les symptômes d'un mauvais fonctionnement sont uniquement perçu par celui qui en souffre, même si, parfois, on ne leur prête pas trop d'attention.

Les signes de l'inflammation du foie se manifestent par la couleur jaunâtre de la peau et des yeux. Lorsque l'inflammation du foie est causée par un virus, les symptômes sont la fièvre légère, la fatigue et mal-être général.

Comment se fait le diagnostique médical?

Les infections du foie, au commencement, peuvent être diagnostiquées par le médecin par la réalisation d'une analyse de sang. Les causes du dommage hépatique proviennent d'autres facteurs, comme une mauvaise alimentation ou une consommation excessive d'alcool, en plus de la réalisation de plus d'analyses de la fonction hépatique, l'étude et le suivi du patient est nécessaire.

Comment épurer le foie et prévenir les problèmes hépatiques

1. Réduisez au minimum votre consommation d'alcool et de caféine.

Ces deux substances provoquent l'accumulation de toxines dans l'organe hépatiques faisant qu'il ne fonctionne pas comme il devrait. Nettoyer votre foie en diminuant les boissons alcoolisées ou caféinées. Il vaut mieux les substituer par des boissons sans alcool ou sans caféine pour favoriser la régénération et la purification du foie pour qu'il puisse fonctionner correctement.

2. Buvez deux litres d'eau par jour

Ce n'est certainement pas la première fois que l'on vous conseille de boire deux litres d'eau par jour, mais le faîtes-vous?. Boire deux litres d'eau par jour est la meilleure façon de désintoxiquer le foie et éliminer les toxines.

3. Ajoutez du jus de citron dans votre alimentation

Consommer le jus d'un citron dilué dans de l'eau une fois par jour, mieux vaut à jeûn avant le petit déjeuner. Le jus de citron augmente la production de bile, ce qui favorise l'élimination des toxines. le jus de citron à jeûn est également un grand remède pour prévenir les pierres ou les calculs biliaires, promeut la digestion yet le fonctionnement correct du foie durant les mouvements des jus gastriques.

4. Buvez deux infusions par jour

Les infusions comme le thé vert, le thé rouge, le boldo, la sauge, le chardon-marie, le pissenlit ou la bardane sont très recommandés pour favoriser la santé hépatique.

5. Augmente la consommation de fruit

Les fruits comme les mûres, les myrtilles, les framboises ou les fraises favorisent la santé hépatique. Les fruits rouges sont riches en substances qui rédusent le glucose dans le sang et favorisent l'élimination de matières grasses, diminuant la possibilité que des maladies en lien avec l'accumulation de graisses dans le foie n'apparaissent (foie gras).

6. Éviter les aliments traités

Les aliments qui ont été traités contienment une grande quantité de conservateurs et de matières grasses qui créent des dommages, qui élèvent le niveau de cholestétol dans le sang et qui peuvent congestionner le foie et le saturer avec des résidus gras. Réduisez votre consummation d'eliments frits, charcuteries et conserves de viandes. Évitez la boulangerie industrielle, les snacks, le beurre et la margarine et tout ce qui peut contenir des huiles hydrogénées. Éviter également les aliments qui peuvent contenir des édulcorants, colorants ou conservateurs. Optez pour des aliments naturels.

7. Augmentez votre consommation de légumes

Les légumes sont votre meilleur allié pour promouvoir la santé du foie. Les légumes sont riches en bêta carotène, ils stimulent la production cellulaire du foie et le protège des substances nocives. Les légumes verts, comme les épinards ou la roquette, promeuvent la croissance cellulaire et le fonctionnement hépatique correct, alors que la betterave, par exemple, offre une protection qui protège les voies biliaires des dommages que peuvent causer les toxines.

8. Réduit votre niveau de stress

Lorsque nous sommes stressés, nous libérons des hormones et des endorphines dans la circulation sanguine qui, pafois, déposent des toxines dans le foie et ralentissent leur activité. La méditation ou le yoga sont des activités qui aident à réduire le stress dans votre vie.

9. Utilisez des produits naturels pour faire le ménage

Les produits qui normalement sont utilisés pour nettoyer l'habitat, contiennent une grande quantité de substances chimiques et le foie doit réaliser un double effort pour maintenir leur état de santé. Diminuez votre exposition aux substances chimiques en utilisant des produits pour faire le ménage a base d'ingrédients naturels. Le vinaigre, le citron, l'huile essentiel d'arbre de thé ou le bicarbonate de soude peuvent servir de produits pour faire le ménage

Plus il y a de toxines qui circulent dans l'air, plus il y a de toxines que votre foie va devoir expulser de votre corps. Un purificateur d'air est un grand allié pour promouvoir votre santé, en particulier si vous vivez en ville ou près de routes très empruntées par les voitures.

11. Faîtes du sport

Le sport vous aide à maintenir un poids correct, ce qui fera diminuer le risque de souffrir de maladies liées à l'accumulation de graisse dans le foie. En plus, le sport améliroe également le fonctionnement des enzymes du foie.

12. Ajoutez des compléments alimentaires

Ils existent beaucoup de compléments alimentaires qui bénéficient à la santé hépatique comme le chardon marie, le boldo, le glutathion ou la curcumine.

Quels sont les compléments qui peuvent être utilisés comme protecteurs hépatiques?

  • Pissenlit: La racine du pissenlit peut vous aider à désintoxiquer le foie, réduire les effets négatifs des médicaments et réduire l'inflammation.
  • Glutathion: Le glutathion est un puissant anti-oxydant qui agit comme protecteur du foie. Le glutathion favorise l'élimination de métaux lourds et de substances nocives.
  • NAC: N-acéthyle-cystéine est un dérivé de l'acide aminé L-cystéine. Il aide à compenser le stress oxydatif, à réduire l'inflammation et à améliorer la capacité du foie à la désintoxication .
  • Acide Alpha Lipoïque:Également connu comme acide tioctique, est une substance avec un puissant effet anti-oxydant qui renforce la capacité du foie à désintoxiquer le corps
  • Chardon Marie: Le chardon marie est riche en substances anti-oxydantes, parmi lesquelles nous pouvons souligner la silymarine, qui aide à protéger le foie des toxines et des contaminants et favorise leur régénération.
  • Les Vitamines du groupe B: Les vitamines B1 ou thiamine, la B6 ou pyridoxine et la B 12 ou cyanocobalamine sont fondamentales pour maintenir la santé hépatique.
  • Lécithine de Soja: Mobilise les graisses accumulées dans le foie et réduit le niveau de cholestérol. Prévient la production de cailloux ou calculs biliaires.
  • Curcumine: Le curcuma est un protecteur hépatique puissant, utilisé en remède naturel depuis des siècles en Asie. C'est un tonifiant biliaire et il est bénéfique pour l'élimination de cailloux dans la vesicule biliaire. Il a aussi un effet anti-inflammatoire.
  • Artichaut: Aide à améliorer le métabolisme des graisses.

Aliments qui favorisent la santé du foie

  • Ail
  • Pamplemousse
  • Raisins
  • Épinards
  • Feuilles de moutarde
  • Carotte
  • Betterave
  • Bettes
  • Avocats
  • Pomme
  • Graines
  • Brocoli
  • Chou fleur
  • Huile d'olive (vierge/exttra vierge)
  • Noix
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