Qui a dit qu’il était impossible de savourer de délicieux nachos tout en restant dans une démarche saine ? Dans cet article, nous vous montrons comment préparer des nachos maison, légers et nutritifs, parfaits pour vos apéritifs, réunions ou en accompagnement de vos plats préférés.
Nous utiliserons des ingrédients simples pour que vous profitiez de tout le goût et de la texture croustillante des nachos, sans culpabilité.
Si vous cherchez une alternative plus saine aux nachos traditionnels, cette recette deviendra votre meilleure alliée. Découvrez comment les préparer et ajoutez une touche saine à vos snacks !
Ingrédients
- 1/2 c. à café d’Origan Séché
- 1/4 c. à café de Cayenne en Poudre de FoodSeries
- Sel selon votre goût
- 1/4 c. à café de paprika doux
- 2 tortillas de blé complet
- 1 c. à café d’ Huile de Noix de Coco Vierge de BioSeries
- 150 g de viande hachée
- 30-40 g de sauce mexicaine
- Fromage râpé selon votre goût
- Tomate
- Oignon
- Sauce Fromage Cheddar de FoodSeries
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 498,1kcal |
| Graisses: | 17,7g |
| dont saturées: | 9,2g |
| Glucides: | 38,9g |
| dont sucres: | 6,9g |
| Fibre: | 12g |
| Protéines: | 45,8g |
| Sel: | 5g |
Comment préparer: Nachos Sains Maison
| Temps de préparation: | 12 minutes |
| Temps de cuisson: | 12 minutes |
| Taille de la portion: | 1 |
| Nombre de portions: | 1 |
| Style de cuisine: | Mexicaine |
- Préchauffez le four à 180 °C (350 °F) et préparez une plaque avec du papier sulfurisé.
- Dans un petit récipient, mélangez l’origan, la poudre de piment de cayenne, le paprika doux et le sel.
- Mélangez bien pour intégrer les épices.
- Badigeonnez les tortillas avec l’huile de coco bio vierge et saupoudrez-les avec le mélange d’épices.
- Placez les tortillas sur une planche et, avec un couteau bien aiguisé ou des ciseaux, découpez-les en triangles de la taille de nachos.
- Disposez les triangles sur la plaque en une seule couche, sans les superposer (cela leur permettra de dorer uniformément).
- Enfournez pendant 6 à 8 minutes, en les retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’ils soient croustillants et légèrement dorés.
- Surveillez-les vers la fin pour éviter qu’ils ne brûlent.
- Sortez les nachos du four et laissez-les refroidir quelques minutes. Cela permettra qu’ils durcissent davantage et deviennent bien croustillants.
- Faites cuire la viande avec la sauce tomate.
- Dans un plat creux, placez un petit ramequin, ajoutez une couche de nachos à la base, un peu de viande par-dessus, puis du fromage. Répétez jusqu’à épuisement des nachos.
- Faites gratiner au four 2-3 minutes à 170 °C, jusqu’à ce que le fromage fonde.
- Ajoutez dans un petit ramequin un peu de sauce cheddar et servez avec du pico de gallo par-dessus.
- Une explosion de saveurs !
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Ingrédients - 100%
Valeur nutritionnelle - 100%
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