Burrito Bowl

Javier Colomer 1 min. de lecture Dîners Sains Laisser un commentaire

Avec qui partagerais-tu ce super Burrito Bowl ?

On vous présente une recette super délicieuse et en même temps saine et nutritive pour vous faire plaisir. Pas besoin d’aller acheter de la « malbouffe » pour savourer un dîner fantastique.

C’est pourquoi on vous propose ce plat plein de saveurs et de nutriments.

Ingrédients

200g de poitrine de poulet
1 avocat
1/2 boîte de maïs
40g de riz
200g de haricots noirs en conserve
1 tomate
1/2 oignon rouge
1 piment jalapeño
1 pincée de coriandre
1 pincée de cumin
1 pincée de poudre de poivre de Cayenne
1 pincée de sel
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
1 citron vert
Sauce Gyros

Information Nutritionnelle par portion
Calories:	824,5kcal
Graisses:	34,5g
dont saturées:	5,8g
Glucides:	64g
dont sucres:	13,5g
Fibre:	28,5g
Protéines:	64,7g
Sel:	5g

Comment préparer: Burrito Bowl

Temps de préparation:	10 minutes
Temps de cuisson:	15 minutes
Taille de la portion:	1 Bol
Nombre de portions:	1
Style de cuisine:	Americana

Tout d'abord, nous devons laisser mariner le poulet pendant 2 à 4 heures avant de le cuire.
Pour ce faire, dans un sac de congélation ajoutez la poitrine de poulet, le jus de citron vert, le poivre de Cayenne, le cumin, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et le sel.
Faites cuire le poulet: retirez la poitrine de poulet du sac et placez-la dans une poêle à griller. Cuire 5 à 6 minutes de chaque côté à feu moyen.
Une fois prêt, hachez.
Nous pouvons cuire le riz pendant que nous préparons le poulet.
Hachez les tomates, l'avocat, l'oignon et le jalapeño
Nous préparons le bol: d'un côté, nous plaçons le riz, de l'autre les haricots et le reste des légumes.
Ajouter la sauce Gyros au goût

Évaluation Recette Burrito Bowl

Facile à faire - 100%

Ingrédients - 100%

Valeur nutritionnelle - 100%

Saveur - 100%

100%

Évaluation HSN: 5 /5