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Si vous cherchez un petit-déjeuner ou un snack savoureux, pauvre en glucides et plein d’énergie, cette Granola Keto est faite pour vous. Avec des ingrédients sains, croquants et pleins de saveur, cette recette est non seulement facile à préparer, mais elle est également idéale pour rester en cétose sans renoncer au plaisir de manger quelque chose de délicieux.
Préparez-vous à révolutionner votre alimentation et à commencer la journée avec du granola maison qui va devenir votre collation préférée.
Ingrédients
- 30g de Noix de Coco Râpé de FoodSeries
- 50g de Noix Concassées
- 30g de Pistaches Concassées
- 50g d’Amandes Concassées
- 30g de Copeaux de Noix de Coco Naturels de FoodSeries
- 40g de Graines de Chia Moulues
- 25g de 100% Ghee Beurre Clarifié Bio de BioSeries
- 2 Blanc d'œuf liquide de FoodSeries
- 50 g de Érythritol en Poudre de FoodSeries
- 1 c. à café de Cannelle Ceylan en Poudre
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 531kcal |
| Graisses: | 48,6g |
| dont saturées: | 20,4g |
| Glucides: | 7,9g |
| dont sucres: | 4g |
| Fibre: | 11,3g |
| Protéines: | 15,5g |
| Sel: | 0,4g |
Comment préparer: Granola Keto Maison
| Temps de préparation: | 12 minutes |
| Temps de cuisson: | 15 minutes |
| Taille de la portion: | 1 |
| Nombre de portions: | 3 |
| Style de cuisine: | Américaine |
- Préchauffez le four à 160 °C.
- Concassez les fruits secs et placez-les dans un grand bol pour les mélanger.
- Dans un autre bol, mélangez les blancs d’œufs avec le ghee jusqu’à obtenir une consistance homogène.
- Ajoutez les fruits secs, l’érythritol et la cannelle. Mélangez bien pour intégrer tous les ingrédients.
- Étalez la préparation sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
- Enfournez pendant 10-15 minutes à 155-160 °C.
- Laissez refroidir complètement avant de casser la granola en morceaux.
- Transférez dans un bocal hermétique.
- Bonne dégustation.
Évaluation Granola Keto
Facile à préparer - 100%
Ingrédients - 100%
Valeur nutritionnelle - 100%
Goût - 100%
100%
