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Gagner du Poids/Masse Musculaire

Guide complet avec informations et conseils pour atteindre votre objectif de gain de poids et de musculature

Comment Gagner du Poids?

La première étape pour atteindre notre objectif est de connaître les bases : combien de calories faut-il pour prendre du poids ?

Car l’objectif de gagner du poids, est assez compliqué pour de nombreuses personnes

Gagner de la masse musculaire

Le faire de façon contrôlée, selon les recommandations des spécialistes du domaine.

Nous suggérons des recommandations sur les repas pour gagner du poids qui peuvent vraiment vous aider.

Acheter des Compléments pour Gagner du Poids

D’autre part, il existe des suppléments spécialement conçus pour vous aider à prendre du poids, ils sont appelés Gainers ou les Gagneurs de poids.

Il y a des gens qui, malgré un certain nombre de repas par jour, ont encore de la difficulté à prendre du poids.

Mélange de Protéines

Ce type de produits aident en apportant des calories extra faciles à prendre en shakes délicieux

Si vous allez acheter un de ces compléments, nous vous recommandons de lire le guide sur les Considérations au moment de choisi un Gagneur de poids ou “Gainer”

Anabolisants Naturels

Les suppléments classés comme anabolisants naturels sont à base d’extraits naturels de plantes qui possèdent des propriétés pour améliorer la fonction hormonale.

Parmi ceux-ci, ils favorisent la production naturelle de testostérone.

L'ashwagandha augmente le taux de testostérone

L’Ashwagandha est l’un de ces compléments

Parmi ses avantages nous trouvons:

Augmenter la masse musculaire
Perte de graisse
Meilleure performance
Accélérer la récupération

Chez HSN, nous avons une formule exclusive basée sur l’association d’Ashwagandha et d'Epicatéchine pour stimuler les niveaux naturels de Testostérone

Que routine devez-vous suivre pour Gagner du Poids?

Un autre des points les plus importants sera le type d’entraînement qu’une personne devrait suivre si elle veut prendre du poids.

D’une certaine façon, les routines d’entraînement ne varient pas trop, qu’il s’agisse de gagner du volume ou de définir.

Dans ce cas, comme nous l’avons vu dans la première partie, l’aspect nutritionnel est plus important.

Cependant, si notre alimentation est hypercalorique (apport supérieur de calories) nous allons pouvoir entraîner avec un volume et intensité plus grande.

Vous pouvez suivre notre Guide d’Entraînement de Volume