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Avec qui partagerais-tu ce super Burrito Bowl ?
On vous présente une recette super délicieuse et en même temps saine et nutritive pour vous faire plaisir. Pas besoin d’aller acheter de la « malbouffe » pour savourer un dîner fantastique.
C’est pourquoi on vous propose ce plat plein de saveurs et de nutriments.
Ingrédients
- 200g de poitrine de poulet
- 1 avocat
- 1/2 boîte de maïs
- 40g de riz
- 200g de haricots noirs en conserve
- 1 tomate
- 1/2 oignon rouge
- 1 piment jalapeño
- 1 pincée de coriandre
- 1 pincée de cumin
- 1 pincée de poudre de poivre de Cayenne
- 1 pincée de sel
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 1 citron vert
- Sauce Gyros
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 824,5kcal |
| Graisses: | 34,5g |
| dont saturées: | 5,8g |
| Glucides: | 64g |
| dont sucres: | 13,5g |
| Fibre: | 28,5g |
| Protéines: | 64,7g |
| Sel: | 5g |
Comment préparer: Burrito Bowl
| Temps de préparation: | 10 minutes |
| Temps de cuisson: | 15 minutes |
| Taille de la portion: | 1 Bol |
| Nombre de portions: | 1 |
| Style de cuisine: | Americana |
- Tout d'abord, nous devons laisser mariner le poulet pendant 2 à 4 heures avant de le cuire.
- Pour ce faire, dans un sac de congélation ajoutez la poitrine de poulet, le jus de citron vert, le poivre de Cayenne, le cumin, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et le sel.
- Faites cuire le poulet: retirez la poitrine de poulet du sac et placez-la dans une poêle à griller. Cuire 5 à 6 minutes de chaque côté à feu moyen.
- Une fois prêt, hachez.
- Nous pouvons cuire le riz pendant que nous préparons le poulet.
- Hachez les tomates, l'avocat, l'oignon et le jalapeño
- Nous préparons le bol: d'un côté, nous plaçons le riz, de l'autre les haricots et le reste des légumes.
- Ajouter la sauce Gyros au goût
Évaluation Recette Burrito Bowl
Facile à faire - 100%
Ingrédients - 100%
Valeur nutritionnelle - 100%
Saveur - 100%
100%
