Pré/Post Naissance

Cela semble évident, mais qu'une femme parte d'un bon état nutritionnel et de santé avant de tomber enceinte est indispensable. Et cet énoncé justifie sa signification par un fait : l'état nutritionnel de la mère avant la grossesse l'emporte sur l'influence de la prise de poids pendant la grossesse sur le poids du bébé à la naissance.

Avoir marqué une alimentation saine et équilibrée en termes de nutriments et de vitamines avant de rechercher une grossesse est essentiel pour que celle-ci soit saine. Pour une raison liée à un objectif strictement conservateur de l'espèce humaine, manger mieux signifie déjà avoir de meilleures chances de tomber enceinte, parce que " le corps est sage " et entrave une fonction reproductive beaucoup moins essentielle, en réservant des nutriments pour maintenir les processus métaboliques.

Pendant la grossesse, il est clair que cette alimentation devrait continuer à être dans la même ligne, mais en outre, dans les deux situations (pré et intra grossesse), est approprié de prendre un supplément naturel qui fournit à la fois le fœtus et la mère tous les nutriments appropriés, jamais un remplacement d'une alimentation complète, mais un complément à celui-ci.

De nos jours, les compléments alimentaires sont devenus une partie très importante des approches thérapeutiques contre l'infertilité.

Sur le plan nutritionnel, il y a trois facteurs de base lors de la planification d'une grossesse :

• Poids
• Le fer, pour lequel il y a un besoin quotidien de 30 à 60 mg.
• L'acide folique, pour lequel la dose est réduite à 0,4 mg.
• A cela s'ajoutent le complexe très bénéfique de vitamine B, la vitamine E et la vitamine C pour favoriser la fertilité.

De nombreux nutritionnistes affirment que même les femmes qui suivent un régime alimentaire approprié peuvent avoir besoin d'un complément additionnel.
Nous avons déjà vu certains des suppléments que les femmes enceintes et celles qui ont l'intention de chercher un bébé dans les mois à venir devraient avoir en tête, mais il y a aussi d'autres suppléments à considérer :

• La levure de bière est très riche en vitamines B, comme la thiamine, la niacine et la riboflavine, ainsi qu'en sélénium minéral et convient donc particulièrement aux femmes enceintes.
• Le chrome peut être un complément intéressant, car il joue un rôle dans la stabilisation de la glycémie, qui, comme nous le savons, est un facteur critique face à la menace du diabète gestationnel. Pour référence, les femmes enceintes ont besoin d'environ 30 microgrammes de chrome par jour.
• Gingembre frais : fournit du fer, de la vitamine C qui aide à la formation du système immunitaire du fœtus et de l'acide folique, dont nous avons parlé plus que nécessaire. Une autre caractéristique qui le rend attrayant est qu'il semble avoir la capacité d'amortir les étourdissements matinaux, devant opter pour de petites quantités telles qu'une portion de thé au gingembre.
• Le nigari ou chlorure de magnésium peut être pratique un mois avant l'accouchement, étant consommé à raison de 400 milligrammes par jour en deux doses, car, entre autres effets positifs, il prévient les contractions avant la 35e semaine, accélère la motilité intestinale et prévient l'éclampsie causée par une hypertension pendant la grossesse.

Où acheter des vitamines pour la grossesse ?

Chez HSN vous pouvez trouver les différents suppléments nutritionnels qui fournissent tous les besoins des femmes enceintes, tels que l'acide folique, le fer ou les vitamines des différents groupes (B, C et E).

Dans le cas de l'acide folique, dont l'apport est recommandé avant la grossesse dans environ deux mois et par la suite, HSNessentials offre des capsules végétales avec 800µg d'acide folique dans chacune d'elles, afin d'augmenter l'état du folate chez la mère. Le faible taux de folate chez la mère est un facteur de risque d'anomalies du tube neural chez le fœtus en développement.

Nutrition et Complémentation pendant la Grossesse

Pendant la grossesse, pour augmenter les chances de créer un environnement sain et nutritif dans lequel le bébé puisse se développer correctement, il est important pour la mère d'établir une alimentation équilibrée qui contient une quantité adéquate de vitamines et minéraux.

Lire plus