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HSNF-CHSE Céréales et graines HSN 5056329527822 https://www.hsnstore.fr/media/catalog/product/c/h/chia-seeds-gral-front-hsn_1.webp
HSN Nutrition Sportive et Diététique Naturelle
EUR 2025-09-29T13:21:50+0000 3.32
J'intègre ce complément à mon alimentation quotidienne, avec des flocons d'avoine au lait, ce qui est idéal pour rester en bonne santé.
GRAINES DE CHIA
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GRAINES DE CHIA

(3)

Savourez les graines de chia HSN à votre façon. 100 % de graines de chia, sans additifs, sans aucune sorte d'additifs. Convient à la consommation naturelle, écrasées, grillées ou trempées. 20 % D'ALA. Riches en acides gras oméga-3, en protéines végétales et en fibres naturelles à forte teneur en mucilage. Prenez soin de votre alimentation d'une manière simple et délicieuse.

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Produits HSN fabriqués en interne
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Matières premières de qualité
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Description

  •  Graines de Chia authentiques : Qualité nutritionnelle maximale, naturellement. 0 % d'ingrédients ajoutés.
  •  Source de protéines et riches en graisses saines : Les graines de chia fournissent 18 % de protéines et 84 % de leurs acides gras sont insaturés.
  •  Bonnes pour le cholestérol : L'acide alpha-linolénique présent dans les graines de chia contribue au maintien d’un taux de cholestérol sanguin normal 1.
  •  Dégustez-les comme vous voulez : Vous pouvez les consommer nature, moulues, grillées ou trempées. À votre convenance !
  •  Riche en fibres : 34 g de fibres alimentaires pour 100 g de graines.

Table des matières

Graines de Chia : un aliment ancestral pour le bien-être moderne

Graines de Chia de FoodSeries est un aliment naturel élaboré exclusivement à partir des graines de la plante chia (Salvia hispanica), sans additifs ni transformation.

La chia est une graine issue de la plante Salvia hispanica L., originaire d'Amérique centrale. De petite taille et de couleur noire, elle est très utilisée dans les régimes pour sa polyvalence et sa richesse nutritionnelle. C’est une source végétale de protéines, riche en fibres et en graisses insaturées, notamment en acide alpha-linolénique (oméga-3). Grâce à sa capacité à absorber les liquides et à former un gel, elle s’intègre facilement dans de nombreuses préparations : smoothies, yaourts, pains, etc.

Pour sublimer vos plats, ne passez pas à côté des graines de Chia naturelles de HSN.

Fibres, oméga-3 et énergie naturelle pour vous

Riche en acides gras sains : Plein d’omégas

De nombreux aliments consommés au quotidien sont riches en graisses saturées, comme certaines viandes rouges. D'autres, comme les poissons gras, sont rares dans l’alimentation occidentale. C’est pourquoi les fruits à coque et les graines sont considérés comme des aliments à 'valeur nutritionnelle élevée', car :

Remplacer les graisses saturées par des graisses insaturées dans l’alimentation contribue à maintenir un taux de cholestérol sanguin normal
(les acides gras mono-insaturés ou polyinsaturés sont des graisses insaturées).

 Les graines de chia sont également riches en acides gras oméga, en particulier en oméga-3 végétal : l’acide alpha-linolénique, qui contribue également au maintien d'une cholestérolémie normale 1.

34 % de fibres alimentaires. Améliorez votre alimentation

Les graines de chia sont souvent mélangées à de l’eau pour former un gel riche en fibres.

Cette propriété vient de leur richesse en fibres, notamment en fibres solubles comme les mucilages et les gommes naturelles, responsables de la formation du 'gel' lorsqu’elles sont suffisamment trempées.

Notre alimentation actuelle est pauvre en fibres, car les aliments ultra-transformés sont très présents dans nos habitudes alimentaires, souvent à base de glucides raffinés, donc pauvres en fibres. Les graines de chia vous aident à rééquilibrer votre apport en fibres grâce à leur richesse, et comme ces fibres proviennent de graines, et non de céréales, elles sont idéales pour enrichir les régimes Keto.

Source de protéines végétales (18 g/100 g)

Les bonnes sources de protéines végétales ne sont pas si nombreuses, et les personnes qui suivent un régime végan ou qui souhaitent réduire leur consommation de produits d’origine animale ont souvent du mal à atteindre leurs apports journaliers en protéines.

Les protéines contribuent au maintien et à l’augmentation de la masse musculaire.

Les graines de chia sont une source de protéines, avec 18 grammes pour 100 grammes, ce qui représente un apport significatif, particulièrement utile dans le cadre d’un régime végétalien.

Dégustez-les comme vous le souhaitez : utilisations possibles

Les graines de chia sont très faciles à consommer grâce à leur polyvalence. Vous pouvez les manger telles quelles, saupoudrées sur des salades, yaourts, kéfir, soupes ou shakes protéinés, pour ajouter du croquant sans changer le goût. Vous pouvez aussi les moudre pour mieux les intégrer dans des pâtes à pain ou à gâteaux, ou pour faciliter l’absorption des nutriments. Légèrement grillées, elles prennent un goût plus prononcé et peuvent être utilisées comme topping pour les céréales, barres maison ou bowls énergétiques.

Une autre méthode populaire est de les consommer trempées, car au contact de l’eau, d’une boisson végétale ou d’un jus, elles forment un gel naturel grâce à leurs fibres solubles. Parfait pour les puddings, compotes, gels pour le sport ou même comme substitut d’œuf dans les recettes véganes. Idéal dans les préparations nocturnes comme les 'overnight oats' ou en base de desserts sains.

Leur capacité à s’adapter aux plats sucrés ou salés en fait un ingrédient fonctionnel et créatif pour la cuisine du quotidien.

Idée recette : Overnight Oats avec Protéines et Chia

Ingrédients (1 portion) :

Préparation :

  1. Dans un shaker avec couvercle, mélangez les flocons, la protéine en poudre, les graines de chia et la cannelle.
  2. Ajoutez la boisson végétale et la banane écrasée. Remuez bien pour obtenir un mélange homogène.
  3. Fermez le récipient et laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 4 heures, idéalement toute la nuit.
  4. Le lendemain matin, mélangez de nouveau et ajoutez les toppings avant de déguster.

Conseils :

  • Vous pouvez ajuster la consistance en ajoutant plus de liquide si vous préférez une texture plus crémeuse.
  • Si vous utilisez une protéine de soja au goût neutre, vous pouvez sucrer avec du sucre de coco.
  • Ajoutez les toppings de votre choix : cacao pur, chips de coco, noix de coco râpée, etc.

Prenez soin de votre alimentation avec HSN

Chez HSN, vous trouverez une large sélection d’aliments sains, parfaits pour prendre soin de votre alimentation.

Découvrez-les dans la rubrique 'Alimentation saine' de notre site.

Références bibliographiques

 

1 L'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 2 g d'ALA.

Info Nutritionnelle

Base Nutritionnelle

GRAINES DE CHIA 150g
pour 100gpar dose
Conseil d'utilisation: 15g
Nombre de doses: 10
Quantité pour 100g
Valeur Énergétique 1850kJ/448kcal
Graisses 31g
dont saturés 3,3g
dont monoinsaturés 2,3g
dont polyinsaturés 24g
Hydrates de Carbone 7,7g
dont sucres 0g
Fibre alimentaire 34g
Protéines 18g
Sel 0,04g
Protéine calculée sur matière sèche (azote *6,25).

Ingrédients

Graines de chia (Salvia hispanica).

Précautions d'emploi

Garder dans un endroit frais et sec. Les équivalences doseur/quantité de produit (grammes ou milligrammes) sont indicatives, car la densité des produits en poudre peut varier selon les arômes et les lots. Nous recommandons l'utilisation d'une balance de cuisine en cas de dosages précis. Il est nécessaire de maintenir une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.

time-to-use

Comment prendre GRAINES DE CHIA 150g

Consommer à volonté, crues, moulues, trempées (15-30min) ou grillées. Appliquer sur des produits de pâtisserie, yaourts, jus, smoothies ou autres recettes.

Questions
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Question sur: GRAINES DE CHIA
AVIS DES CLIENTS

3 vrais avis

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  • Bon

    Sementes de chia 10/08/2025

    Bon produit. Recommandé. Je le rachèterai, mais moins souvent, car il est moins cher dans d'autres magasins.

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  • Essentiel

    Diego Jesús 19/07/2025

    J'intègre ce complément à mon alimentation quotidienne, avec des flocons d'avoine au lait, ce qui est idéal pour rester en bonne santé.

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  • Excellente nouvelle HSN

    Soraia 11/07/2025

    J'adore ajouter ces graines de chia au yaourt ou aux smoothies. Elles constituent un bon petit-déjeuner, nourrissant avec de bonnes teneurs en oméga-3, en fibres et en protéines. Emballage pratique de 1 kg, format économique.

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  • Un aliment de base dans mon garde-manger

    Esther 24/06/2025

    Les graines sont très propres et fraîches, avec un goût et une texture excellents. J'adore les ajouter au yaourt, aux smoothies ou au pudding au chia, car elles absorbent très bien le liquide et créent une texture gélatineuse parfaite. Elles fournissent également une bonne dose de fibres, d'oméga-3 et de protéines végétales, ce qui m'aide à la fois à digérer et à maintenir une alimentation équilibrée.

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