Crossfit

Crossfit

Le CrossFit est le sport √† la mode, mais c’est pour une bonne raison ! Dans notre cat√©gorie, nous voulons vous montrer ce que c’est, comment cela se pratique, ses avantages et ses comp√©titions. Ne manquez pas cet article !

Crossfit

L’avez-vous d√©j√† pratiqu√© ? Vous devriez.

Qu’est-ce que le CrossFit ?

C’est un sport bas√© sur des exercices ou un entra√ģnement fonctionnel √† haute intensit√©.

Sa principale caract√©ristique est qu’il n’y a pas de routines marqu√©es, donc chaque jour votre entra√ģnement CrossFit sera totalement diff√©rent.

Vous n’avez plus d’excuses !

Avez-vous peur de ne pas être préparé ?

C’est un sport qui s’adapte √† tous les niveaux et s’adresse √† toutes sortes de personnes.

De plus, cela vous accrochera !

Comment pratiquer le CrossFit ?

Ce n’est pas un sport fermé ou unique, mais il a la particularité de vous permettre de pratiquer différentes disciplines telles que :

Exercices de CrossFit

  • Halt√©rophilie.
  • Athl√©tisme.
  • Gymnastique.
  • Et bien plus.

De plus, ce sport entra√ģnera vos diff√©rentes capacit√©s : force, endurance, souplesse, puissance, endurance cardiovasculaire et respiratoire, etc.

Quand et o√Ļ le CrossFit est-il n√© ?

Le créateur du concept CrossFit est Glen Glassman, qui a lancé le mouvement dans les années 1970.

Glassman a travaill√© avec diff√©rents athl√®tes, mais a constat√© que les routines de travail d’halt√©rophilie ne donnaient pas les r√©sultats escompt√©s malgr√© un d√©vouement √©lev√© √† l’entra√ģnement.

C’est ainsi qu’il a travaill√© sur son propre programme bas√© sur un entra√ģnement fonctionnel √† haute intensit√©

Il faudra attendre 1995 pour inaugurer son premier centre spécifique en Californie, axé sur la formation de la police, des marines, des pompiers et des militaires nord-américains.

Aujourd’hui, c’est un mouvement consid√©r√© comme un sport et pr√©sent dans le monde entier.

Que sont les CrossFit Games ?

Savez-vous ce qu’est une Box ? Bien s√Ľr que oui ! Et vous en aurez tr√®s pr√®s de chez vous ou de votre travail.

Avez-vous entendu parler de WOD ? Ce n’est rien de plus que l’entra√ģnement que vous ferez chaque jour. Mais m√©fiez-vous ! Il change tous les jours et ne sera jamais le m√™me !

C’est le secret pour devenir accro √† ce sport et ne pas y renoncer.

Exercices et mouvements CrossFit

Nous avons d√©j√† vu comment il combine diff√©rents exercices m√©taboliques, de gymnastique ou d’halt√©rophilie ; mais nous devons √©galement prendre en compte certains des exercices ou mouvements les plus courants du CrossFit.

CrossFit vous ne recommencerez pas l'entra√ģnement

Voici une liste pour ne pas vous perdre :

  • Air Squat ou squat libre.
  • Front Squat.
  • Overhead Squat.
  • Shoulder Press.
  • Push Press.
  • Push Jerk.
  • Poids mort.
  • Sumo Deadlift High Pull.
  • M√©decine-ball.

Mais tout cela n’est que la base ! N’oubliez pas que vous ne vous ennuierez jamais avec le CrossFit.

Compléments pour CrossFit

Les meilleurs compléments pour le CrossFit

Chez HSN, vous trouverez les meilleurs compl√©ments pour votre entra√ģnement de haute intensit√©.

CrossFit Games

Chaque sport a ses propres compétitions et le CrossFit ne déroge pas à la règle.

Avez-vous entendu parler des Games ?

Ils ne sont rien de plus que la compétition des meilleurs crossfitters mondiaux. Mais comment pouvez-vous accéder à un de ces Games ?

Nous vous pr√©venons que ce n’est pas facile ! ūüėČ

Les compétitions CrossFit sont divisées en :

  • Open
  • Regionals
  • Games

Les Games représentent le plus haut niveau auquel tout athlète de CrossFit peut participer.

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