Pro-Hormone de Croissance

La sécrétion de cette hormone dans l'organisme se fait surtout dans le sommeil et surtout pendant la phase dite REM, en réparant les tissus qui souffrent de l'usure lors des mouvements du corps et des activités mentales. Par conséquent, il est préférable de bien se reposer après une séance d'entraînement intense et de dormir environ huit heures par jour.

Une nutrition adéquate, manger environ cinq ou six fois par jour pour que les muscles puissent continuer à se développer, et une supplémentation adéquate pour le promouvoir sont les deux autres recommandations que les spécialistes donnent.

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