SHAKE IT OUT! - 400g

• Mélange de protéine et fibre
• Apporte 18g de protéine et 5,5 de fibre par service
• Contient de la protéine de lait, protéine de pois et protéine de riz
• Contient des enzymes probiotiques
• Spécifique pour les femmes

Qu'est-ce que Shake It Out!?

Shake It Out! de Woman Collection de Gold Nutrition est un complément alimentaire en poudre à base de protéines et fibres avec saveur.

C'est parfait pour prendre comme goûter, en ajoutant un doseur (30g) à 200ml d'eau et bien mélanger.

Que nous apportent les protéines de Shake It Out!?

Shake It Out! se compose de protéine de lactosérum, protéine de pois et protéine de riz.

Les protéines contribuent à la croissance et maintenance de la masse musculaire, aide à l’entretien des os normaux.

Protéine de lactosérum

C'est un complément nutritionnel, très consommé qui améliore la force et la masse musculaire pendant les entraînements d'endurance. La protéine de lactosérum est une stratégie nutritionnelle très effective pour remplacer la perte aiguë de la fonction contractile qui arrive après une séance d'entraînement de force. (1)

Selon une étude, il est démontré que la consommation de lactosérum après un exercice d'endurante de tout le corps stimule une meilleure réponse de synthèse protéique miofibrillaire. (2)

Protéine de pois.

Selon une étude, la supplémentation avec protéine de pois promeut une plus grande augmentation de l’épaisseur musculaire en comparaison avec placebo et spécialement pour les personnes qui commencent ou retournent à un renforcement musculaire. (3)

Propriétés de Shake It Out!

Shake It Out! en plus de sa teneur élevée en protéines contient:

• Psyllium (Plantago ovata): ajouter cette fibre dans notre quotidien peut aider à réduire le cholestérol et les niveaux de lipides dans le sang. Aussi permet d'activer le métabolisme et promeut la sécrétion des déchets du corps
• Collagène hydrolysé: Consiste en petits peptides avec un poids moléculaire inférieur à 5000 Da. produit à partir de la gélatinisation et postérieure hydrolyse enzymatique du collagène négatif qui se trouve dans les tissus animaux riches en collagènes. Les études montrent que la consommation de collagène hydrolysé aide à prévenir la douleur articulaire, la perte de densité osseuse et le vieillissement de la peau.(4)
  Le collagène, est un composant principal du cartilage articulaire, se toruve spécialement dans la viande. Sa forme hydrolysée est bien absorbée, pouvant stimuler les cellules de la matrice articulaire pour synthétiser le collagène, ce qui aide à maintenir la structure de l'articulation et le confort de celle-ci. (5)
• Broméline: C'est une protéase qui se trouve dans les tissus de l'ananas ayant des propriétés antiinflamatoires et promeut l'apoptose cellulaire. (6)
• Papaïne: elle aide à la digestion des protéines. Les enzymes de la papaïne décomposent les protéines et activent les enzymes digestives. Aussi elle aide aux propres mécanismes de défense du corps.

Qui peut profiter de Shake It Out!?

• Femmes qui cherchent un apport extra de protéines et de probiotiques
• Femmes qui pratiquent du sport

Références

1. Davies RW, Carson BP, Jakeman PM. The Effect of Whey Protein Supplementation on the Temporal Recovery of Muscle Function Following Resistance Training: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients. 2018 Feb 16;10(2). pii: E221. doi: 10.3390/nu10020221.
2. Macnaughton LS, Wardle SL, Witard OC, McGlory C, Hamilton DL, Jeromson S, Lawrence CE, Wallis GA, Tipton KD. The response of muscle protein synthesis following whole-body resistance exercise is greater following 40 g than 20 g of ingested whey protein. Physiol Rep. 2016 Aug;4(15). pii: e12893. doi: 10.14814/phy2.12893.
3. Babault N, Païzis C, Deley G, Guérin-Deremaux L, Saniez MH, Lefranc-Millot C, Allaert FA. Pea proteins oral supplementation promotes muscle thickness gains during resistance training: a double-blind, randomized, Placebo-controlled clinical trial vs. Whey protein. J Int Soc Sports Nutr. 2015 Jan 21;12(1):3. doi: 10.1186/s12970-014-0064-5. ECollection 2015.
4. Figueres Juher T, Basés Pérez E. [An overview of the beneficial effects of hydrolysed collagen intake on joint and bone health and on skin ageing]. Nutr Hosp. 2015 Jul 18;32 Suppl 1:62-6. doi: 10.3305/nh.2015.32.sup1.9482.
5. Benito-Ruiz P, Camacho-Zambrano MM, Carrillo-Arcentales JN, Mestanza-Peralta MA, Vallejo-Flores CA, Vargas-López SV, Villacís-Tamayo RA, Zurita-Gavilanes LA. A randomized controlled trial on the efficacy and safety of a food ingredient, collagen hydrolysate, for improving joint comfort. Int J Food Sci Nutr. 2009;60 Suppl 2:99-113. doi: 10.1080/09637480802498820.
6. Ataide JA, de Carvalho NM, Rebelo MA, Chaud MV, Grotto D, Gerenutti M, Rai M, Mazzola PG, Jozala AF. Bacterial Nanocellulose Loaded with Bromelain: Assessment of Antimicrobial, Antioxidant and Physical-Chemical Properties. Sci Rep. 2017 Dec 21;7(1):18031. doi: 10.1038/s41598-017-18271-4.