Caséines

Il fait partie du lait et est présent dans certains de ses dérivés, comme le fromage. La caséine est responsable du transport du calcium et du phosphate dans l'organisme et contient des acides aminés essentiels qui ne peuvent être synthétisés naturellement par l'organisme.

La caséine est particulièrement importante pour la croissance musculaire et la tonification. La caséine contient des acides aminés essentiels tels que la leucine, l'isoleucine, la lysine, la phénylalanine et la valine, qui jouent un rôle fondamental dans la croissance, la formation et la définition des muscles.

Vous pouvez consulter et acheter des acides aminés essentiels afin de favoriser la croissance de vos muscles.

Pour cette raison, la caséine est l'un des compléments alimentaires préférés des athlètes.

Table des matières

Les principales propriétés de la caséine

Les acides aminés essentiels contenus dans la caséine aident à construire la masse musculaire, améliorent la qualité des protéines végétales et facilitent la régénération du calcium par l'organisme.

Les acides aminés contenus dans la protéine de caséine ont un effet supplémentaire sur le neurotransmetteur sérotonine, qui est très utile chez les personnes qui suivent un régime ou qui veulent perdre du poids, puisque la sérotonine provoque la suppression de l'appétit, et peut réduire les besoins alimentaires, en combinaison avec la digestion plus lente de la caséine.

Pour toutes ces raisons, la caséine est recommandée pour:

  • Pratiquer des sports de haut niveau
  • Entraînement au renforcement musculaire
  • Régimes végétariens ou à faible teneur en protéines

Que faut-il combiner avec la caséine ?

La caséine est une protéine qui peut être combinée avec la protéine de lactosérum, mais il faut tenir compte de ce qui suit : un shake avec une quantité de lactosérum + caséine dans les proportions 2 à 1 en faveur du lactosérum, améliorant si possible, le profil des acides aminés totaux, et ainsi obtenir une excellente contribution pour aider à stimuler la MPS tout en maintenant pendant un temps plus long un environnement hormonal plus propice à cette phase de développement du muscle.

Dans la boutique en ligne HSN, vous pouvez acheter des protéines de lactosérum pour les combiner avec de la caséine.

Où acheter la caséine ?

La caséine est l'un des types de protéines que HSN offre au meilleur prix sur le marché. L'une des options est l'Evocasein 2.0, caséine micellaire de haute qualité avec Digezyme®. Propre fabrication, plus de protéines par service et du lait de vaches nourries au pâturage.

Une autre option est la caséine micellaire de HSNraw qui, parmi ses principales propriétés, est considérée comme une protéine d'assimilation et de digestion lente, sans sucre. Sa fonction principale est de prévenir la dégradation du tissu musculaire, en recommandant sa prise le soir, mais il est aussi parfait à prendre le matin.


Caséine - Tout ce que vous devez savoir

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La caséine, la meilleure source de protéines du lait pour les sportifs et ceux qui suivent un régime hyperprotéique et cherchent à maintenir de bonnes habitudes pour améliorer leur récupération, leurs performances sportives et même pour le maintien ou la prise de poids.

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