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On vous propose un plan pour le dîner : Délices de pomme de terre et thon.
Ingrédients
- 4 Pommes de terre
- 2 Boîtes de thon, égouttées
- 1 Branche de persil ou d'Épinards frais
- 1 Oeuf
- Sel
- 50 g de Fromage râpé
- 30 g de Farine d´Amande de FoodSeries
- Graines de sésame pour décorer
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 154,7kcal |
| Graisses: | 4,3g |
| dont saturées: | 1,1g |
| Glucides: | 20,6g |
| dont sucres: | 1g |
| Fibre: | 0,8g |
| Protéines: | 8,4g |
| Sel: | 0,2g |
Comment préparer: Délices de Pommes de Terre et de Thon
| Temps de préparation: | 10 minutes |
| Temps de cuisson: | 35 minutes |
| Taille de la portion: | 1 Boule |
| Nombre de portions: | 8 |
| Style de cuisine: | Européenne |
- Lavez et faites cuire les pommes de terre jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
- Épluchez et écrasez les pommes de terre avec une fourchette ou un presse-purée.
- Dans un bol, mélanger la pomme de terre écrasée, le thon et le persil ou les épinards hachés.
- Battez l'œuf et ajoutez-le au mélange.
- Ajoutez le fromage, les amandes moulues, le sel et mélangez le tout.
- Formez des boules avec vos mains et décorez avec des graines de sésame sur le dessus.
- Cuire au four à 180°C 35 min ou jusqu'à ce que le dessus soit doré.
Évaluation Délices de Pomme de Terre et Thon
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