Queue de Cheval, un diurétique naturel

Bien qu’aujourd’hui d’autres remèdes à base de plantes semblent plus tendance, la prêle mérite toujours une place dans ta cuisine, car elle s’est révélée être un diurétique extraordinaire et un reminéralisant hors pair.

Qu’est-ce que la Prêle ?

La plante connue scientifiquement sous le nom de « Equisetum arvense » et communément appelée prêle, prêle des champs ou herbe à étain, appartient à la famille des équisétacées (equisetaceae). En anglais, elle porte le nom de horsetail.

C’est probablement l’un des derniers spécimens descendants de plantes dont les origines remontent à plusieurs millions d’années. Si tu pensais que son nom venait de sa ressemblance visuelle avec une queue de cheval, tu as tout bon.

Si la prêle a prouvé une chose, c’est que, malgré toutes les plantes qui tentent de la remplacer en vantant mille qualités, sa réputation bien méritée lui permet de garder la place d’honneur qu’elle occupe depuis des années dans tout herboristerie qui se respecte.

Et pour cause, elle reste une des plantes médicinales les plus consommées et complètes. De nature vivace, elle pousse près des zones humides comme les marais, ruisseaux ou rivières. Elle se développe dans les zones tempérées de l’hémisphère nord en Asie, Europe, Afrique du Nord et Amérique du Nord.

Cette plante primitive qui habite principalement l’hémisphère nord, possède deux types de tiges : une plus petite et fertile, qui porte à son extrémité un épi avec des spores, et une autre stérile, verte, creuse et beaucoup plus longue, à laquelle on attribue ses propriétés médicinales.

D’où vient l’‘Equisetum arvense’ ?

On peut dire sans se tromper que c’est une plante préhistorique, car celle que nous connaissons aujourd’hui existait déjà à l’époque de nos ancêtres. Son caractère vivace lui permet de « revenir année après année ». Ses plantes sont maintenues par de petits tubercules et possèdent un système racinaire étendu et rampant qui peut s’enfoncer dans le sol à des profondeurs impressionnantes.

Caractéristiques de la Prêle des Champs

La prêle est une herbe caractérisée par l’absence de feuilles ou de fleurs. Sa croissance se manifeste par celle de ses tiges et se déroule en deux phases : d’abord, la naissance de la tige fertile au printemps, jusqu’à son flétrissement, puis la deuxième phase avec la croissance des tiges stériles. C’est cette dernière qui est récoltée pour profiter de ses propriétés.

Tu savais que chaque plante de prêle produit jusqu’à 100 000 spores ? Une fois les tiges fertiles fanées, leurs spores typiques repoussent.

Une caractéristique peu commune chez d’autres plantes et propre à « Equisetum arvense » est qu’elle se reproduit par spores et non par graines.

Sa composition est très riche

Cette plante splendide contient une richesse notable en substances. Parmi elles, on trouve :

À quoi sert ce diurétique naturel ?

Comme tu peux l’imaginer, vu son ancienneté, l’usage de la prêle remonte à l’époque grecque et romaine, où elle était très appréciée pour ses vertus dans le traitement des blessures, grâce à ses propriétés cicatrisantes. À une époque où la médecine disposait d’outils très rudimentaires, la prêle a permis à beaucoup de personnes d’éviter l’hémorragie.

Dans le même ordre d’idées, c’était un remède puissant pour prévenir l’anémie, surtout celle causée par une carence en fer due à une perte de sang, qui entraînait une faiblesse générale.

On utilisait aussi la prêle pour le traitement des ulcères, inflammations et calculs rénaux.

Grâce à sa forte teneur en silicium, l’herbe à étain contribue efficacement au soin des tissus osseux, en augmentant le stockage et la fixation du calcium, pour une meilleure réparation des os, du collagène et d’autres tissus du système cartilagineux et articulaire.

De la même façon, tu as sûrement entendu parler de la prêle pour renforcer ongles et cheveux. Et pour couronner ses propriétés thérapeutiques, en tant qu’excellente source de silicium, elle est capable de lutter contre l’ostéoporose.

Découvre les propriétés de la Prêle

Aussi paradoxal que cela puisse paraître, malgré son statut de mauvaise herbe, la prêle est une plante pleine de propriétés et de principes actifs, comme on l’a vu.

Propriétés thérapeutiques

La gamme d’actions thérapeutiques de la prêle est très variée. Cela s’explique par la richesse de ses tiges en sels minéraux, comme le potassium et le sélénium, ainsi que par sa teneur en certains flavonoïdes et alcaloïdes.

Prêle comme cicatrisant

Ajoute à cela que la prêle est un remède très demandé pour arrêter les hémorragies et possède un grand pouvoir cicatrisant. Un autre de ses points forts est qu’elle contient des acides pectique et gallique, qui lui confèrent des propriétés hémostatiques, en faisant une excellente alternative pour les saignements de nez, métrorragies, hémorroïdes hémorragiques et saignements utérins, entre autres.

Propriétés pour la santé osseuse

Une autre raison de consommer horsetail est qu’elle aide à renforcer et reminéraliser les os. Cela est dû à sa teneur en silicium, un minéral qui facilite la fixation du calcium et permet au corps de le stocker en plus grande quantité, pour régénérer ou renforcer le système osseux.

Ainsi, la prêle est idéale pour améliorer l’état des personnes ayant subi fractures, déchirures ligamentaires ou entorses musculaires, ainsi que pour celles souffrant d’ostéoporose.

Quels sont ses principaux bienfaits ?

Les bienfaits de la prêle ne se limitent pas à ses propriétés curatives, elle est aussi utilisée dans des traitements esthétiques.

Renforce le système immunitaire

Ses propriétés antibactériennes et antiseptiques confèrent à l’extrait de prêle sa capacité à protéger contre les attaques internes ou l’invasion de pathogènes et autres substances menaçant le système immunitaire. Si tu es convalescent d’une maladie ou infection et à risque d’affaiblissement immunitaire, elle peut être vraiment efficace.

Soulage l’inflammation

Ajouter la prêle, sous forme de complément, est très intéressant en cas de pathologies provoquant gonflement ou douleur, comme arthrite ou goutte. Les composés naturels analgésiques présents dans la plante calment rapidement les gênes.

Ses décoctions purifiées, associées à d’autres plantes anti-inflammatoires comme la bleuet, sont utilisées pour soulager l’inflammation du contour des yeux et des paupières.

Prêle pour maigrir

On a déjà évoqué que la propriété diurétique de l’herbe à étain en fait une formule idéale pour perdre du poids et combattre la cellulite. Ainsi, de nombreux programmes minceur, contre la rétention d’eau et pour éliminer les toxines, incluent sa prise sous forme d’infusion.

Améliore les problèmes respiratoires

Les personnes souffrant régulièrement de problèmes respiratoires connaissent bien la congestion nasale ou les rhumes fréquents. La bonne nouvelle, c’est que boire des infusions de prêle comme remède naturel pour soulager les symptômes a montré une grande efficacité.

De plus, elle agit comme expectorant et nettoie le mucus et le glaires, où se logent les bactéries. La toux et l’irritation de la gorge peuvent même diminuer voire disparaître.

Favorise la santé des cheveux

La santé des cheveux est devenue une priorité dans les soins personnels et, à ce sujet, la prêle s’est révélée être une alliée puissante pour prendre soin des cheveux, prévenant l’apparition des cheveux blancs et la calvitie.

Pour les ongles, ce minéral joue aussi un rôle clé, en améliorant l’état des ongles fragiles et cassants, les renforçant et empêchant leur casse facile. Cerise sur le gâteau, en tant que régénérant naturel, c’est l’une des meilleures solutions pour traiter les vergetures.

Prêle pour la peau

L’industrie cosmétique n’est pas en reste face aux bienfaits de la prêle, très efficace pour traiter les problèmes de peau grâce à ses propriétés astringentes et cicatrisantes, qui lui permettent de lutter contre l’acné, l’eczéma et la dermatite.

Sa richesse en silice explique sa capacité à maintenir le collagène et favoriser l’élasticité des tissus. Utilisée pour combattre la sécheresse cutanée ainsi que les peaux rugueuses ou abîmées, elle répare les peaux endommagées et desséchées.

Comment prendre ce supplément ?

Il existe plusieurs façons de consommer la prêle :

Il est aussi intéressant de savoir que l’herbe à étain est utilisée en agriculture biologique et biodynamique pour enrichir le sol en silicium, améliorant ainsi la culture des plantes.

Où acheter de l’Herbe à Étain ?

Apprends à préparer une infusion de ‘Horsetail’

Prépare une bonne infusion de prêle en suivant ces étapes :

Précautions d’usage à garder en tête

Sources bibliographiques :

• Pallag A, Filip GA, Olteanu D, Clichici S, Baldea I, Jurca T, Micle O, Vicaş L, Marian E, Soriţău O, Cenariu M, Mureşan M. L’extrait d’Equisetum arvense L. induit une activité antibactérienne et module le stress oxydatif, l’inflammation et l’apoptose dans les cellules endothéliales vasculaires exposées au stress hyperosmolaire. Oxid Med Cell Longev. 2018 Feb 14;2018:3060525. doi: 10.1155/2018/3060525. eCollection 2018.
• Steinborn C, Potterat O, Meyer U, Trittler R, Stadlbauer S, Huber R, Gründemann C. Les effets anti-inflammatoires in vitro d’Equisetum arvense ne sont pas uniquement médiés par la silice. Planta Med. 2018 May;84(8):519-526. doi: 10.1055/s-0043-123075. Epub 2017 Dec 4.