Pour les végétaliens

Pour les Végétaliens

Vous trouverez ici les Compléments pour Végétaliens qui apportent plus d’avantage

Sportifs Végétaliens

Les régimes végétaliens sont chaque fois plus rependues, pas seulement dans la société, mais aussi au monde du sport.

Une alimentation végétalienne permet aussi d’obtenir des performances physiques et sportives notoires.

Les athlètes qui optent pour ce type de régime alimentaire doivent maintenir un équilibre de plusieurs des nutriments qu’ils n’obtiennent pas directement de leur régime alimentaire.

Comme tout athlète qui suit un autre type de régime alimentaire, où s’ils comprennent des sources d’aliments d’origine animale, pour obtenir des résultats de leur entrainement, les variables seront les mêmes :

Stimulus
Nutrition
Repos

Protéines pour Végétaliens

Combiner des Protéines végétales

Puisque le régime végétalien n’inclut pas de sources de protéines animales, il doit compter sur une combinaison de différentes sources végétales pour obtenir un aminogramme complet.

La protéine est l’élément de base pour la récupération et la croissance musculaire

Compléments de Protéines pour Végétaliens

Les compléments de protéines végétales offrent un apport adéquat en pourcentage de protéines, ainsi comme un excellent aminogramme pour satisfaire les besoins nutritionnels.

Nous pouvons donc avoir:

Isolat de Protéine de Soja
Isolat de Protéine de Pois
Isolat de Protéine de Riz
Protéine de Chanvre

Compléments pour Végétaliens

Nous pouvons différencier dans ce cas un complément indispensable pour le régime végétalien, car il est exclu de ce type de régime: La vitamine B12: la Vitamine B12

D’autre part, il existe des aides ergogéniques, c’est-à-dire qu’elles offrent des avantages pour améliorer les performances de l’athlète, tels que la Créatine, la Bêta-Alanine ou le malate de citrulline.

D’autre part, les Acides Aminés Ramifiés (BCAAs) ou la Leucine (appartenant aux BCAAs) sont des compléments qui cherchent à améliorer la récupération et à réduire le catabolisme musculaire.