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Post-Entraînement et Récupération
Le Post-Entraînement fait référence au moment après de l’entraînement. Et c’est la troisième partie de la période nommée comme Peri-entraînement qui se compose de :
- Pré-entraînement
- Intra-entraînement
- Post- entraînement
Le post entraînement est important uniquement les jours d’entraînement ou compétition. Ajouter certains suppléments post-entraînement peut améliorer notre capacité de récupération et d’en tirer le maximum sur chaque entraînement.
Un argument important pour consommer un produit de ce type est son efficacité pour incorporer des nutriments dans notre organisme.
Table des matières
Récupérateur post-entraînement. Pourquoi le consommer ?
Même si notre habitude d’alimentation est importante pendant toute la journée, la consommation de post-entraînement est spécialement importante, car elle peut amplifier et améliorer les suivants processus.
- Récupération musculaire et performance
- Réduire le DOMS
Eh bien, les bénéfices qu'un bon post-entraînement peut apporter seront liés à l'obtention d'une récupération musculaire optimale, et donc, il nous aidera à absorber les nouveaux stimuli, à les déplacer vers le terrain choisi, que ce soit, comme nous l'avons dit précédemment, l'esthétique, le gain de force, la réduction du temps de course...
Types de compléments pour la récupération
Suppléments « Tout-en-Un »
Produits contentant des protéines, des hydrates de carbone, de la créatine, acides aminés…
- Evofuel
- Evocell
- Evodrink
Protéines
Sans doute un complément de protéines est le meilleur récupérateur post-entraînement. Selon la source, on peut trouver originaires du lactosérum, de la viande, du soja, du pois… en addition selon sa composition, concentrât ou isolats, et même hydrolysats.
- Evohydro 2.0
- Evolate 2.0
- Evobeef
- Protéine d’Isolat de pois
- Protéine d’Isolat de soja
- Acheter des protéines d'Origine animale ou végétale
Acides aminés
- BCAAs
- Glutamine
- Monohydrate de Créatine Creapure@
- Créatine Monohydrate
- Ici vous pouvez acheter des Acides aminés
Hydrates de Carbone
- Amilopectine
- Cyclodextrine
- Maltodextrine
- Dextrose
- Acheter des Glucides sur notre boutique en ligne
Où acheter des compléments de Post-entraînement
Dans notre boutique en ligne, vous trouverez tous les suppléments post-entraînement qui vous aideront à améliorer la récupération musculaire après un entraînement de haute intensité dans différents sports. Vous pouvez acheter les différents produits, beaucoup d'entre eux de la propre fabrication HSN.
Protocole de Complémentation Post-entraînement
Nous sommes déjà en post-entraînement et la première chose à faire est d'attendre... Nous vous disons comment fournir à votre corps les meilleurs nutriments après un entraînement intense ou une compétition, comme une aide à la récupération musculaire.
Lire plus
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Opinion sur Post-Entraînement et Récupération
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Ça aide vraiment à récupérer après les entraînements. Le seul défaut est que je vois peu d'arômes. Un peu plus de variété pour la prochaine ! -
S'il te manque un peu pour monter de niveau, ce produit te convient. Tu peux essayer de forcer un peu et prendre après ce produit, et tu récupère vachement mieux pour la prochains séance.
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C'est le produit parfait si vous faites exercice plusieurs fois par semaine. Si tu veux pas faire des rest-days, c'est un produit indispensable.
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