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Les crêpes à la farine de coco sont une version plus saine. Leur concentration en protéines est supérieure aux crêpes traditionnelles et elles contiennent des minéraux essentiels.
Ingrédients
- 2 œufs.
- 200 g de Farine de Coco de FoodSeries.
- 60 ml de boisson végétale
- Une pincée de sel.
- Des épices au goût.
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 111,2kcal |
| Graisses: | 8g |
| dont saturées: | 5,7g |
| Glucides: | 7,6g |
| dont sucres: | 7,6g |
| Fibre: | 10g |
| Protéines: | 10,2g |
| Sel: | 0,1g |
Comment préparer: Crêpes à la Farine de Coco
| Temps de préparation: | 10 minutes |
| Temps de cuisson: | 12 minutes |
| Taille de la portion: | 1 Crêpe |
| Nombre de portions: | 5 |
| Style de cuisine: | Américaine |
- Pour élaborer la pâte, intégrez tous les ingrédients dans le verre d'un robot mixeur. Les mixer jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- Verser un peu d'huile d'olive extra vierge fond d'une poêle. Lorsque l'huile est chaude, verser à l'aide d'une louche une portion de la pâte puis l'étaler pour former une crêpe. Attendre quelques minutes et la retourner pour la faire dorer de chaque côté.
- Retirer chaque crêpe de la poêle et la garnir d'ingrédients de votre choix.
Évaluation Crêpes à la Farine de Coco
Facile à réaliser - 100%
Ingrédients - 100%
Valeur nutritionnelle - 100%
Goût - 100%
100%
