Mangue africaine – Un fruit naturel pour le contrôle du poids, le diabète et le cholestérol

La mangue africaine (Invingia gabonensis) est un fruit originaire des forets tropicales de l’Afrique occidentale. La pulpe du fruit a une délicieuse saveur, une valeur nutritionnelle élevée, elle est riche en protéines et en fibre. L’extrait de graine a un principe actif qui en plus d’être un remède efficace pour traiter la fièvre, le diabète et la diarrhée, est utilisé pour réduire l’appétit. 

Propriétés de la mangue africaine

La mangue africaine est un fruit riche en fibre et antioxydants, donc elle est utilisée dans les régimes d’amincissement.

En plus, parmi ses propriétés, se trouvent aussi:

Avantages de la mangue africaine

La capacité de la graine de la mangue africaine pour supprimer la faim a été utilisée pendant des siècles par les tribus de l’Afrique occidentale. Son utilisation était l’indiquée pour la préparation des partis de chasse, pour éviter la faim.

Irvingia Gabonensis montre un vrai potentiel pour aider à augmenter le métabolisme, à réduire l’appétit, éviter la constipation, réguler les niveaux de sucre dans le sang, réduire le cholestérol et les triglycérides.

Les graines de la mangue africaine ont une teneur élevée en fibre diététique soluble dans l’eau. Elles ajoutes du volume aux selles et peuvent soulager la constipation. Elles favorisent l’élimination des toxines stockées dans l’intestin en raison de mauvaise habitudes alimentaires et de l’excès de cholestérol et triglycérides, donc, en plus il a des effets positifs pour la santé cardiovasculaire.

Les graines retardent aussi le vidange gastrique. Cet effet en résulte en une absorption plus graduelle du sucre dans le régime et la prévention de pics de sucre dans le sang qui sont typiques après manger.

Mangue africaine pour perdre du poids

L’extrait de graine de mangue africaine agit comme un inhibiteur de l’appetit. Il aide à maintenir des niveaux adéquats des hormones leptine et adyponectine, qui sont les hormones qui s’en chargent de réguler la sensation de faim et satiété, favorisant une réduction de l’appetit. Irvingia gabonensis aide en plus à augmenter le métabolisme et à utiliser les graisses comme source d’énergie, au temps qu’inhibe la transformation en tissu adipeux de l’excès de sucres..

La graine est aussi riche en vitamine B, calcium, fer, ainsi que acides gras sains, tels que le myristique, le laurique, le palmitique, le stéarique et l’oléique. Les acides gras sont essentiels pour la santé du cerveau et le développement musculaire.

Comment prendre Ivingia gabonensis

Pour tirer le meilleur profit à l’effet réducteur de l’appétit, nous conseillons de prendre l’extrait de mangue africaine 30 minutes avant les principaux repas (petit déjeuner, repas ou dînner). Pour stimuler encore plus ses propriétés comme stimulant du métabolisme et contrôler les niveaux de sucres et cholestérol dans le sang, vous pouvez le combiner avec un complément de  thé vert.

Enfin, vous devriez toujours utiliser des suppléments qui favorisent la perte de poids lorsque vous avez également un régime alimentaire équilibré. Ceci devrait fournir tous les nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme ainsi qu’un plan d’exercice physique régulier.

Contre-indications de la mangue africaine

Ce fruit peut provoquer des contre-indications ou effets secondaires, parmi lesquels se trouvent:

Sources Bibliographiques

• Méndez-Del Villar M, González-Ortiz M, Martínez-Abundis E, Pérez-Rubio KG, Cortez-Navarrete M. Effect of Irvingia gabonensis on Metabolic Syndrome, Insulin Sensitivity, and Insulin Secretion. J Med Food. 2018 Jun;21(6):568-574. doi: 10.1089/jmf.2017.0092. Epub 2018 Jan 16.
• Ojo OA, Ojo AB, Ajiboye BO, Oyinloye BE, Akinyemi AJ, Okesola MA, Boligon AA, de Campos MMA. Chromatographic fingerprint analysis, antioxidant properties, and inhibition of cholinergic enzymes (acetylcholinesterase and butyrylcholinesterase) of phenolic extracts from Irvingia gabonensis (Aubry-Lecomte ex O’Rorke) Baill bark. J Basic Clin Physiol Pharmacol. 2018 Mar 28;29(2):217-224. doi: 10.1515/jbcpp-2017-0063.
• Onakpoya I, Davies L, Posadzki P, Ernst E. The efficacy of Irvingia gabonensis supplementation in the management of overweight and obesity: a systematic review of randomized controlled trials. J Diet Suppl. 2013 Mar;10(1):29-38. doi: 10.3109/19390211.2012.760508.

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