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Aujourd’hui, on vous propose une recette originale : Poulet au Cacahuète
Tu n’as toujours pas d’idées pour le repas ? Prends note et régale-toi avec ce délicieux Poulet au Cacahuète signé par les Fit Happy Sisters.
Tu te lances ?
Ci-dessous, vous pouvez voir les ingrédients dont vous aurez besoin. Si vous avez le moindre doute, laissez-le dans les commentaires et nous vous répondrons dans les plus brefs délais.
Ingrédients
- 20ml de Sauce de Soya
- Jus de Citron
- 15ml d'Huile de Coco Vierge Extra de BioSeries
- 60ml d'Eau
- Édulcorant au choix
- 30g de Beurre de cacahuète dégraissé en poudre de FoodSeries
- 5g poivre fumé
- Pincée de poivre piquant (optionnel)
- 1 ail grand haché
- 200g de Blanc de poulet
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 420kcal |
| Graisses: | 21,4g |
| dont saturées: | 13,7g |
| Glucides: | 5,1g |
| dont sucres: | 2,3g |
| Fibre: | 1,6g |
| Protéines: | 51,9g |
| Sel: | 3,5g |
Comment préparer: Poulet à la cacahuète
| Temps de préparation: | 15 minutes |
| Temps de cuisson: | 30 minutes |
| Taille de la portion: | 1 Plat |
| Nombre de portions: | 1 |
| Style de cuisine: | Américaine |
- Dans un bol, mélanger la sauce soya, le jus de citron, l'huile de noix de coco, l'eau, l'édulcorant.
- Ajouter la poudre de beurre d'arachide, le paprika fumé, le paprika chaud et l'ail haché et mélanger le tout.
- Déposer les blancs dans un plat allant au four et déposer la sauce sur le dessus, en réservant la partie à ajouter plus tard.
- Cuire au four 15 minutes à 170º C, retourner les blancs de poulet et cuire 15 minutes de plus, ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit à l'intérieur.
Évaluation Poulet au Cacahuète
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