Crossfit

Crossfit

Le CrossFit est le sport à la mode, mais c’est pour une bonne raison ! Dans notre catégorie, nous voulons vous montrer ce que c’est, comment cela se pratique, ses avantages et ses compétitions. Ne manquez pas cet article !

Crossfit

L’avez-vous déjà pratiqué ? Vous devriez.

Qu’est-ce que le CrossFit ?

C’est un sport basé sur des exercices ou un entraînement fonctionnel à haute intensité.

Sa principale caractéristique est qu’il n’y a pas de routines marquées, donc chaque jour votre entraînement CrossFit sera totalement différent.

Vous n’avez plus d’excuses !

Avez-vous peur de ne pas être préparé ?

C’est un sport qui s’adapte à tous les niveaux et s’adresse à toutes sortes de personnes.

De plus, cela vous accrochera !

Comment pratiquer le CrossFit ?

Ce n’est pas un sport fermé ou unique, mais il a la particularité de vous permettre de pratiquer différentes disciplines telles que :

Exercices de CrossFit

  • Haltérophilie.
  • Athlétisme.
  • Gymnastique.
  • Et bien plus.

De plus, ce sport entraînera vos différentes capacités : force, endurance, souplesse, puissance, endurance cardiovasculaire et respiratoire, etc.

Quand et où le CrossFit est-il né ?

Le créateur du concept CrossFit est Glen Glassman, qui a lancé le mouvement dans les années 1970.

Glassman a travaillé avec différents athlètes, mais a constaté que les routines de travail d’haltérophilie ne donnaient pas les résultats escomptés malgré un dévouement élevé à l’entraînement.

C’est ainsi qu’il a travaillé sur son propre programme basé sur un entraînement fonctionnel à haute intensité

Il faudra attendre 1995 pour inaugurer son premier centre spécifique en Californie, axé sur la formation de la police, des marines, des pompiers et des militaires nord-américains.

Aujourd’hui, c’est un mouvement considéré comme un sport et présent dans le monde entier.

Que sont les CrossFit Games ?

Savez-vous ce qu’est une Box ? Bien sûr que oui ! Et vous en aurez très près de chez vous ou de votre travail.

Avez-vous entendu parler de WOD ? Ce n’est rien de plus que l’entraînement que vous ferez chaque jour. Mais méfiez-vous ! Il change tous les jours et ne sera jamais le même !

C’est le secret pour devenir accro à ce sport et ne pas y renoncer.

Exercices et mouvements CrossFit

Nous avons déjà vu comment il combine différents exercices métaboliques, de gymnastique ou d’haltérophilie ; mais nous devons également prendre en compte certains des exercices ou mouvements les plus courants du CrossFit.

CrossFit vous ne recommencerez pas l'entraînement

Voici une liste pour ne pas vous perdre :

  • Air Squat ou squat libre.
  • Front Squat.
  • Overhead Squat.
  • Shoulder Press.
  • Push Press.
  • Push Jerk.
  • Poids mort.
  • Sumo Deadlift High Pull.
  • Médecine-ball.

Mais tout cela n’est que la base ! N’oubliez pas que vous ne vous ennuierez jamais avec le CrossFit.

Compléments pour CrossFit

Les meilleurs compléments pour le CrossFit

Chez HSN, vous trouverez les meilleurs compléments pour votre entraînement de haute intensité.

CrossFit Games

Chaque sport a ses propres compétitions et le CrossFit ne déroge pas à la règle.

Avez-vous entendu parler des Games ?

Ils ne sont rien de plus que la compétition des meilleurs crossfitters mondiaux. Mais comment pouvez-vous accéder à un de ces Games ?

Nous vous prévenons que ce n’est pas facile ! 😉

Les compétitions CrossFit sont divisées en :

  • Open
  • Regionals
  • Games

Les Games représentent le plus haut niveau auquel tout athlète de CrossFit peut participer.

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