Whey Protein (Protéine de sérum)

L'utilisation de la Whey protein en tant que complément alimentaire est très répandue parmi les personnes qui la combinent avec des exercices d'endurance, avec le but d'améliorer la synthèse de protéines musculaires et générer la croissance de la masse musculaire maigre, entre autres contributions.

Qu'est-ce que la Whey Protein?

Table des matières

Qu'est-ce que Whey Protein?

La caséine et le lactosérum sont les composants du lait. La protéine de lait peut se séparer de la caséine, et c'est d'où provient la Whey Protein.

La protéine de sérum ou whey est considérée comme la protéine la plus complète, car elle contient les 9 acudes aminés essentiels et a une faible teneur en lactose.

Avantages de Whey Protein

La protéine de lactosérum a des larges et diverses propriétés reconnues, principalement sur la construction du muscle et la perte de poids.

En plus, sa consommation est sure, car elle est reconnue comme un aliment non dangereux à des doses modérées et recommandées.

Contributions de la protéine de lactosérum:

  • Aide à la construction du muscle.
  • Colabore dans la perte de poids.
  • Peut influencer la diminution de cholestérol.

Possibles dangers

Il s'agit d'un complément alimentaire sûr en doses recommandées.

Cependant, la consommation de whey protein en doses très élevées peut provoquer:

  • Maux stomacaux.
  • Diminution de l'appétit.
  • Fatigue.

Types de Whey Protein

Il existe trois types de protéines de lactosérum:

  • Protéines Isolées de Sérum.
  • Protéines Concentrées de Sérum.
  • Protéines Hydrolysées.

Whey Protein pour perdre du poids

Les gens, sportives ou pas, qui ajoutent à leur régime quotidien des aliments élevés en protéines et l'accompagnent d'exercice physique quotidien, augmentent leur masse musculaire et arrivent à brûler plus de grasse corporelle.

La protéine de sérum aide aussi à la perte de poids en générant une sensation de satiété.

Par toutes ces raisons, la whey protein est devenue l'option préférée pour de nombreuses personnes.

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