Les minéraux sont des éléments essentiels pour un fonctionnement correct de l’organisme. Ils sont considérés comme des micronutriments, puisqu’ils sont nécessaires dans de petites portions et leur rôle est vital pour mener à bien et réguler les différentes opérations internes de notre corps.
La quantité à ingérer de ces minéraux sera en fonction de l’activité de la personne, le plus demandeur étant le domaine sportif. Chaque autre groupe devra connaître les quantités journalières minimum nécessaires de des différents minéraux afin d’être sur d’assurer un état de santé correct.
Le magnésium est un des minéraux les plus abondants dans le corps humain et parmi ses différentes fonctions, il convient de citer:
- Fonction structurelle, agissant sur les membranes cellulaires et chromosomiques ainsi que sur le squelette osseux.
- Production d’énergie grâce à sa participation à la synthèse d’ATP réalisée dans les mitochondries.
- Transport et signalisation puisque sa présence est nécessaire pour le mouvement des ions, comme le potassium et le sodium à travers les membranes cellulaires ainsi que pour exercer de l’influence dans la migration cellulaire rendant par exemple la cicatrisation des blessures possible.
- Soutien au symptôme de l’ostéoporose puisqu’il aide à stabiliser le calcium
- Contrôle de certaines maladies circulatoires (hypertension, thromboses, attaques cardiaques)
- Aide les personnes diabétiques de type 2 puisqu’il stabilise les niveaux se sucre dans le sang ainsi que pour la prévention de cette maladie.
- Le magnésium associé au calcium dans la production des neurotransmetteurs qui les convertient en des sédatifs efficaces naturels du système nerveux, qui sont efficaces pour apporter de la relaxation.
La forme de malate de magnésium améliore la biodisponibilité de ce minéral.
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