Yoga Faciale : Entraînez les muscles du visage

Découvrir les rides d’expression, les rides, le manque de brillance de la peau, est quelque chose que nous pouvons éviter si nous commençons une routine régulière de Yoga faciale.

Se sentir bien de manière holistique a beaucoup à voir avec la façon dont nous nous voyons lorsque nous nous regardons dans le miroir. Si l’une des questions qui vous entoure est : Comment réaffirmer le visage et le cou ? ceci est votre article !

Qu’est-ce que le yoga faciale ?

Le yoga facial est une discipline qui vise à entraîner les muscles responsables du mimétisme faciale à des fins esthétiques.

Il combine une série de techniques pour :

Il s’inspire des principes du yoga et offre d’innombrables avantages qui contribuent à des résultats rajeunissants.

À quoi ça sert

Effectuer un exercice constant peut prévenir et éviter l’affaissement du visage, car les tissus sont stimulés tout en renforçant les ancrages du visage.

Il est destiné aux personnes de tous âges et types de peau.

Comment améliorer l’affaissement du visage ?

Grâce à la routine d’exercices de yoga du visage que nous vous proposons !

La meilleure chose à faire est que vous pouvez faire les exercices à tout moment de la journée, sans aucune complication et ne consacrer que 10 à 15 minutes.

Yoga faciale double menton

Avec la pratique de cette routine, des résultats incroyables sont obtenus naturellement, sans traitements invasifs. Il s’agit de travailler les muscles du visage, de se concentrer sur la respiration, de se détendre.

Quels sont les bienfaits du yoga faciale sur votre visage ?

La pratique du Yoga facial offre des avantages importants pour notre bien-être général et d’une manière particulière, elle nous permet de montrer un visage reposé.

Avoir l’air plus jeune et plus prudent.

Voici quelques-uns des avantages de cette technique innovante.

Pour bénéficier des bienfaits du yoga faciale, il est essentiel d’être constant dans la réalisation des exercices.

Exercices de Yoga Faciale

Ces exercices peuvent améliorer l’apparence et réduire certains signes visibles du vieillissement, il suffit de passer quelques minutes par jour pour y parvenir.

Tour de cou

1. Face vers l’avant, tournez la tête vers la droite jusqu’à ce qu’elle soit alignée avec l’épaule.
2. Dans cette position, penchez-vous en arrière pour maintenir la pose pendant 8 secondes.
3. Revenez à la position de départ et effectuez le même mouvement vers la gauche.

Ton du cou

1. Face vers l’avant, placez le bout de vos doigts sur le haut du cou et faites-les glisser vers le bas, tout en inclinant la tête en arrière.
2. Revenez à la position de départ et répétez.

Double menton

1. Maintenez cette position pendant trois respirations profondes.
2. Ensuite, utilisez les doigts des deux mains, en touchant le bas du menton et alternez avec chaque main, pendant 15 secondes.

Sourire doux

1. Cachez vos dents avec vos lèvres et placez votre bouche en position de dire la lettre O.
2. Ensuite, souriez largement en gardant vos dents cachées.
3. En gardant le sourire, placez votre index sur votre menton.
4. Déplacez votre mâchoire de haut en bas, tout en inclinant la tête en arrière. Répétez-le deux fois.

Peau brillante

1. Serrez les joues et toute la zone du visage avec votre pouce et votre index pendant 30 secondes.

Poisson

1. Sucez les joues autant que vous le pouvez.
2. Ensuite, touchez-les doucement avec vos mains.
3. Maintenez cette position pendant 30 secondes.

Massage des yeux

En premier lieu :

1. Placez vos index entre les sourcils et tapotez légèrement autour des yeux.
2. Ensuite, répétez le mouvement en haut du front et continuez sous les yeux.
3. Enfin, continuez sur les coins intérieurs des yeux. Répétez dans la direction opposée.

Pour la deuxième phase de l’exercice, frottez la paupière inférieure avec vos doigts du nez vers l’extérieur quatre fois.

Adoucir le front

Placez vos doigts au centre de votre front et faites-les glisser sur les côtés. Répétez ceci trois fois.

Comment raffermir le visage et le cou ?

Selon la recommandation des experts, il est conseillé de commencer ce type d’exercices pour le visage à partir de 30 ans. Cependant vous pouvez aussi commencer plus tard, il vous suffit de passer un peu plus de temps pour voir les résultats en fonction de votre âge.

Essayez le yoga faciale et dites-nous ce que vous en pensez !

Bibliographie

1. “Yoga facial” Junko Ueno
2. https://facialyogaplan.com/blog-yoga-facial
3. “Yoga facial” Danielle Collins
4. Contributions personnelles

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