Une combinaison parfaite pour un dîner sain : purée de patate douce et blanc de poulet.
Sommaire
Conseils de la recette: Purée de Patate Douce et Blanc de Poulet
- Temps de préparation: 8 minutes
- Temps de cuisine: 15 minutes
- Taille de la portion: 1 Plato
- Nombre de portions: 1
- Style de cuisine: Americana
Ingrédients
- 1 patate douce
- 1 blanc de poulet
- 2 tranches de fromage type havarti
- Herbes aromatiques
- Une pincée de noix de muscade
- Sel et poivre
- Une cuillère à soupe d'huile d'olive
Information Nutritionnelle par portion | |
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Calories: | 749kcal |
Graisses: | 31g |
dont saturées: | 9,2g |
Glucides: | 75,5g |
dont sucres: | 18g |
Fibre: | 9g |
Protéines: | 42g |
Sel: | 3g |
Comment préparer: Purée de Patate Douce et Blanc de Poulet
- Peler et laver la patate douce. La couper en petits dés.
- Cuire la patate douce dans un récipient adapté au four à micro-ondes, à pleine puissance durant 6 à 7mn.
- Laisser refroidir. Dans un bol, disposer la patate douce et y ajouter l'huile d'olive, la noix de muscade, les tranches de fromage, le sel et le poivre. Bien mixer jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- Dans une poêle, cuire le blanc de poulet. Ajouter du sel, du poivre et les herbes aromatiques.
Saveur - 100%
Valeur nutritionnelle - 100%
Disponibilité des ingrédients - 100%
Facile à faire - 100%
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