Yoga Faciale : Entraînez les muscles du visage

Yoga Faciale : Entraînez les muscles du visage

Découvrir les rides d’expression, les rides, le manque de brillance de la peau, est quelque chose que nous pouvons éviter si nous commençons une routine régulière de Yoga faciale.

Se sentir bien de manière holistique a beaucoup à voir avec la façon dont nous nous voyons lorsque nous nous regardons dans le miroir. Si l’une des questions qui vous entoure est : Comment réaffirmer le visage et le cou ? ceci est votre article !

Vous n’avez besoin de faire une routine d’exercice que quelques minutes par jour, pour tonifier les muscles de votre visage et montrer un visage sensationnel.

Qu’est-ce que le yoga faciale ?

Le yoga facial est une discipline qui vise à entraîner les muscles responsables du mimétisme faciale à des fins esthétiques.

Il combine une série de techniques pour :

  • Travailler les muscles du visage.
  • Préservez l’élasticité de votre peau.
  • Libérer le stress.
  • Éliminer les rides et même prévenir de leur apparition.

Qu'est-ce que le Yoga Faciale

Il s’inspire des principes du yoga et offre d’innombrables avantages qui contribuent à des résultats rajeunissants.

Il consiste à effectuer une série d’exercices, d’étirements, de massages et de postures qui aident à obtenir une peau plus ferme et plus tonique.

À quoi ça sert

Effectuer un exercice constant peut prévenir et éviter l’affaissement du visage, car les tissus sont stimulés tout en renforçant les ancrages du visage.

À quoi sert le yoga faciale

Il est destiné aux personnes de tous âges et types de peau.

C’est aussi un traitement très efficace contre les rides et la flaccidité.

Comment améliorer l’affaissement du visage ?

Grâce à la routine d’exercices de yoga du visage que nous vous proposons !

La meilleure chose à faire est que vous pouvez faire les exercices à tout moment de la journée, sans aucune complication et ne consacrer que 10 à 15 minutes.

Yoga faciale double menton

Avec la pratique de cette routine, des résultats incroyables sont obtenus naturellement, sans traitements invasifs. Il s’agit de travailler les muscles du visage, de se concentrer sur la respiration, de se détendre.

Les massages agissent en aidant à l’oxygénation et en améliorant la circulation du visage, ce qui est bénéfique pour notre santé, de manière intégrale.

Quels sont les bienfaits du yoga faciale sur votre visage ?

La pratique du Yoga facial offre des avantages importants pour notre bien-être général et d’une manière particulière, elle nous permet de montrer un visage reposé.

Avoir l’air plus jeune et plus prudent.

Voici quelques-uns des avantages de cette technique innovante.

  • Agit contre la flaccidité : grâce au fait qu’avec cette pratique, vous activerez les muscles, améliorant également la circulation des vaisseaux sanguins et l’apparence de la peau.
  • Rend la peau plus souple et tonifie : la peau du visage ralentit ainsi son vieillissement. Le teint reste plus lisse et plus jeune.
  • Renforce les muscles du visage, les joues, les lèvres, le front et le cou : De cette manière, il est possible de réduire la graisse et de maintenir la peau en place.
  • Stimule la production de collagène et d’élastine : En générant ces substances, il est possible non seulement de réduire les rides, il est également possible de les éliminer.
  • Stimule la circulation du visage : En activant la circulation des vaisseaux sanguins, la peau est rajeunie par l’oxygénation du visage et du corps. Au cours du processus, le sang élimine les toxines et l’apparence de la peau s’améliore nettement.
  • Réduit le double menton : Grâce au renforcement des muscles du visage et à la vitalité que le yoga faciale apporte à la peau, le double menton peut être réduit.

Avantages du Yoga Faciale

Pour bénéficier des bienfaits du yoga faciale, il est essentiel d’être constant dans la réalisation des exercices.

Ensuite, nous expliquerons les plus remarquables pour montrer votre visage et votre cou avec une apparence fraîche et toujours jeune.

Exercices de Yoga Faciale

Ces exercices peuvent améliorer l’apparence et réduire certains signes visibles du vieillissement, il suffit de passer quelques minutes par jour pour y parvenir.

Tour de cou

Soulevez et tonifiez les muscles du cou.
  1. Face vers l’avant, tournez la tête vers la droite jusqu’à ce qu’elle soit alignée avec l’épaule.
  2. Dans cette position, penchez-vous en arrière pour maintenir la pose pendant 8 secondes.
  3. Revenez à la position de départ et effectuez le même mouvement vers la gauche.

Ton du cou

Réduit les rides, soulève et tonifie la mâchoire inférieure.
  1. Face vers l’avant, placez le bout de vos doigts sur le haut du cou et faites-les glisser vers le bas, tout en inclinant la tête en arrière.
  2. Revenez à la position de départ et répétez.

Double menton

Positionnez-vous comme si vous teniez votre tête avec votre main, poussez votre menton sur vos doigts et posez votre coude de l’autre main.
  1. Maintenez cette position pendant trois respirations profondes.
  2. Ensuite, utilisez les doigts des deux mains, en touchant le bas du menton et alternez avec chaque main, pendant 15 secondes.

Sourire doux

Réduit les rides autour de la bouche, les plis nasogéniens et tonifie les joues.
  1. Cachez vos dents avec vos lèvres et placez votre bouche en position de dire la lettre O.
  2. Ensuite, souriez largement en gardant vos dents cachées.
  3. En gardant le sourire, placez votre index sur votre menton.
  4. Déplacez votre mâchoire de haut en bas, tout en inclinant la tête en arrière. Répétez-le deux fois.

Peau brillante

Augmente la circulation et illumine la peau.
  1. Serrez les joues et toute la zone du visage avec votre pouce et votre index pendant 30 secondes.

Poisson

Empêche la flaccidité et augmente la diffusion.
  1. Sucez les joues autant que vous le pouvez.
  2. Ensuite, touchez-les doucement avec vos mains.
  3. Maintenez cette position pendant 30 secondes.

Massage des yeux

La première phase réduit les rides autour des yeux et détend les muscles. La deuxième phase réduit les poches, les cernes et active la circulation sanguine.

En premier lieu :

  1. Placez vos index entre les sourcils et tapotez légèrement autour des yeux.
  2. Ensuite, répétez le mouvement en haut du front et continuez sous les yeux.
  3. Enfin, continuez sur les coins intérieurs des yeux. Répétez dans la direction opposée.

Pour la deuxième phase de l’exercice, frottez la paupière inférieure avec vos doigts du nez vers l’extérieur quatre fois.

Adoucir le front

Augmente le collagène et l’élastine.

Placez vos doigts au centre de votre front et faites-les glisser sur les côtés. Répétez ceci trois fois.

Comment raffermir le visage et le cou ?

Selon la recommandation des experts, il est conseillé de commencer ce type d’exercices pour le visage à partir de 30 ans. Cependant vous pouvez aussi commencer plus tard, il vous suffit de passer un peu plus de temps pour voir les résultats en fonction de votre âge.

Essayez le yoga faciale et dites-nous ce que vous en pensez !

Bibliographie

  1. “Yoga facial” Junko Ueno
  2. https://facialyogaplan.com/blog-yoga-facial
  3. “Yoga facial” Danielle Collins
  4. Contributions personnelles

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Au sujet María José García
María José García
María José a été liée au monde du sport toute sa vie. Depuis son enfance, elle s'est inscrite et a même participé à des compétitions dans divers sports, comme le patinage, la natation ou la gymnastique.
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