Collation parfaite pour les sportifs professionnels ! Crée en plus par l’un des meilleurs spécialistes espagnols : Saul craviotto. Crayon et papier, pour annoter la recette, que vous devez essayer de faire à la maison.
Une recette... Olympique !
Sommaire
Conseils de la recette: Gaufres de Vanille & Cinnamon
- Temps de préparation: 10 minutes
- Temps de cuisine: 5 minutes
- Taille de la portion: 1 gaufre
- Nombre de portions: 4
- Style de cuisine: Américaine
Ingrédients
- 250g de Farine d'Avoine
- Si vous voulez plus de consistance, vous pouvez utiliser 150g de farine d'avoine et 150g de Flocons d'Avoine
- 250ml de lait, boisson végétale ou eau
- 30g d'Huile de Coco de BioSeries
- 1/2 cuillère de cannelle
- 1/2 essence de vanille
- 1 cuillère et demie de levure chimique
- 50g de Xylitol
- Para le faire plus moelleux vous pouvez ajouter 1 doseur d'Evoegg
Information Nutritionnelle par portion | |
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Calories: | 167,1kcal |
Graisses: | 11,8g |
dont saturées: | 7g |
Glucides: | 45,9g |
dont sucres: | 3,6g |
Fibre: | 6,3g |
Protéines: | 15g |
Sel: | 0,8g |
Comment préparer: Gaufres de Vanille & Cinnamon
- D'une part, on mélange tous les ingrédients secs et on ajoute progressivement les liquides.
- Bien mélanger le tout jusqu'à ce que les ingrédients soient intégrés et laisser reposer 5 à 10 minutes pour que le gruau gonfle.
- Faites chauffer votre gaufrier et commencez à y verser les ingrédients.
- Vous pouvez ajouter du sirop, du chocolat et ce que vous préférez
Rapide à faire - 100%
Facile disponibilité des ingrédients - 100%
Valeur Nutritionnelle - 100%
Saveur - 100%
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