Les bienfaits de l’herbe Gynostemma Pentaphyllum

Melanie Ramos 6 min. de lecture Plantes Laisser un commentaire

La plante Gynostemma Pentaphyllum possède toute une série de propriétés pour booster la santé

Qu’est-ce que Gynostemma pentaphyllum ?

Gynostemma pentaphyllum, aussi appelée Jiaogulan, est une plante qui pousse naturellement en Asie et qui est aussi cultivée dans des fermes.

Cette plante intéresse beaucoup les chercheurs, car certains de ses composants et effets sont très proches de ceux du Panax ginseng. En fait, seules ces deux plantes, bien qu’elles ne soient pas liées, contiennent des ginsénosides.

C’est pour ça qu’on l’appelle le « Ginseng du sud »

Les herboristes et les pros de la médecine traditionnelle chinoise recommandent le jiaogulan pour ses multiples bienfaits, notamment sa capacité à faire baisser le cholestérol.

Le Jiaogulan est une infusion d’herbes très populaire en Chine

Composition du Jiaogulan

Le Jiaogulan est riche en stérols, flavonoïdes antioxydants, vitamines, minéraux, acides aminés qui agissent comme de puissants antioxydants

À quoi sert Gynostemma pentaphyllum ?

Le Jiaogulan est utilisé en médecine traditionnelle chinoise pour traiter l’asthme, les migraines, la névralgie et la bronchite chronique.

Les chercheurs indiquent qu’il fait baisser le mauvais cholestérol et régule les taux de triglycérides

Il est aussi utilisé comme adaptogène, ce qui veut dire qu’il aide le corps à s’adapter et à gérer le stress. Du coup, il peut réduire les symptômes dépressifs, l’insomnie, l’irritabilité…

En plus, il aide à réguler la tension artérielle et à renforcer le système immunitaire, tout en augmentant la résistance et la vitalité

Effets santé de Gynostemma Pentaphyllum

La plupart de ses effets « bénéfiques » au-delà des effets antidiabétiques (qui sont liés à une possible activation mixte de l’AMPK et inhibition de la PTP1B ; la part de chaque mécanisme dans l’effet global reste inconnue) viennent de la stimulation des enzymes antioxydantes et de la protection des cellules contre les dommages oxydatifs sur le long terme.

On dirait qu’il y a une raison pour laquelle une prise continue à faible dose est très protectrice, alors qu’une supplémentation ou réhabilitation aiguë (prendre le supplément après le facteur de stress) semble moins efficace

En gros, les effets santé du Gynostemma Pentaphyllum semblent plus préventifs que thérapeutiques ou de réhabilitation

Bienfaits pour le diabète

Une étude publiée en mai 2010 a examiné les effets antidiabétiques du Gynostemma pentaphyllum.

Vingt-quatre participants atteints de diabète de type 2, ne prenant pas de médicaments pour réguler la glycémie, ont bu du thé de Gynostemma pentaphyllum ou un thé placebo pendant 12 semaines.

Une baisse significative de la glycémie ainsi qu’une diminution notable de la résistance à l’insuline ont été observées dans le groupe qui a pris le thé de Gynostemma pentaphyllum comparé au groupe placebo.

Aucun participant n’a développé d’hypoglycémie, ni d’effets négatifs sur les reins, le foie ou le système digestif.

Cette étude montre une amélioration rapide de la glycémie et de la sensibilité à l’insuline, fournissant ainsi une base pour une approche innovante, efficace et sûre, utilisant le thé de Gynostemma Pentaphyllum, pour traiter les patients diabétiques de type 2

Bienfaits pour le foie gras

La perte de poids est le principal traitement médical pour la maladie du foie gras non alcoolique.

Lors d’une recherche publiée en 2006, 56 participants atteints de cette maladie ont suivi un régime spécifique pendant deux mois. Après cette période, un groupe a continué le régime et pris 80 ml d’extrait de jiaogulan pendant quatre mois, tandis que l’autre groupe a suivi le régime avec un placebo.

Après six mois, les deux groupes ont montré des améliorations significatives. Cependant, le groupe sous contrôle a affiché de meilleurs marqueurs de santé concernant le poids corporel, les enzymes hépatiques et une meilleure sensibilité à l’insuline

Gynostemma pentaphyllum comme antioxydant

Cette plante contient des vitamines C et E, qui agissent comme de puissants antioxydants dans le corps. Les antioxydants nettoient et détruisent les radicaux libres, des sous-produits nocifs du métabolisme liés aux réactions inflammatoires, à la dégradation des tissus et au vieillissement.

En consommant du Jiaogulan, l’organisme peut augmenter la activité de l’enzyme Superoxyde Dismutase (SOD). C’est l’un des antioxydants naturels que nous possédons. Grâce à cela, l’action du système immunitaire est renforcée. Un des résultats les plus immédiats est la réduction des infections.

Comment prendre Gynostemma pentaphyllum ?

Les feuilles de la plante peuvent être préparées et consommées en infusion.

Même si peu d’essais ont été réalisés, les deux études indiquent que le Gynostemma Pentaphyllum pourrait être utile pour aider au diabète en utilisant 6 g de feuilles (poids sec) pour préparer le thé.

Les feuilles elles-mêmes sont une bonne source des ingrédients actifs (les saponines, dont les gypénosides sont un sous-ensemble, et les flavonoïdes).

Cela dit, on peut aussi le trouver en gélules ou en liquide, avec un extrait standardisé à 100-500 mg de ginsénosides. Cela permet d’avoir une concentration plus élevée des composés bénéfiques

Précautions avec Gynostemma pentaphyllum

Il est important de prendre en compte l’état de santé et les médicaments classiques avant de prendre des compléments ou du thé concentré. Aucun effet indésirable grave n’a été rapporté.

Le Gynostemma ne doit pas être pris en même temps que des médicaments qui suppriment le système immunitaire, car il pourrait réduire leur efficacité en stimulant le système immunitaire. Le Gynostemma peut augmenter le flux sanguin, ce qui peut renforcer les effets secondaires d’autres médicaments ou compléments qui ralentissent la coagulation sanguine.

Consulte ton médecin avant de prendre du jiogulan ou du Gynostemma