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On vous propose une recette différente : Disques de Lentilles.
Marre des recettes classiques ? Avec cette préparation, on est sûrs de faire mouche. L’ingrédient principal ? Les lentilles, bien sûr ! Régale-toi avec ces délicieux Disques de Lentilles préparés avec tout l’amour des Fit.
Ingrédients
- 200g de Lentilles cuites et égouttées
- 60g de Potiron rôti
- 1 oeuf
- Sel
- 60g de Farine d´Avoine Instantanée de FoodSeries
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 179kcal |
| Graisses: | 2g |
| dont saturées: | 0,6g |
| Glucides: | 16,2g |
| dont sucres: | 1,3g |
| Fibre: | 3,2g |
| Protéines: | 5,6g |
| Sel: | 0,17g |
Comment préparer: Recette végétalienne à l’avoine et aux lentilles
| Temps de préparation: | 15 minutes |
| Temps de cuisson: | 20 minutes |
| Taille de la portion: | 1 Disque |
| Nombre de portions: | 5 |
| Style de cuisine: | Mediterranea |
- Écrasez les lentilles avec une fourchette.
- Ajouter la citrouille et l'œuf battu.
- Ajoutez la farine et le sel.
- Réfrigérez au moins 5 heures.
- Sur un papier antiadhésif, formez les hamburgers à l'aide de deux cuillères.
- Cuire au four 20 min à 180 ° C ou jusqu'à fermeté.
- Servir avec du pain, de la laitue et des tomates et déguster votre disque de légumes.
Évaluation Disques de Lentilles
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