Crossfit

Le CrossFit est le sport à la mode, mais c’est pour une bonne raison ! Dans notre catégorie, nous voulons vous montrer ce que c’est, comment cela se pratique, ses avantages et ses compétitions. Ne manquez pas cet article !

Crossfit

L’avez-vous déjà pratiqué ? Vous devriez.

Qu’est-ce que le CrossFit ?

C’est un sport basé sur des exercices ou un entraînement fonctionnel à haute intensité.

Sa principale caractéristique est qu’il n’y a pas de routines marquées, donc chaque jour votre entraînement CrossFit sera totalement différent.

Vous n’avez plus d’excuses !

Avez-vous peur de ne pas être préparé ?

C’est un sport qui s’adapte à tous les niveaux et s’adresse à toutes sortes de personnes.

De plus, cela vous accrochera !

Comment pratiquer le CrossFit ?

Ce n’est pas un sport fermé ou unique, mais il a la particularité de vous permettre de pratiquer différentes disciplines telles que :

Exercices de CrossFit

Haltérophilie.
Athlétisme.
Gymnastique.
Et bien plus.

De plus, ce sport entraînera vos différentes capacités : force, endurance, souplesse, puissance, endurance cardiovasculaire et respiratoire, etc.

Quand et où le CrossFit est-il né ?

Le créateur du concept CrossFit est Glen Glassman, qui a lancé le mouvement dans les années 1970.

Glassman a travaillé avec différents athlètes, mais a constaté que les routines de travail d’haltérophilie ne donnaient pas les résultats escomptés malgré un dévouement élevé à l’entraînement.

C’est ainsi qu’il a travaillé sur son propre programme basé sur un entraînement fonctionnel à haute intensité

Il faudra attendre 1995 pour inaugurer son premier centre spécifique en Californie, axé sur la formation de la police, des marines, des pompiers et des militaires nord-américains.

Aujourd’hui, c’est un mouvement considéré comme un sport et présent dans le monde entier.

Que sont les CrossFit Games ?

Savez-vous ce qu’est une Box ? Bien sûr que oui ! Et vous en aurez très près de chez vous ou de votre travail.

Avez-vous entendu parler de WOD ? Ce n’est rien de plus que l’entraînement que vous ferez chaque jour. Mais méfiez-vous ! Il change tous les jours et ne sera jamais le même !

C’est le secret pour devenir accro à ce sport et ne pas y renoncer.

Exercices et mouvements CrossFit

Nous avons déjà vu comment il combine différents exercices métaboliques, de gymnastique ou d’haltérophilie ; mais nous devons également prendre en compte certains des exercices ou mouvements les plus courants du CrossFit.

CrossFit vous ne recommencerez pas l'entraînement