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Goûter parfait pour les sportifs pros ! Créé, en plus, par l’un des meilleurs spécialistes espagnols : Saúl Craviotto. Papier, crayon ou capture d’écran sur ton portable, mais tu dois absolument essayer de les faire chez toi. On attend tes retours avec impatience !
Une recette... Olympique !
Ingrédients
- 250g de Farine d'Avoine
- Si vous voulez plus de consistance, vous pouvez utiliser 150g de farine d'avoine et 150g de Flocons d'Avoine
- 250ml de lait, boisson végétale ou eau
- 30g d'Huile de Coco de BioSeries
- 1/2 cuillère de cannelle
- 1/2 essence de vanille
- 1 cuillère et demie de levure chimique
- 50g de Xylitol
- Para le faire plus moelleux vous pouvez ajouter 1 doseur d'Evoegg
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 167,1kcal |
| Graisses: | 11,8g |
| dont saturées: | 7g |
| Glucides: | 45,9g |
| dont sucres: | 3,6g |
| Fibre: | 6,3g |
| Protéines: | 15g |
| Sel: | 0,8g |
Comment préparer: Gaufres de Vanille & Cinnamon
| Temps de préparation: | 10 minutes |
| Temps de cuisson: | 5 minutes |
| Taille de la portion: | 1 gaufre |
| Nombre de portions: | 4 |
| Style de cuisine: | Américaine |
- D'une part, on mélange tous les ingrédients secs et on ajoute progressivement les liquides.
- Bien mélanger le tout jusqu'à ce que les ingrédients soient intégrés et laisser reposer 5 à 10 minutes pour que le gruau gonfle.
- Faites chauffer votre gaufrier et commencez à y verser les ingrédients.
- Vous pouvez ajouter du sirop, du chocolat et ce que vous préférez
Évaluation Gaufres Vanille & Cannelle
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