Muffins Fitness au Fromage

Conseils de la recette: Muffins Fitness au Fromage

• Temps de préparation: 8 minutes
• Temps de cuisine: 3 minutes
• Taille de la portion: 1 Pastelito
• Nombre de portions: 2
• Style de cuisine: Americana

Ingrédients

• 1 oeuf
• 100q de fromage faible en gras
• 20 g de farine d'avoine instantanée FoodSeries
• 1 1/2 cuillère à soupe d'huile de coco extra vierge biologique BioSeries
• 2 biscuits à grains entiers sans sucre
• ½ cuillère d'Evowhey Protein 2.0 de SportSeries
• Édulcorant au goût

Comment préparer: Muffins Fitness au Fromage

1. Mettez l'œuf dans un bol et battez. Ajouter le fromage à la crème et l'édulcorant et bien mélanger. Reserver.
2. émietter les biscuits jusqu'à ce qu'il y ait des miettes, ajouter l'huile de coco et presser pour que tout le biscuit soit intégré.
3. Prenez quatre moules en silicone allant au micro-ondes et répartissez le biscuit avec l'huile entre les quatre moules, pressez avec le dos d'une cuillère à café ou avec votre doigt, jusqu'à ce que le biscuit soit complètement étalé sur le fond du moule.
4. Répartir le fromage à la crème dans les quatre moules et cuire au micro-ondes à pleine puissance pendant environ deux minutes et demie.
5. Mettez des moyens comme des protéines dans un bol et ajoutez un peu de lait pour créer une crème liquide mais épaisse.
6. Retirez les moules du micro-ondes, démoulez les cheesecakes et posez la crème protéinée dessus.