Comment Éviter la Peau d’Orange ?

Comment Éviter la Peau d’Orange ?

L’une des questions les plus fréquemment posées par les femmes : comment éviter la peau d’orange ?

La peau d’orange, ou mieux connue sous le nom de cellulite, est l’un des pires ennemis des femmes qui veulent avoir un corps enviable surtout lors des dates d’été.

Montrer vos jambes ou votre abdomen constitue une menace pour votre estime de soi lorsque vous remarquez l’ombre de ce type d’imperfection en vous, soit en raison du type de nourriture que vous mangez ou du manque de mouvement lors du transport une vie sédentaire.

Réduire la Cellulite

Cependant, il existe de nombreuses solutions vers lesquelles vous pourriez vous tourner pour faire face à ce revers esthétique et sanitaire.

Nous vous présentons ici quelques conseils qui vous permettront d’améliorer vos formes et votre style de vie.

Conseils Nutritionnels contre la Peau d’Orange

Pour éviter la peau d’orange, sachez qu’une bonne alimentation est essentielle .

Infusions

Ainsi, au sein du répertoire d’idées que nous pourrions vous proposer, en plus bien sûr de commencer par une répartition équilibrée des nutriments, se trouvent des infusions comme le thé vert, une arme mortelle pour cette altération externe qui affecte également ton corps.

Infusion de Thé Vert

Pourquoi cette boisson ? Parce que cela vous aidera à purifier votre corps. De plus, cela vous aidera à éliminer les liquides.

Prenez des antioxydants

Comme par exemple, les fraises constituent ce nombre infini d’aliments qui peuvent vous intéresser pour éviter la peau d’orange.

Fraises comme antioxydant

Ces délicieux petits fruits, aigres et sucrés à la fois, sont de bons antioxydants.

Soit dit en passant, n’oubliez pas la banane, bien qu’elle soit assez calorique, c’est l’un des meilleurs éléments d’une routine saine en raison de ses propriétés bénéfiques telles que le potassium, mais vous devez la consommer avec modération.

De même, l’introduire à l’heure du petit-déjeuner peut être une excellente idée pour commencer une journée d’entraînement, car faire beaucoup d’exercice est une autre chose que vous devriez faire pour effacer ce petit  » défaut  » lié à beauté.

Aliments recommandés

Il faut également mentionner la consommation d’oignon, parfait pour ne pas trop élever le sucre dans votre corps, et les légumineuses comme les lentilles sont de parfaits alliés nutritionnels qui vous offriront la protection esthétique que vous méritez.

Enfin, mangez du poisson bleu et des viandes blanches comme du poulet ou de la dinde. Ces aliments sont riches en protéines, en oméga 3 et bien plus encore.

Aliments Sains

Ces aliments peuvent être votre salut, alors choisissez bien lorsque vous allez au marché.

En gardant ces détails à l’esprit, abandonnez la malbouffe, les boissons alcoolisées et les sodas. Ils ne feront que rapprocher la réalité maléfique orange de votre vie.

Bonne hydratation

D’un autre côté, n’oubliez pas que le monde entier boit beaucoup d’eau.

Ceci est essentiel pour votre tâche beauté et santé.

Boire au moins huit verres d’eau ne sera pas du tout mauvais maintenant que vous êtes dans la lutte contre la cellulite.

Gardez à l’esprit que si vous faites du sport et par temps chaud, les besoins en eau seront encore plus grands . Dans le lien suivant, vous trouverez des conseils pour s’entraîner avec la chaleur.

Conseils contre la peau d’orange

Ci-dessus, nous vous avons laissé une petite liste de aliments et boissons que vous pouvez choisir. Maintenant, gardez à l’esprit que vous devez abandonner la vie quotidienne sédentaire pernicieuse.

Il convient de garder à l’esprit que cela favorisera votre circulation, dont le rythme est peut-être devenu précaire en raison de cette vie accrochée à une chaise, un canapé ou un lit

Sport

Renverser des perles de sueur est un petit sacrifice si vous voulez que les jambes et l’abdomen soient prêts à apparaître sur la plage.

Montez et descendez les escaliers, courez, sautez !

Et pourquoi pas ?

L’idéal et ce qui pourrait être mieux pour vous, allez à la salle de sport et entraînez-vous avec une routine personnalisée qu’un spécialiste prépare pour vous.

Il vous suffit de commencer à bouger, de ne pas être allongé sur le canapé ou sur votre chaise de bureau tout le temps.

Cela profitera à la circulation du sang dans tout votre corps.

  • Si vous n’avez pas de tapis roulant, choisissez monter les escaliers trois jours par semaine, à la maison, au bureau…
  • Si vous ne voulez pas courir, marchez ou faites du jogging pendant une trentaine de minutes dans le parc ou à proximité de chez vous.
  • Si vous avez un vélo, montez-y et amusez-vous.

Courir

Ne restez pas immobile !

Et si vous ne voulez pas quitter la maison, faire des redressements assis et des squats, vous avez plein de bons tutoriels sur le blog. Vous avez un un large éventail d'options que vous pouvez choisir à votre guise.

Gommages naturels

Vous avez également la possibilité d’utiliser de merveilleux exfoliants naturels comme le sel ou le café.

Ce sont d’excellents outils, même si l’exercice vous sera encore plus utile.

Une autre idée pour éviter la peau d’orange consiste à appliquer des crèmes hydratantes et à faire des mouvements circulaires sur les parties affectées.

Massages

Oui, des espèces de massages qui élimineront ces dommages à votre corps si vous êtes aussi persévérant que vous le serez avec votre alimentation et votre routine d’exercice, vous aurez un bon résultat.

Massage pour éviter la peau d'orange

D’un autre côté, si nous vous disions avant de boire beaucoup d’eau, nous le refaisons pour accentuer.

Comme vous devez vous déplacer maintenant, il est essentiel que vous le fassiez pour ne pas vous déshydrater et éliminer les toxines accumulées dans l’urine.

Un autre conseil ? Plus de nourriture verte et moins de sucre. C’est l’une des meilleures suggestions des experts. Éloignez-vous de tout ce qui peut vous nuire et ne regardez pas en arrière.

Exercices anti-cellulite

Le mouvement par le biais de routines d’exercices est une très bonne formule pour éliminer cette terrible détérioration de l’abdomen et des jambes.

Jouez aux sports que vous avez toujours voulu pratiquer.

Pilates

Tant que vous faites cela avec une bonne dose d’eau et des aliments sains, tout ira bien et vous enlèverez le derme orange ennuyeux.

Si vous n’osez pas, transformez votre maison en petite salle de sport et bougez avec des levées de jambes, des redressements assis et de nombreux autres exercices pour inclure des endroits comme vos bras (n’oubliez pas de les éviter flaccidité). Ici nous vous montrons quelques exemples.
  • Faites-le trois ou quatre jours par semaine et reposez-vous.
  • Puis reprenez les exercices encore et encore jusqu’à ce que toute trace de cellulite soit éliminée.

Conclusions

En conclusion, la peau d’orange est la plus grande menace pour un grand nombre de femmes.

Par conséquent, si vous voulez vraiment une vie quotidienne saine et sans cellulite, c’est à vous de la retirer de votre peau.

Si vous le souhaitez, trouvez un coach ou adressez-vous à votre médecin de confiance pour plus de suggestions qui rendront votre vie beaucoup plus vigoureuse.

Cómo éviter la cellulite

La peau d’orange peut ne pas aller aussi vite que vous le souhaitez, mais elle disparaîtra si vous êtes constant.

Suivez les experts et n’abandonnez pas jusqu’à ce que vous y parveniez. Vous verrez les changements plus tôt que vous ne le pensez et vous pourrez montrer ce chiffre comme vous le souhaitiez.

Bibliographie

  1. “Celulitis como prevenirla y tratarla” “2012) Mara Iglesias.
  2. “Todo sobre celulitis. Cómo prevenirla, como curarla” (2007) Dra. Úrsula Tropper, Dr. César Sánchez y Dr. Diego Ferrari Tropper.
  3. “Alimentación saludable. Guía para las familias” (2007) Ministerio de Educación y Ciencia.
  4. Contributions personnelles.

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Évaluation Comment Éviter la Peau d'Orange ?

Aspects nutritionnels - 100%

Aspects sportifs - 100%

Conseils généraux - 100%

Conclusions - 100%

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Évaluation HSN: 5 /5
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María José García
María José a été liée au monde du sport toute sa vie. Depuis son enfance, elle s'est inscrite et a même participé à des compétitions dans divers sports, comme le patinage, la natation ou la gymnastique.
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