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Le CrossFit est le sport à la mode, mais c’est pour une bonne raison ! Dans notre catégorie, nous voulons vous montrer ce que c’est, comment cela se pratique, ses avantages et ses compétitions. Ne manquez pas cet article !

L’avez-vous déjà pratiqué ? Vous devriez.
Qu’est-ce que le CrossFit ?
C’est un sport basé sur des exercices ou un entraînement fonctionnel à haute intensité. Sa principale caractéristique est qu’il n’y a pas de routines marquées, donc chaque jour votre entraînement CrossFit sera totalement différent.
Avez-vous peur de ne pas être préparé ?C’est un sport qui s’adapte à tous les niveaux et s’adresse à toutes sortes de personnes. De plus, cela vous accrochera !
Comment pratiquer le CrossFit ?
Ce n’est pas un sport fermé ou unique, mais il a la particularité de vous permettre de pratiquer différentes disciplines telles que :
- Haltérophilie.
- Athlétisme.
- Gymnastique.
- Et bien plus.
De plus, ce sport entraînera vos différentes capacités : force, endurance, souplesse, puissance, endurance cardiovasculaire et respiratoire, etc.
Quand et où le CrossFit est-il né ?
Le créateur du concept CrossFit est Glen Glassman, qui a lancé le mouvement dans les années 1970. Glassman a travaillé avec différents athlètes, mais a constaté que les routines de travail d’haltérophilie ne donnaient pas les résultats escomptés malgré un dévouement élevé à l’entraînement. C’est ainsi qu’il a travaillé sur son propre programme basé sur un entraînement fonctionnel à haute intensité
Aujourd’hui, c’est un mouvement considéré comme un sport et présent dans le monde entier.

Savez-vous ce qu’est une Box ? Bien sûr que oui ! Et vous en aurez très près de chez vous ou de votre travail.
Avez-vous entendu parler de WOD ? Ce n’est rien de plus que l’entraînement que vous ferez chaque jour. Mais méfiez-vous ! Il change tous les jours et ne sera jamais le même !
C’est le secret pour devenir accro à ce sport et ne pas y renoncer.
Exercices et mouvements CrossFit
Nous avons déjà vu comment il combine différents exercices métaboliques, de gymnastique ou d’haltérophilie ; mais nous devons également prendre en compte certains des exercices ou mouvements les plus courants du CrossFit.
- Air Squat ou squat libre.
- Front Squat.
- Overhead Squat.
- Shoulder Press.
- Push Press.
- Push Jerk.
- Poids mort.
- Sumo Deadlift High Pull.
- Médecine-ball.
Mais tout cela n’est que la base ! N’oubliez pas que vous ne vous ennuierez jamais avec le CrossFit.
Compléments pour CrossFit

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CrossFit Games
Chaque sport a ses propres compétitions et le CrossFit ne déroge pas à la règle.Avez-vous entendu parler des Games ?
Ils ne sont rien de plus que la compétition des meilleurs crossfitters mondiaux. Mais comment pouvez-vous accéder à un de ces Games ?
- Open
- Regionals
- Games
Les Games représentent le plus haut niveau auquel tout athlète de CrossFit peut participer.

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