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- La Lagerstroemia speciosa, aussi appelée “orgueil de l’Inde”, est une espèce pouvant atteindre 15 m de hauteur, aux feuilles oblongues, coriaces et de grande taille. Ses fleurs sont de couleurs variées, allant du blanc au violet et au lavande, et sont utilisées comme ornement dans de nombreuses cultures et régions.
- Cette espèce est largement répandue à travers l’Asie et l’Australie. Elle est originaire de Chine, du Cambodge, de Thaïlande, du Vietnam, d’Indonésie, de Malaisie et des Philippines, pays d’où elle tire l’un de ses noms communs les plus connus : “Banaba”.
Les extraits de feuilles de cette plante sont utilisés pour traiter le diabète et comme remède traditionnel en Asie, grâce à ses composés chimiques naturels.
Plus de 40 composés différents ont été identifiés dans les feuilles de la banaba. Elle contient principalement des triterpènes tels que :
- Acide ursolique.
- Acide corosolique.
- Acide asiatique.
- Acide alphitolique.
Ainsi que : tanins, acides ellagiques, glucosides et flavones (Stohs et al., 2012). Parmi les usages les plus courants de la plante, on retrouve :
- Ses propriétés hypoglycémiantes (antidiabétiques).
- Son action antibiotique puissante contre les bactéries.
- Son rôle d’anti-inflammatoire naturel.
- Son pouvoir antioxydant important, capable de piéger les espèces réactives de l’oxygène.
- Ses propriétés hépatoprotectrices.
Ces effets ont été étudiés pendant plusieurs décennies sur différents modèles in vivo et ex vivo, et sont résumés dans la revue de Tiwary et al. (2017).
À quoi sert la banaba ?
La banaba est une plante avec une longue tradition d’utilisation. L’intérêt pour son usage comme complément alimentaire ne date pas d’hier, et ses feuilles sont utilisées en infusion depuis des siècles.
L’infusion de feuilles de banaba était traditionnellement utilisée pour réduire la glycémie (comme tisane antidiabétique), favoriser la perte de poids, et comme antioxydant et tonique général pour améliorer l’humeur et la vitalité des personnes qui la consommaient.
Nous connaissons aujourd’hui le grand potentiel antidiabétique de l’acide corosolique, ainsi que d’autres ellagitanins naturellement présents dans les feuilles de la plante.
C’est pourquoi la médecine traditionnelle moderne recommande les extraits de feuilles de banaba standardisés en acide corosolique comme traitement complémentaire pour les troubles métaboliques liés à une mauvaise régulation de la glycémie ; autrement dit, pour les personnes diabétiques ou prédiabétiques.
La banaba agit car son acide corosolique peut moduler l’expression des différentes unités des PPAR (récepteurs gamma activés par les proliférateurs de peroxysomes) dans divers tissus, influençant ainsi le métabolisme des lipides et pouvant favoriser la perte de graisse.
De plus, l’acide corosolique intervient dans la régulation de voies telles que MPAK, NF-κb et d’autres facteurs de signalisation impliqués dans le métabolisme des glucides et des lipides.
L’acide corosolique est capable d’inhiber partiellement la gluco(néo)genèse et d’augmenter l’absorption du glucose par les cellules, contribuant ainsi à la diminution de la glycémie et exerçant un effet antidiabétique direct.
Comment consommer la banaba ?
Il existe des divergences concernant le dosage optimal de banaba, notamment en ce qui concerne sa teneur en acide corosolique, car les études disponibles sont mécanistes et ne permettent pas d’établir une posologie claire et fiable.
La plupart des usages traditionnels recommandent simplement “de boire une infusion de feuilles de banaba pendant les repas”.
Cependant, si l’on parle d’efficacité, la recommandation est celle proposée dans le complément alimentaire de HSN :
- 1 gélule par jour d’un extrait de feuille de banaba de qualité, fortement concentré et standardisé à 2 % en acide corosolique, apportant 10 mg par dose journalière.
C’est la dose conseillée, et la meilleure façon de consommer l’extrait est juste avant un repas riche en glucides.
Extrait de Banaba (10:1) 500 mg de EssentialSeries
Y a-t-il des effets secondaires ou des contre-indications ?
Comme l’indique la revue de Stohs et al. (2012), l’une des plus complètes à ce jour sur cette plante :
“Aucun effet indésirable n’a été observé ou rapporté dans les études animales ou les essais cliniques contrôlés chez l’humain.”
La plante est donc considérée comme sûre pour un usage régulier et général.
Quant aux extraits, qui sont des formes plus concentrées et potentiellement plus inquiétantes pour les consommateurs, ils sont également considérés comme sûrs par les autorités alimentaires européennes. Il suffit de respecter les doses indiquées sur l’étiquette du complément que vous utilisez, et si vous souhaitez les dépasser, parlez-en à votre médecin pour obtenir des conseils personnalisés et un suivi adapté à vos besoins.
Conclusions
- La banaba est une plante à l’usage traditionnel bien documenté, notamment pour ses propriétés antidiabétiques confirmées par des études récentes (et plus anciennes), raison pour laquelle elle est commercialisée comme complément alimentaire.
- Un produit de qualité doit être un extrait hautement concentré, obtenu à partir des feuilles – la partie la plus riche en composés fonctionnels, notamment l’acide corosolique, principal élément étudié pour ses effets sur la régulation de la glycémie.
- Chez HSN, vous pouvez profiter d’un extrait hautement concentré et très pratique, avec seulement 1 gélule végétale par jour.
- La banaba est une plante également considérée comme totalement sûre, sans effets indésirables rapportés.
Références bibliographiques :
- Karsono, A. H., Tandrasasmita, O. M., & Tjandrawinata, R. R. (2019). Bioactive fraction from Lagerstroemia speciosa leaves (DLBS3733) reduces fat droplet by inhibiting adipogenesis and lipogenesis. Journal of Experimental Pharmacology, 11, 39–51. https://doi.org/10.2147/JEP.S181642
- Klein, G., Kim, J., Himmeldirk, K., Cao, Y., & Chen, X. (2007). Antidiabetes and anti-obesity activity of Lagerstroemia speciosa. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 4(4), 401–407. https://doi.org/10.1093/ecam/nem013
- Miura, T., Takagi, S., & Ishida, T. (2012). Management of Diabetes and Its Complications with Banaba (Lagerstroemia speciosa L.) and Corosolic Acid. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2012, 1–8. https://doi.org/10.1155/2012/871495
- Stohs, S. J., Miller, H., & Kaats, G. R. (2012). A review of the efficacy and safety of banaba (Lagerstroemia speciosa L.) and corosolic acid. Phytotherapy Research, 26(3), 317–324. https://doi.org/10.1002/ptr.3664
- Tiwary, B. K., Dutta, S., Dey, P., Hossain, M., Kumar, A., Bihani, S., … Chakraborty, R. (2017). Radical Scavenging Activities of Lagerstroemia speciosa (L.) Pers. Petal Extracts and its hepato-protection in CCl4-intoxicated mice. BMC Complementary and Alternative Medicine, 17(1), 55. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1495-0
- Zhao, J., Zhou, H., Yanan, A. N., Shen, K., & Lu, Y. U. (2020). Biological effects of corosolic acid as an anti-inflammatory, anti-metabolic syndrome and anti-neoplasic natural compound (Review). Oncology Letters, 21(2), 84. https://doi.org/10.3892/OL.2020.12345
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