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Découvrir sur le visage des rides d’expression, des ridules, un manque d’éclat de la peau, c’est quelque chose qu’on peut éviter en commençant dès maintenant une routine habituelle de Yoga du visage.
Se sentir bien dans son ensemble a beaucoup à voir avec la façon dont on se voit dans le miroir. Si une des questions qui te trotte dans la tête est, comment raffermir le visage et le cou ? cet article est fait pour toi !
Sommaire
Qu’est-ce que le Yoga du visage ?
Le yoga du visage est une discipline qui a pour but de muscler les muscles responsables des expressions faciales à des fins esthétiques.
Il combine une série de techniques pour :
- Travailler les muscles du visage.
- Maintenir l’élasticité de ta peau.
- Libérer le stress.
- Éliminer les rides et même prévenir leur apparition.
Il s’inspire des principes du yoga et offre d’innombrables bienfaits qui contribuent à un effet rajeunissant.
À quoi ça sert
En pratiquant régulièrement ces exercices, on peut prévenir et éviter le relâchement du visage, car les tissus sont stimulés tout en renforçant les ancrages du visage.
Il s’adresse à toutes les personnes, quel que soit l’âge ou le type de peau.
Comment améliorer la flaccidité du visage ?
Grâce à la routine d’exercices de yoga du visage que nous te proposons !
Le mieux, c’est que tu peux faire les exercices à n’importe quel moment de la journée, sans aucune complication, en y consacrant seulement entre 10 et 15 minutes.
Yoga du visage pour le double menton
Avec la pratique de cette routine, on obtient des résultats incroyables de façon naturelle, sans traitements invasifs. Il s’agit de travailler la musculature faciale en se concentrant sur la respiration, pour atteindre la relaxation.
Quels sont les bienfaits du yoga du visage sur ton visage ?
Pratiquer le yoga du visage apporte des bienfaits importants pour notre bien-être général et, plus particulièrement, permet d’afficher un visage reposé.
D’un aspect plus jeune et soigné.
Voici quelques avantages de cette technique innovante.
- Il agit contre la flaccidité : grâce à cette pratique, tu activeras les muscles, améliorant aussi la circulation sanguine et l’aspect de la peau.
- Il assouplit et tonifie la peau : ainsi, la peau du visage retardera son vieillissement. Le teint reste plus ferme et éclatant.
- Il renforce la musculature faciale, les joues, les lèvres, le front et le cou : cet effet permet de réduire la graisse et de maintenir la peau en place.
- Il stimule la production de collagène et d’élastine : en générant ces substances, il est possible non seulement d’atténuer les rides, mais aussi de les éliminer.
- Il stimule la circulation du visage : en activant la circulation sanguine, la peau est rajeunie grâce à l’oxygénation du visage et du corps. Pendant ce processus, le sang élimine les toxines et l’aspect de la peau s’améliore nettement.
- Il réduit le double menton : grâce au renforcement des muscles faciaux et à la vitalité que le yoga du visage apporte à la peau, on peut réduire le double menton.
Pour profiter des bienfaits du yoga du visage, il est indispensable d’être régulier dans la pratique des exercices.
Exercices de Yoga du visage
Ces exercices peuvent améliorer l’apparence et réduire certains signes visibles du vieillissement, il suffit de consacrer quelques minutes par jour pour y parvenir.
Rotation du cou
- Regarde droit devant, tourne la tête vers la droite jusqu’à ce qu’elle soit alignée avec l’épaule.
- Dans cette position, incline-la vers l’arrière et maintiens la posture pendant 8 secondes.
- Reviens à la position initiale et fais le même mouvement vers la gauche.
Tonification du cou
- Regarde devant, place les bouts des doigts sur la partie supérieure du cou et glisse-les vers le bas, tout en inclinant la tête vers l’arrière.
- Reviens à la position initiale et répète.
Double menton
- Maintiens cette position pendant trois respirations profondes.
- Puis, utilise les doigts des deux mains, en touchant la partie inférieure du menton et alterne avec chaque main pendant 15 secondes.
Sourire doux
- Cache les dents avec les lèvres et place la bouche en position pour dire la lettre O.
- Ensuite, fais un large sourire en gardant les dents cachées.
- En maintenant le sourire, place l’index sur le menton.
- Bouge la mâchoire de haut en bas, tout en inclinant la tête vers l’arrière. Répète deux fois.
Peau éclatante
- Pince les joues et toute la zone du visage avec le pouce et l’index pendant 30 secondes.
Poisson
- Aspire les joues autant que tu peux.
- Puis, touche-les doucement avec les mains.
- Maintiens cette position pendant 30 secondes.
Massage des yeux
D’abord :
- Place les index entre les sourcils et tapote doucement autour des yeux.
- Puis, répète le mouvement sur le dessus du sourcil et continue sous les yeux.
- Enfin, continue sur les coins intérieurs des yeux. Répète dans le sens inverse.
Pour la deuxième phase de l’exercice, caresse la paupière inférieure avec les doigts de la narine vers l’extérieur quatre fois.
Adoucir le front
Place les doigts au centre du front et glisse-les vers les côtés. Répète trois fois.
Comment raffermir le visage et le cou ?
Selon les recommandations des experts, il est conseillé de commencer ce type d’exercices pour le visage à partir de 30 ans. Cependant, tu peux aussi commencer plus tard, il faudra juste y consacrer un peu plus de temps pour voir les résultats selon ton âge.
Teste le Yoga du visage et dis-nous ce que tu en as pensé !
Bibliographie
- “Yoga facial” Junko Ueno
- https://facialyogaplan.com/blog-yoga-facial
- “Yoga facial” Danielle Collins
- Apports personnels
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