LIBRO ENTRENAMIENTO EFICIENTE - POWEREXPLOSIVE

Je suis sûr que tu t'es déjà fixé un de ces objectifs au gymnase:

• Perdre de la graisse corporelle et définir la musculature.
• Augmenter la masse musculaire (hypertrophie musculaire).
• Augmenter la force et la performance physique.

Vous faites ce qui est nécessaire pour le réussir?

La réponse dans la plupart des cas est un gros 'NON'. Sur ce livre vous allez trouver tout ce dont vous avez besoin pour pouvoir réussir d'une fois par toute vos objectifs de gymnase et améliorer votre entraînement d'une façon efficace.

Il a été développé avec des preuves scientifiques, mais toujours de la façon las plus assimilable que possible, étant complété avec de nombreux conseils à partir de l'expérience personnelle de l'auteur.

Le but de ce livre est qu'il puisse être compris, interprété et appliqué par un large public, parce que seulement quand nous comprenons comment atteindre nos objectifs, nous arrêtons de bouger par inertie (ou nous suivons des conseils qui ne sont pas les plus appropriés) et nous nous concentrons vraiment sur ce que nous recherchons réellement.

Un autre problème majeur réside dans l'entraînement de chaque groupe musculaire et le choix des exercices, c'est pourquoi nous examinons en détail l'entraînement de chacun d'eux, en tenant compte de la structure suivante :

• Tout d'abord, d'un point de vue théorique, nous étudions d'un point de vue anatomique les muscles, les mouvements principaux, les fibres prédominantes, etc.
• Deuxièmement, d'un point de vue pratique et sur la base de l'analyse précédente, la façon de travailler chaque groupe musculaire est développée de manière isolée, en expliquant les exercices les plus efficaces (y compris la technique adéquate, efficace et sûre), les séries et répétitions avec lesquelles ils doivent être travaillés, et une grande variété de conseils pour atteindre le développement maximal.

L'analyse de chaque groupe musculaire et les objectifs décrits au début sont complétés par une compilation des méthodes d'entraînement les plus intéressantes pour les atteindre.

Le but de ce livre est d'aider et d'être un VRAI SOUTIEN.

Ce livre est un espagnol.