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Nous vous proposons une recette différente : les Disques de Lentilles.
Fatigué des recettes traditionnelles? Avec cette élaboration, nous sommes sûrs que nous avons raison. Son ingrédient principal ? Les lentilles !! Profitez de ces délicieux Disques de Lentilles préparés par les Fit et avec tout leur amour.
Sommaire
Conseils de la recette: Recette végétalienne à l’avoine et aux lentilles
- Temps de préparation: 15 minutes
- Temps de cuisine: 20 minutes
- Taille de la portion: 1 Disque
- Nombre de portions: 5
- Style de cuisine: Mediterranea
Ingrédients
- 200g de Lentilles cuites et égouttées
- 60g de Potiron rôti
- 1 oeuf
- Sel
- 60g de Farine d´Avoine Instantanée de FoodSeries
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 179kcal |
| Graisses: | 2g |
| dont saturées: | 0,6g |
| Glucides: | 16,2g |
| dont sucres: | 1,3g |
| Fibre: | 3,2g |
| Protéines: | 5,6g |
| Sel: | 0,17g |
Comment préparer: Recette végétalienne à l’avoine et aux lentilles
- Écrasez les lentilles avec une fourchette.
- Ajouter la citrouille et l'œuf battu.
- Ajoutez la farine et le sel.
- Réfrigérez au moins 5 heures.
- Sur un papier antiadhésif, formez les hamburgers à l'aide de deux cuillères.
- Cuire au four 20 min à 180 ° C ou jusqu'à fermeté.
- Servir avec du pain, de la laitue et des tomates et déguster votre disque de légumes.
Lien direct vers le panier avec les ingrédients de la recette.
Évaluation des Disques de Lentilles
Facile à faire - 100%
Ingrédients - 100%
Valeur nutritionnelle - 100%
Saveur - 100%
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