Blog de Fitness, Nutrition, Santé et Sport | HSN Blog Dans le Blog de HSNstore vous trouverez des conseils sur Fitness, sport en général, nutrition et santé – HSNstore.com 
Le muesli recharge nos batteries pour commencer le jour avec de l’énergie
Sommaire
Recette de Muesli Sans Gluten
Cette recette peut s'élaborer en peu de temps. Nous pouvons conserver le muesli dans un récipient hermétique et utiliser chaque jour au petit déjeuner.
Conseils de la recette: Muesli sans Gluten
- Temps de préparation: 15 minutes
- Temps de cuisine: 10 minutes
- Taille de la portion: 100g
- Nombre de portions: 11
- Style de cuisine: Europe
Ingrédients
- 250 grammes de céréales sans gluten
- 150 grammes de flocons de millet
- 150 grammes de flocons d'Amaranthe
- 100 grammes d'amandes ou noix de cajoux
- 100 grammes de raisins
- 100 grammes de graines de tournesol
- 100 grammes de chips de banane
- 100 grammes de morceaux de pomme sèche
- 80 grammes de copeaux de noix de coco
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 408kcal |
| Graisses: | 19,6g |
| dont saturées: | 9g |
| Glucides: | 48,3g |
| dont sucres: | 15g |
| Fibre: | 5g |
| Protéines: | 9,6g |
| Sel: | 0,05g |
Comment préparer: Muesli sans Gluten
- Bien mélanger tous les ingrédients et les garder dans un récipient hermétique jusqu'à son utilisation.
- Profitez de la recette.
Chaque jour nous pouvons faire un mélange de 3 à 5 cuillères et mélanger avec des fruits frais, jus ou une boisson végétale, comme d’amandes, noisettes ou d’autre type. Si vous mangez des laitiers, vous pouvez le combiner avec du yaourt bio ou fromage cottage.
Certaines céréales de farine de maïs ne contiennent pas du gluten, mais de la « zéine », une protéine similaire au gluten. Donc, les personnes qui souffrent la maladie cœliaque ou qui ont des symptômes de sensibilité au gluten ne tolèrent non plus ce produit de maïs.
Dans ce cas, nous pouvons le remplacer par des flocons de marron ou copeaux de noix de coco
Rapide à faire - 89%
Facile disponibilité d'ingrédients - 80%
Valeur Nutritionnelle - 90%
Saveur - 90%
87%
