Habitudes Saines
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Soyez Actif
Sans aucun doute, une vie active est liée à une vie où le risque de souffrir d’une maladie est moindre.
Il est démontré que le sedentarisme est de nos jours l’une des plus grande raisons de nombreuses pathologies.
Tout pourrait être bien plus facile en introduisant un peu de sport dans votre vie
Prendre Soin de votre Alimentation
Apprendre à avoir une alimentation équilibrée et faire des exercices qui vous aideront à maintenir votre poids et à vous sentir beaucoup mieux à l’intérieur et à l’extérieur.
Par contre, optez par
- Légumes et fruits frais,
- Un apport suffisant de protéines à partir de sources maigres (dinde, poulet…)
- Oeufs et Laitiers de qualité
- Fruits Secs
- Légumineuses
- Graisses saines, comme l’huile d’olive et le poisson bleu.
Aliments sains
Reposez vous assez
Il est également significatif que le manque de repos soit lié à un état de santé moins bon.
Si vous cherchez à récupérer de vos entraînement, vous devez comprendre l'importance du sommeil
Santé Cardiovasculaire
Notre coeur est notre moteur
Le coeur est celui qui décide le rythme de chacune des réactions physiologiques qui ont lieu dans notre organisme.
L’allimentation et l’exercice physique, seront la clé pour maintenir en forme le coeur
Par conséquent, et plus que jamais, le maintien des habitudes saines correspondantes assurera que notre moteur est dans un état impeccable et qu’il peut continuer à fonctionner normalement.
Aussi, apporter des nutriments tels que les graisses mono et polyinsaturées aide à réguler le cholestérol.

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