Délices de Pommes de Terre et de Thon

Délices de Pommes de Terre et de Thon

Nous proposons un plan pour le dîner : Délices de Pommes de Terre et de Thon.

Conseils de la recette: Délices de Pommes de Terre et de Thon

  • Temps de préparation: 10 minutes
  • Temps de cuisine: 35 minutes
  • Taille de la portion: 1 Boule
  • Nombre de portions: 8
  • Style de cuisine: Européenne

Ingrédients

  • 4 Pommes de terre
  • 2 Boîtes de thon, égouttées
  • 1 Branche de persil ou d'Épinards frais
  • 1 Oeuf
  • Sel
  • 50 g de Fromage râpé
  • 30 g de Farine d´Amande de FoodSeries
  • Graines de sésame pour décorer
Information Nutritionnelle par portion
Calories:154,7kcal
Graisses:4,3g
dont saturées:1,1g
Glucides:20,6g
dont sucres:1g
Fibre:0,8g
Protéines:8,4g
Sel:0,2g

Comment préparer: Délices de Pommes de Terre et de Thon

  1. Lavez et faites cuire les pommes de terre jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
  2. Épluchez et écrasez les pommes de terre avec une fourchette ou un presse-purée.
  3. Dans un bol, mélanger la pomme de terre écrasée, le thon et le persil ou les épinards hachés.
  4. Battez l'œuf et ajoutez-le au mélange.
  5. Ajoutez le fromage, les amandes moulues, le sel et mélangez le tout.
  6. Formez des boules avec vos mains et décorez avec des graines de sésame sur le dessus.
  7. Cuire au four à 180°C 35 min ou jusqu'à ce que le dessus soit doré.
Évaluation Délices de Pommes de Terre et de Thon

Facile à faire - 100%

Ingrédients - 100%

Valeur nutritionnelle - 100%

Saveur - 100%

100%

Évaluation HSN: 5 /5
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Au sujet Fit Happy Sisters
Fit Happy Sisters
Les Fit Happy Sisters sont passionnées par le mode de vie sain, le connu comme "HealthyLife". Leurs recettes innovantes et fitness sont disponibles sur notre blog.
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