Éviter les cors (durillons) aux mains

Melanie Ramos 3 min. de lecture Hygiène Personnelle Laisser un commentaire

Les duretés des mains sont directement liées à l’entraînement avec des poids, c’est pourquoi on te donne ici quelques conseils pour éviter qu’elles apparaissent

S’entraîner avec des poids est la meilleure façon de changer et d’améliorer notre image car l’entraînement de force fait grossir la masse musculaire, mais parfois soulever du poids peut abîmer nos mains.

Qu’est-ce que les cors et duretés des mains ?

Les cors et duretés sont des épaississements que produit la peau en guise de protection et qui apparaissent directement sur la zone des mains constamment exposée à des frottements ou frictions avec les poids ou les machines.

Si le corps ne formait pas ces duretés, composées de cellules mortes de la peau, la peau s’abîmerait et des blessures apparaîtraient constamment.

Mais il n’est pas indispensable que les duretés apparaissent, car il existe des façons d’améliorer l’apparence de la peau des mains et de prévenir leur apparition

Protéger la zone exposée à la friction

Protéger les mains est la première étape à suivre, et il est essentiel de protéger spécialement les parties exposées aux frottements

Pour éviter cela, il est important d’utiliser des gants d’entraînement.

C’est vrai que beaucoup de personnes ne peuvent pas ou ne sont pas habituées à utiliser des gants pour l’entraînement avec des poids, elles peuvent donc opter pour des protections pour les mains qui se placent sur les coussins ou paumes des mains, ou à défaut des éponges qui aideront à réduire la friction et à éviter l’apparition des duretés indésirables

Hydrater la zone affectée

Maintenir une hydratation parfaite dans la zone où se produit le frottement continu est indispensable si on veut éviter d’avoir les paumes pleines de duretés

Une peau correctement hydratée facilitera le glissement de la zone, ce qui, ajouté à l’utilisation de protections, aidera beaucoup mieux à éviter la friction sur une zone donnée.

De plus, une bonne hydratation avec des crèmes pour les mains contenant des ingrédients actifs comme Aloe Vera facilitera la régénération de la peau plus rapidement, pour des mains plus douces

Éliminer les cellules mortes de la peau

Éliminer la peau morte est très important, car son accumulation au fil du temps provoque les cors sur les paumes qui nous gênent tant

De plus, les cellules mortes accumulées agissent comme une barrière empêchant une bonne hydratation des mains, en plus d’épaissir, durcir et assécher davantage cette zone.

C’est pourquoi il est important de les éliminer en utilisant un peeling ou des grattoirs comme la pierre ponce

Comment éliminer la peau morte ?

Plonger les mains dans un récipient d’eau tiède et les laisser tremper un moment pour ramollir la peau.
Puis, il est important de passer la pierre ponce, qui éliminera les cellules mortes en laissant la peau de la couche la plus profonde lisse et douce.
Ce processus doit être fait tous les jours jusqu’à disparition complète de la couche de peau morte.
Cela facilitera une meilleure hydratation des paumes, et donc évitera la réapparition des cors à l’avenir.