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De délicieux petits gâteaux, rapides et faciles à faire : Petits gâteaux au fromage fitness.
Ingrédients
- 1 oeuf
- 100q de fromage faible en gras
- 20 g de farine d'avoine instantanée FoodSeries
- 1 1/2 cuillère à soupe d'huile de coco extra vierge biologique BioSeries
- 2 biscuits à grains entiers sans sucre
- ½ cuillère d'Evowhey Protein 2.0 de SportSeries
- Édulcorant au goût
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 249,3kcal |
| Graisses: | 15,7g |
| dont saturées: | 11,1g |
| Glucides: | 12,3g |
| dont sucres: | 2,5g |
| Fibre: | 1,4g |
| Protéines: | 14,7g |
| Sel: | 0,2g |
Comment préparer: Muffins Fitness au Fromage
| Temps de préparation: | 8 minutes |
| Temps de cuisson: | 3 minutes |
| Taille de la portion: | 1 Pastelito |
| Nombre de portions: | 2 |
| Style de cuisine: | Americana |
- Mettez l'œuf dans un bol et battez. Ajouter le fromage à la crème et l'édulcorant et bien mélanger. Reserver.
- émietter les biscuits jusqu'à ce qu'il y ait des miettes, ajouter l'huile de coco et presser pour que tout le biscuit soit intégré.
- Prenez quatre moules en silicone allant au micro-ondes et répartissez le biscuit avec l'huile entre les quatre moules, pressez avec le dos d'une cuillère à café ou avec votre doigt, jusqu'à ce que le biscuit soit complètement étalé sur le fond du moule.
- Répartir le fromage à la crème dans les quatre moules et cuire au micro-ondes à pleine puissance pendant environ deux minutes et demie.
- Mettez des moyens comme des protéines dans un bol et ajoutez un peu de lait pour créer une crème liquide mais épaisse.
- Retirez les moules du micro-ondes, démoulez les cheesecakes et posez la crème protéinée dessus.
Évaluation Petits Gâteaux au Fromage Fitness
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