Quelques délicieux petits gâteaux, rapides et faciles à préparer: Muffins Fitness au Fromage de forme physique.
Sommaire
Conseils de la recette: Muffins Fitness au Fromage
- Temps de préparation: 8 minutes
- Temps de cuisine: 3 minutes
- Taille de la portion: 1 Pastelito
- Nombre de portions: 2
- Style de cuisine: Americana
Ingrédients
- 1 oeuf
- 100q de fromage faible en gras
- 20 g de farine d'avoine instantanée FoodSeries
- 1 1/2 cuillère à soupe d'huile de coco extra vierge biologique BioSeries
- 2 biscuits à grains entiers sans sucre
- ½ cuillère d'Evowhey Protein 2.0 de SportSeries
- Édulcorant au goût
Information Nutritionnelle par portion | |
---|---|
Calories: | 249,3kcal |
Graisses: | 15,7g |
dont saturées: | 11,1g |
Glucides: | 12,3g |
dont sucres: | 2,5g |
Fibre: | 1,4g |
Protéines: | 14,7g |
Sel: | 0,2g |
Comment préparer: Muffins Fitness au Fromage
- Mettez l'œuf dans un bol et battez. Ajouter le fromage à la crème et l'édulcorant et bien mélanger. Reserver.
- émietter les biscuits jusqu'à ce qu'il y ait des miettes, ajouter l'huile de coco et presser pour que tout le biscuit soit intégré.
- Prenez quatre moules en silicone allant au micro-ondes et répartissez le biscuit avec l'huile entre les quatre moules, pressez avec le dos d'une cuillère à café ou avec votre doigt, jusqu'à ce que le biscuit soit complètement étalé sur le fond du moule.
- Répartir le fromage à la crème dans les quatre moules et cuire au micro-ondes à pleine puissance pendant environ deux minutes et demie.
- Mettez des moyens comme des protéines dans un bol et ajoutez un peu de lait pour créer une crème liquide mais épaisse.
- Retirez les moules du micro-ondes, démoulez les cheesecakes et posez la crème protéinée dessus.
Goût - 100%
Valeur nutritionnelle - 100%
Rapide à faire - 100%
Disponibilité des ingrédients - 100%
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