Crossfit

Tout ce que vous devez savoir sur le CrossFit, un sport qui intègre des exercices de force, de puissance, de gymnastique, de capacité aérobique…

Qu’est-ce que CrossFit ?

Il s’agit d’un entraînement fonctionnel, avec des exercices variés, réalisés à haute intensité, qui visent à améliorer toutes les capacités sportives : performance, puissance, vitesse, endurance…

Quand est né le CrossFit?

L’origine remonte au « siècle dernier », à la fin des années 90.

Son créateur, Greg Glassman, était un visionnaire dans ce domaine, et en regroupant divers exercices et activités, il a réussi à créer cette méthode d’entraînement extraordinaire.

Tout est apparu comme un système d’entraînement des forces et corps de sécurité, comme une méthode pour améliorer leurs capacités physiques et sportives.

Comment s’entraîner avec le CrossFit?

Il se caractérise par des routines d’entraînement sans ordre établi, a priori, étant donné qu’à ses débuts, la fin était « d’usage général ».

Cependant, ces derniers temps et grâce à la réévaluation au niveau de la compétition, les entraîneurs CrossFit sont de plus en plus capables de planifier et de programmer leurs athlètes avec un objectif clair : se qualifier pour les Cross-Fit Games.

A titre d’exemple, nous pourrons trouver des éléments et des exercices de :

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