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Te priver de pouvoir manger des donuts fitness ? Pas du tout…
L'avoine est toujours délicieuse, mais si c'est sous forme de donuts, elle semble plus attrayante. Osez avez une autre recette express !
Ingrédients
- 2 Oeufs
- 100 ml de blancs d'oeuf
- 100g avoine
- 1 Scoop de Protéine Evowhey 2.0 à la vanille de SportSeries
- 50ml de boisson végétale vegetal
- 6 carrés de chocolat noir
- Amandes hachées
- Sirop de chocolat de FoodSeries
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 93,8kcal |
| Graisses: | 3,9g |
| dont saturées: | 1,8g |
| Glucides: | 8,2g |
| dont sucres: | 0,3g |
| Fibre: | 1g |
| Protéines: | 6,46g |
| Sel: | 0,2g |
Comment préparer: Donuts
| Temps de préparation: | 25 minutes |
| Temps de cuisson: | 15 minutes |
| Taille de la portion: | 1 Donut |
| Nombre de portions: | 10 |
| Style de cuisine: | Américaine |
- Préchauffer le four à 180ºC
- Dans un bol, on mélange tous les ingrédients jusqu'à obtenir une pâte homogène sans grumeaux.
- Versez notre mélange dans un plat allant au four et faites cuire au four pendant 10-15 minutes.
- Pendant la cuisson des beignes/donuts, nous faisons fondre nos 6 onces de chocolat en les chauffant au bain-marie ou au micro-ondes, en essayant de ne pas les brûler.
- Une fois les beignets prêts, et en prenant soin de ne pas se brûler, nous tremperons le dessus dans le chocolat fondu.
- Et finalement, avant que le chocolat ne fonde, on va saupoudrer un peu d'amande.
