Comment prendre la Damiana et recettes

Carlos Sánchez 7 min. de lecture Plantes Laisser un commentaire

Bien que la première chose qui te vienne à l’esprit quand tu penses à l’herbe damiana soit les mots aphrodisiaque, antidépresseur et stimulant, la vérité c’est que c’est bien plus que ça.

Pour cette raison, et vu les multiples propriétés de la damiana, on veut te raconter comment la consommer pour profiter de tous ses bienfaits thérapeutiques et dans quelles recettes tu peux l’inclure pour qu’elle ne manque pas dans ton alimentation. C’est parti !

Quels sont les formats les plus courants de la Damiana ?

Tu connais sûrement des expressions comme le thé de damiana ou le thé du Mexique, comme on l’appelle aussi, qui se prépare avec une herbe qui porte aussi d’autres noms (oreganoillo, herbe de la bergère, damiane ou herbe du cerf, par exemple). Cependant, même si c’est le format traditionnel dans lequel nos ancêtres ont profité des bienfaits de ce remède naturel, aujourd’hui on dispose d’autres options.

Ainsi, tu peux acheter la damiana sous forme de…

Thé aux herbes
Teintures
Infusions d’huile
Extrait en capsules ou comprimés
En liqueur, comme elle a aussi été traditionnellement consommée
Dans une moindre mesure, l’Herbe de la Bergère peut aussi être utilisée pour cuisiner et pâtisser, car ses composés peuvent se libérer dans divers aliments ou boissons

Quelle quantité faut-il prendre ?

Ne fais pas l’erreur de penser que la dose n’a pas d’importance parce qu’il s’agit d’un remède naturel. Sache que, même si en général c’est une substance très sûre, elle a aussi des effets secondaires et des contre-indications, ce qui montre qu’il vaut mieux respecter la dose quotidienne recommandée.

En plus, connaître la posologie est une excellente façon de faire en sorte que cette herbe ait plus d’effet sur toi.

La vérité, c’est qu’avec l’oreganoillo c’est pareil qu’avec d’autres substances pour lesquelles il n’existe pas de preuve scientifique indiquant la dose optimale pour l’organisme. En tout cas, il semble que la dose que tu voudras prendre sera liée aux symptômes ou à la condition que tu cherches à traiter. Ton poids corporel et le fait que tu sois un homme ou une femme influenceront aussi la posologie. En général, plus la masse corporelle est grande, plus la dose nécessaire sera élevée.

Ainsi, même si la dose quotidienne d’herbe du cerf peut varier selon le produit que tu vas consommer, la vérité c’est qu’aucune toxicité n’a été trouvée dans les études réalisées avec ce composé.

Malgré cela, il ne faut pas abuser de la prise de ce complément alimentaire, car des doses trop élevées peuvent provoquer des effets secondaires mineurs.

Retiens que la dose quotidienne recommandée est de 12 000 mg de feuilles de damiana répartis en trois prises quotidiennes de 4 000 mg avec un extrait sec à 20 % (4:1), donc la dose quotidienne d’extrait de damiana serait de 3 000 mg divisés en trois prises par jour.

Enfants et adolescents : aucune dose sûre de damiana n’a été indiquée pour les mineurs, donc il ne faut pas leur donner cette herbe, quel que soit le format.

Recettes pour consommer ‘Turnera diffusa’

La prise de pastorcilla a traditionnellement été associée à celle de thés ou infusions, ainsi qu’aux liqueurs alcoolisées fabriquées dans les principales zones de culture de la plante.

Apprends à préparer du thé de Damiana

Préparer du thé de damiana maison est super simple et te permet d’en consommer régulièrement pour profiter de toutes ses propriétés médicinales tout en t’hydratant.

Part du principe que la feuille de damiana peut être moulue en une poudre fine puis mélangée à de l’eau chaude, ce qui te permet de l’inclure dans n’importe quelle recette maison, d’autant plus qu’il a été démontré que la cuisson ou l’incorporation dans une pâtisserie ne lui fait pas perdre ses propriétés bénéfiques pour l’organisme.

Une autre option est de faire tremper les feuilles entières dans de l’eau chaude pendant quelques minutes, pour préparer le thé du Mexique, comme tu le ferais avec n’importe quelle autre herbe.

Pour les proportions, pour chaque tasse de thé que tu vas préparer, mélange une tasse d’eau presque bouillante avec une demi-cuillère de feuilles sèches de damiana. Laisse infuser 10 à 15 minutes jusqu’à ce que ça refroidisse. Si tu veux sucrer, essaie avec un peu de miel. Son goût n’est pas mauvais, mais avec du miel c’est meilleur.

Il est conseillé de prendre cette recette de thé une fois par jour ou jusqu’à trois fois dans la même journée. Ajuste la fréquence selon la réaction de ton corps. Une autre option est d’en prendre plusieurs fois par semaine pour profiter régulièrement de ses effets.

Combinaisons et autres usages de l’Herbe de la Bergère

Si une caractéristique accompagne la prise de cette herbe, c’est son absolue polyvalence, tant dans les formats à choisir que dans les combinaisons possibles qui renforcent ses effets.

Dans ce sens, tu peux mélanger la feuille de damiana en thé avec du basilic sacré, de l’extrait d’ashwagandha et de la maca pour en faire une aide extraordinaire contre les effets physiques et mentaux du stress. Plusieurs études montrent que ce mélange, consommé en thé ou infusion, t’aide à te détendre.

L’huile de damiana est extraite de cette herbe par vapeur. Tu peux l’utiliser comme huile de massage, mais il faut d’abord la diluer dans une huile porteuse sûre comme l’huile d’argan ou l’huile de jojoba. Ainsi tu éviteras tout risque d’irritation cutanée.

Tu veux utiliser cette huile pour booster ta libido ? Alors, mélange quelques gouttes d’huile essentielle avec plusieurs cuillères de lait dans un bain chaud. Essaie aussi de l’utiliser comme un agréable aromatisant d’ambiance, en vaporisant l’huile essentielle avec un diffuseur. Le résultat ? En plus de sentir bon, ça soulagera ton anxiété et ton stress.

Tu aimes vaporiser ? Si oui, sache que l’oreganoillo est un bon candidat. L’avantage de la vaporisation, c’est qu’elle permet d’extraire efficacement tous les composés chimiques pour les inhaler sans perdre leurs propriétés. Note que la température idéale pour vaporiser cette herbe est de 190 degrés Celsius.

En liqueur, un plaisir sain

La liqueur de damiana est une autre façon courante et efficace de consommer la plante qui, en plus, a l’attrait d’être un vrai plaisir pour le palais.

Prépare-la maison avec cette recette :

Mélange 60 g de feuilles sèches d’herbe par litre de vodka
Laisse macérer au moins dix jours
Filtre avec une passoire puis avec un filtre à café
Place les feuilles imbibées d’alcool dans environ 500 ml d’eau toute la nuit
Filtre l’eau et jette les résidus
Fais chauffer doucement l’eau avec une ou deux tasses de miel
Fais fondre lentement le sucre dans l’eau
Mélange l’infusion de vodka avec celle de miel et laisse reposer environ deux à trois mois
Transfère délicatement la liqueur dans une bouteille

Tu as maintenant la possibilité de préparer cette boisson typique de Basse-Californie et d’Amérique centrale chez toi. Traditionnellement utilisée lors des fêtes, elle est considérée comme aphrodisiaque aussi bien pour les hommes que pour les femmes.

Tu veux cultiver ta propre damiana ? Apprends comment faire, ainsi que plein d’autres choses sur cette plante, dans l’article complet que nous avons préparé à ce sujet. Clique sur le lien pour le lire –

Tu as maintenant toutes les infos dont tu as besoin pour consommer la damiana. Choisis le format qui te convient le mieux et profite tout en prenant soin de toi. C’est une question de bien-être physique et mental, qui impacte positivement tous les aspects de ta vie !

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