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Découvrez comment préparer de délicieux mochis fit maison qui vont non seulement satisfaire votre gourmandise, mais vous aideront également à rester en forme !
Dans cet article, nous allons vous montrer, étape par étape, comment préparer ces petites merveilles saines et pleines de saveur.
Ingrédients
- 100 g de Fromage à tartiner
- 125 g de Yaourt grec
- 1 scoop d'Evowhey Protein saveur Vanille de SportSeries
- Colorant rouge (facultatif)
- 100 g de Farine de Riz de FoodSeries
- 30 g d'Amidon de Tapioca de FoodSeries
- 175 ml de lait
- ½ c. à café de Sucralose en Poudre de FoodSeries
- 15 g d'Huile de Noix de Coco Bio Vierge de BioSeries
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 243,6kcal |
| Graisses: | 10,4g |
| dont saturées: | 6,5g |
| Glucides: | 21,2g |
| dont sucres: | 2,7g |
| Fibre: | 0,5g |
| Protéines: | 16,3g |
| Sel: | 0,3g |
Comment préparer: Mochis Fit Maison
| Temps de préparation: | 15 minutes |
| Temps de cuisson: | 3 minutes |
| Taille de la portion: | 1 Mochi |
| Nombre de portions: | 6 |
| Style de cuisine: | Méditerranée |
- Dans un bol, mélanger le fromage à tartiner, le yaourt à la fraise, la protéine Evowhey saveur vanille et quelques gouttes de colorant rouge (facultatif).
- Répartir le mélange dans de petits moules.
- Congeler au moins deux heures.
- Pour préparer la pâte, mettre les ingrédients de la pâte dans un bol, bien mélanger et faire cuire pendant 2-3 minutes au micro-ondes. Mélanger la pâte toutes les 30 secondes.
- Laisser refroidir quelques minutes et bien pétrir pour obtenir une pâte fine et élastique. Mettre un peu plus de farine de riz sur le plan de travail pour éviter qu'elle ne colle.
- Former de petites boules de la même taille et les étaler au rouleau à pâtisserie pour obtenir des cercles fins.
- Garnir de crème glacée, fermer et enlever l'excédent.
- Décorez si vous le souhaitez (nous avons utilisé des paillettes comestibles).
Nous sommes persuadés que vous avez adoré la recette, nous avons donc déposé les ingrédients dans le panier d’achat.
Évaluation Mochis Fit Maison
Facile à préparer - 100%
Ingrédients - 100%
Valeur nutritionnelle - 100%
Goût - 100%
100%
