Prends soin de tes mains

Melanie Ramos 4 min. de lecture Hygiène Personnelle Laisser un commentaire

Même si le sport est notre passion, parfois on ne s’en rend pas compte, et les maillons les plus petits passent inaperçus, alors : prends soin de tes mains !

Beaucoup d’entre nous aiment sentir les barres, les haltères et les machines sur la peau quand on s’entraîne, on n’aime pas les gants, et dans la plupart des cas, ça nous cause des duretés, des cors, des ampoules ou des gerçures aux mains, mais on peut remédier à ce petit souci.

Le sport laisse des traces sur les mains

Gymnastes, haltérophiles, strongmen, grimpeurs, joueurs de raquette et en général toute activité impliquant une friction lors de mouvements de préhension ont un point commun : des mains rugueuses et durcies par le travail qui finissent souvent en érosions et cors soulevés.

Cependant, on peut utiliser des éléments qui limitent la friction comme les gants d’entraînement.

Prends soin de tes mains, tu m’en remercieras…

Cela dit, pour beaucoup, ces aides peuvent être gênantes, que ce soit parce qu’elles empêchent un bon glissement des barres, compliquent la prise en augmentant son épaisseur ou simplement limitent le contact avec l’objet.

Le fait est que les blessures aux mains, même petites, représentent un gros problème pour le bon déroulement de nos activités, c’est pourquoi en prendre soin devient un point important de notre routine

Utiliser des crèmes pour hydrater les mains

Limer les aspérités et les hydrater avec une crème peut réduire leur volume tout en conservant une certaine dureté pour éviter l’apparition de blessures, mais que faire quand le mal est déjà fait et que les mains présentent des gerçures et des cors soulevés ?

Si tu as déjà fait de l’escalade sportive, que ce soit en falaise ou en salle, les premières semaines, jusqu’à ce que ta peau s’endurcisse et que tes doigts s’habituent au travail quotidien, tu as sûrement vu à quel point tes mains souffrent.

Mais pour les débutants, il existe des crèmes spécifiques pour soulager ces problèmes, et on ne doit pas s’en passer

Prends soin de tes mains avec des crèmes pour l’escalade

Ces crèmes utilisées par les grimpeurs novices nous aideront à améliorer les peaux gercées et les petits cors des mains des bodybuilders.

Une fois que tu seras avancé, tes mains seront si dures et tannées que les crèmes ne serviront plus à grand-chose, on lime généralement les cors et duretés pour affiner la peau

Aujourd’hui, il existe des pommades comme la blastoestimuline, très utilisée dans le sport de haut niveau, qui n’est autre qu’un extrait de centella asiatica auquel on ajoute l’antibiotique néomycine.

Prends soin de tes mains avec l’extrait de Centella Asiatica

L’extrait de Centella asiatica favorise, protège et accélère la cicatrisation.

D’une part, il agit en incorporant et fixant au collagène deux acides aminés essentiels à la biosynthèse des protéines structurales, l’alanine et la proline, stimulant ainsi le tissu de granulation, et d’autre part, il facilite une bonne épithélialisation en stimulant la biosynthèse des glycosaminoglycanes, contribuant à la reconstruction de la matrice amorphe.

L’usage topique de la centella asiatica ou de la pommade présente peu de risques, les seuls effets indésirables pouvant être des irritations et des picotements en cas d’hypersensibilité

L’hydratation des bords de la blessure avec une crème ou de la vaseline donnera de l’élasticité à la peau et évitera qu’elle se rouvre ou que des gerçures apparaissent.