Rapide, facile et bien sûr nutritif, parfait pour un bon dîner : l’omelette aux légumes
Sommaire
Conseils de la recette: Omelette aux Légumes
- Temps de préparation: 8 minutes
- Temps de cuisine: 10 minutes
- Taille de la portion: 1 Tortilla
- Nombre de portions: 1
- Style de cuisine: Americana
Ingrédients
- 3 œufs
- 1/2 oignon
- 1 petite boîte de champignons
- 1/2 poivron rouge et 1/2 vert
- Huile d'olive
- 1 pincée de sel
- 1 pincée de poivre noir
Information Nutritionnelle par portion | |
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Calories: | 333kcal |
Graisses: | 19,4g |
dont saturées: | 5,2g |
Glucides: | 15g |
dont sucres: | 7,1g |
Fibre: | 3,4g |
Protéines: | 23,7g |
Sel: | 3,5g |
Comment préparer: Omelette aux Légumes
- Éplucher les légumes et faire chauffer pendant ce temps une poêle avec un peu d'huile d'olive. Les ajouter à la poêle et faire revenir.
- Battre les œufs et ajouter le sel et le poivre. Une fois la sauce prête, réserver.
- Faire chauffer une autre poêle avec de l'huile et y ajouter les œufs. Ajouter les légumes sur une moitié de l'omelette.
- Pour retourner l'omelette, couvrir d'abord la partie où apparaissent les légumes avec l'autre moitié de l'omelette, puis la retourner soigneusement.
Rapide à faire - 100%
Ingrédients - 100%
Valeur nutritionnelle - 100%
Saveur - 100%
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